Ewa Nitka Femi Yoga

29/09/2026

Myślisz, że 20 minut ruchu dziennie to za mało, więc nie robisz nic? Może Cię teraz bardzo zaskoczę, ale co, jeśli Twoje ciało nie potrzebuje aktualnie więcej czasu, tylko tego, żebyś dobrze wykorzystała to co masz?

Okazuje się bowiem, że 20 minut świadomego ruchu każdego dnia może zmienić w Twoim życiu więcej, niż potrafisz sobie wyobrazić🔥

Dlatego właśnie wyzwanie Femi 33🧘🏼‍♀️💪💫może być najlepszym prezentem, jaki podarujesz sobie i swojemu ciału w październiku😍

To wyzwanie jest dla Ciebie, jeśli:

• próbowałaś już wiele razy wprowadzić regularny ruch do swojego życia, ale wciąż trudno Ci to utrzymać,

• jesteś aktywna, ale czujesz, że chcesz lepiej poznać swoje ciało i naprawdę się z nim połączyć,

• masz dość ciągłego zastanawiania się, jak zmienić swoją relację z ciałem i chcesz w końcu zacząć działać i to POCZUĆ,

• chcesz zrobić coś dla siebie i ciała, czując się zaopiekowana.

Wyzwanie FEMI 33💪🧘🏼‍♀️🔥 to 33 dni, w których świadomie wybierasz siebie i swoje ciało, wiesz dokładnie co masz robić, a z moim wsparciem i wiedzą czujesz się bezpiecznie każdego dnia☺️

Napisz do mnie FEMI, a wyślę Ci wszystkie szczegóły.

Startujemy już 1.10!🔥
E w a✨

Joga • Joga online • Trening online • Kobiecość • Ciało• Femi Yoga • Trenerka • Nauczycielka jogi • Yoga • Movement Design • Body design • Emotional intelligenc

23/09/2026

22/09/2026

Zła. Smutna. Ze złamanym sercem. Rozczarowana.
Radosna. Szczęśliwa. Podekscytowana. Pełna pragnień i marzeń.

Bez względu na to co czuję, staję codziennie na macie🧘🏼‍♀️

Bo jakiś czas temu podjęłam decyzję.
I to jest decyzja, której uczę również moje podopieczne:

Wybieram siebie.
Wybieram swoje ciało.
Jestem dla siebie ważna.

I nie, nie zawsze jest łatwo.
Nie każdego dnia robię to ze śpiewem i podskokami😉

Ale tym, co decyduje o tym, czy pojawię się na macie i będę aktywna, nie jest moje samopoczucie.

To jest mój WYBÓR każdego dnia💫

Emocje mogą być moim drogowskazem, mogą mi podpowiedzieć, jak dzisiaj się poruszam. Czy wybiorę coś bardziej intensywnego, czy delikatniejszego.
Czy potrzebuję mocnego treningu, czy spokojnej praktyki.

Ale nie pozwalam im decydować o tym, czy wybiorę siebie, czy nie.

Bo emocje nie mogą decydować czy jesteś dla siebie ważna. Jeżeli przyjdzie bowiem trudniejszy miesiąc, może się okazać, że nagle nie masz czasu ani jednego dnia, żeby zadbać o siebie?

A przecież nie o to chodzi.

I wierz mi - im więcej rodzajów ruchu poznajesz, im bardziej łączysz się ze swoim ciałem, tym lepiej wiesz, jak nim nawigować💎

Mało tego.

Świadomy ruch może pomóc Ci transformować i uwalniać emocje, które nie są wygodne dużo sprawniej oraz pomieścić w zdrowy sposób te radosne.

Tak, ćwiczę, trenuję i praktykuję jogę od ponad 20 lat.
I mogłoby się wydawać, że przez tyle lat po prostu się do tego przyzwyczaiłam, więc mi łatwiej. Ale to nie do końca tak. W moim życiu przecież też były momenty, w których trudno było mi naprawdę jeść, oddychać i myśleć, a co dopiero ćwiczyć.

A mimo wszystko pamiętałam o tej obietnicy, którą sobie dałam.

Że będę wybierać siebie.

Dlatego naprawdę rozumiem, jeśli nie zawsze jest Ci łatwo.

I właśnie dlatego uczę, żeby nie zostawać z tym samej.
Żeby mieć swoje przestrzenie, swoją praktykę i wsparcie, szczególnie w tych momentach, kiedy samemu najłatwiej jest zrezygnować.

Wybieranie siebie i Twojego ciało to codzienna praca, a w takich przestrzeniach jak Femi Studio Online masz po

21/09/2026

Twoje życie naprawdę nie musi być idealne, żeby było dobre💫

Nie wszystko musi być rozwiązane.
Nie na wszystko musisz już znać odpowiedź.

Czasami warto po prostu być przy sobie.
Pooddychać głębiej.
Pośmiać się trochę.
Cieszyć się tym, co jest teraz.

A co jeśli właśnie tego najbardziej potrzebuje również Twoje CIAŁO?

Nie kolejnego zadania.
Nie kolejnego planu treningowego.
Nie zastanawiania się, który trening w końcu wybrać.

Bo już wrzesień. Dzieci wracają do szkoły, obowiązków znowu milion, kalendarz zacznie się zapełniać…

I może zamiast po raz kolejny próbować „wcisnąć” swoje ciało w napięty grafik, warto zapytać:

Jak mogę dać sobie w tym wszystkim trochę więcej życia?

Może spacer.
Może taniec.
Może 10 minut ruchu.
Może trening, na który naprawdę masz ochotę.
A może po prostu wyjście z domu, słońce i głęboki oddech.

Bo ruch nie zawsze musi być kolejnym punktem do odhaczenia.

Czasami ma Ci po prostu przypomnieć, że żyjesz🩷

A Ty czego potrzebujesz w zbliżającej się jesieni bardziej m? Więcej dyscypliny czy więcej życia? Podziel się ze mną koniecznie😎✨

I jeśli czujesz, że Twoje ciało nie potrzebuje kolejnego „planu naprawczego”, tylko ruchu, który naprawdę otworzy Cię na nowe - zostań tutaj🩷

E w a

Joga • Joga online • Trening online • Kobiecość • Ciało• Femi Yoga • Trenerka • Nauczycielka jogi • Yoga • Movement Design • Body design • Emotional intelligence

20/09/2026

Jedna z moich klientek pokazała mi ostatnio filmik sprzed kilku lat. Patrzę na nią i naprawdę — ciało jak u modelki Victoria’s Secret💫

Była bardzo szczupła, wysportowana, pięknie umięśniona, sprawna.

I zapytałam ją:
„Byłaś wtedy zadowolona ze swojego ciała?”

„Oczywiście!” — odpowiedziała.

Była zadowolona z efektów.
Z sylwetki.
Z tego, jak wyglądała.

A chwilę później powiedziała coś, co zostało ze mną na długo:
„Boże… jak ja się wtedy przekraczałam…”

I kiedy dziś patrzy na tamto ciało, widzi coś zupełnie innego niż wtedy. Wtedy widziała przede wszystkim świetny efekt.

I to jest właśnie coś, o czym bardzo często nie mówimy.

Możesz wyglądać dokładnie tak, jak zawsze chciałaś, osiągać swoje cele, trenować regularnie i być dumna z efektów…

a jednocześnie robić to wszystko wbrew sobie.

Przekraczać zmęczenie.
Ignorować sygnały ciała.
Cały czas dokładać.
Kontrolować jedzenie.
Kontrolować sylwetkę.
Kontrolować siebie.

A później przychodzi moment, kiedy masz już tego wszystkiego dosyć.

I wtedy często następuje drugi ekstremum:

z „robię wszystko” przechodzimy do „nie robię nic”.

Nie dlatego, że jesteś leniwa. Dlatego, że kiedy przez długi czas jesteśmy w jednym kontraście, wahadło w końcu przechyla się na drugą stronę.

Po czasie masz już po prostu dość ciągłej kontroli, przekraczania siebie i życia według kolejnych zasad.

I wpadasz w kolejny kontrast.

I właśnie dlatego to nie chodzi ani o to, żeby ćwiczyć więcej, ani też o to żeby ćwiczyć mniej.

Chodzi o to, żeby znaleźć taki sposób ruchu, w którym wychodzisz nie raz ze strefy komfortu, ale nie musisz być przeciwko sobie.

Bo piękne ciało to jeszcze nie wszystko.

Pytanie brzmi: jak się w nim wtedy czułaś?
Jak czułaś się tak naprawdę ze sobą?

Zdrowa relacja z ciałem świadome treningi i praktyka oraz robienie tego wszystkiego z konkretnego, ale zdrowego miejsca to długoterminowy proces💎

Oczywiście bądź regularna i systematyczna , ale przede wszystkim bądź dla siebie czuła i wyrozumiała🩷

A bezpłatna Femi lekcje dla Ciebie w BIO😘
E w a

Joga • Joga online • Trening online • Kobiecość • Ciało• Femi Yoga • Trenerka • Nauczycielka jogi • Yoga • Movement Design • Body design • Emotional intelligence

18/09/2026

Kiedy zaczynasz ufać sobie i życiu, a świadomy ruch staje się Twoim narzędziem pracy z ciałem - żebyś mogła również zaufać jego głosowi - zaczynają dziać się rzeczy, których wcześniej nawet nie potrafiłaś sobie wyobrazić.

Nie pojawiają się znikąd.
Przychodzą trochę jak fale. 🌊

Jeszcze niedawno, po bardzo długiej przerwie, byłam w Polsce i poprowadziłam praktyki dla ciała na dwóch cudownych wydarzeniach dla kobiet.

A dziś właśnie dostałam wiadomość:
„Ewa, robimy to! Teraz!” 🔥🔥🔥

Event dla kobiet, które chcą POCZUĆ totalnie SWOJĄ moc i zakorzenić się w swoich darach - bez względu na to, jaki zawód wykonują i czym jest ich pasja.

Czasami patrzę na to wszystko i sama nie mogę uwierzyć, jak wiele może wydarzyć się wtedy, kiedy naprawdę zaczynasz ufać i otwierać CIAŁO.

I nie, nie wszystko w moim życiu jest dziś łatwe.
Nie wszystko jest poukładane.

Ale każdego dnia pracuję ze swoim ciałem.
Robię to, co naprawdę kocham.

I coraz częściej widzę, że to, co przez lata budowałam, zaczyna otwierać drzwi do kolejnych przestrzeni i kolejnych kobiet 🩷

Bo nie przestałam ufać życiu i sobie nawet wtedy, kiedy leżałam na przysłowiowej podłodze.

JESTEŚ zatem GOTOWA?! ☺️

KRAKÓW | 31.10 | Niesamowite miejsce🔥

Takiego HALLOWEEN na pewno jeszcze nie miałaś 🎃

Magiczny, trzy poziomowy event dla kobiet, które chcą bezkompromisowo zobaczyć, poczuć i zintegrować w ciele swoją moc, swoje dary i drzemiący w nich potencjał.

Poprowadzę osobiście rytuał:
PRZYJMIJ OGROM SWOJEGO POTENCJAŁU 🧘🏼‍♀️✨🩷

Podczas tej praktyki otworzymy ciało na to, co już w Tobie jest i co masz do zaoferowania światu 🌍

Ilość kilometrów przestała mieć znaczenie🔥
Będę tam dla Ciebie.
Przylecę dosłownie na ten jeden dzień 😎

Widzimy się w Krakowie!

Napisz KRAKÓW, a wyślę Ci link do strony wraz z kuponem rabatowym. Nie mogę się doczekać!

E w a ✨

Joga • Joga online • Trening online • Kobiecość • Ciało• Femi Yoga • Trenerka • Nauczycielka jogi • Yoga • Movement Design • Body design • Emotional intelligence