On my TRAINING SHOES

AGRADECIDA DE PODER SEGUIR HACIENDO ESTO 🥉VT1 emedevalladolid

La última vez que estuve aquí fue en mi primer triatlón olímpico en 2012…no es que haya llovido; es que han pasado infinidad de cosas. ( además de mis canas y que no veo el Garmin).

Iba con cabeza y cuerpo regulinchis, pero era un finde para desconectar unas horas, disfrutar de estar conmigo y ver a qué tenían mi cabeza para arrastrar al cuerpo… o al revés…

El caso que, me lo tomé como entreno largo y solo quería disfrutar de poder seguir haciendo media distancia.

Disfruté de principio a fin, sin presionarme, pensando en los míos y en cuanta jarana les doy … y me enamoró la prueba y la ciudad de Valladolid de principio a fin.

Gracias a todos los que me animasteis antes, durante y después de la prueba. Me siento enormemente agradecida.

Y el que más se merece esto es la persona que sabe llevarme con los líos que tengo, que saca petróleo de donde no hay. Gracias míster Carlos Aznar Gallego

𝗔𝗦Í 𝗦𝗘 𝗩𝗘𝗡 𝗨𝗡𝗔𝗦 𝗩𝗔𝗖𝗔𝗖𝗜𝗢𝗡𝗘𝗦...𝗦𝗜𝗡 𝗗𝗘𝗦𝗖𝗢𝗡𝗘𝗖𝗧𝗔𝗥 𝗗𝗘 𝗖𝗨𝗜𝗗𝗔𝗥𝗧𝗘 🚴🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🏃🏻‍♀️‍➡️🐶💙🥑

Entrenar en vacaciones no va de cumplir todo al pie de la letra y agobiarte si algo no sale.Va de no perder lo que te hace sentir bien; de no parar pero ser más flexible. Va de adaptarte.

No necesitas hacerlo perfecto. ( 𝘮𝘦 𝘩𝘢𝘯 𝘧𝘢𝘭𝘵𝘢𝘥𝘰 𝘢𝘭𝘨𝘶𝘯𝘢𝘴 𝘴𝘦𝘴𝘪𝘰𝘯𝘦𝘴 𝘦𝘴𝘵𝘢𝘴 𝘴𝘦𝘮𝘢𝘯𝘢𝘴)
No necesitas una rutina o programa cerrados.
Ni siquiera necesitas mucho tiempo.( 𝘴𝘢𝘭𝘷𝘰 𝘭𝘰𝘴 𝘭𝘰𝘤𝘰𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘪𝘴𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘢𝘱𝘳𝘰𝘷𝘦𝘤𝘩𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘲𝘶𝘦 𝘵𝘦𝘯𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘮á𝘴 𝘵𝘪𝘦𝘮𝘱𝘰, 𝘱𝘢𝘳𝘢 𝘱𝘰𝘥𝘦𝘳 𝘦𝘯𝘵𝘳𝘦𝘯𝘢𝘳 𝘢𝘭𝘨𝘰 𝘮á𝘴).

Pero sí necesitas no desconectarte de ti y de todo aquello que SUMA a tu salud y rendimeinto: dormir, comer bien, entrenar, pasar tiempo de calidad con los tuyos (𝘦𝘴𝘵𝘰 𝘦𝘴 𝘴𝘶𝘱𝘦𝘳 𝘪𝘮𝘱𝘰𝘳𝘵𝘢𝘯𝘵𝘦)..eso suma infinito a nuestro rendimiento.

Todo eso 𝗻𝗼 𝗱𝗲𝗯𝗲𝗿í𝗮 𝗱𝗲𝗽𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗹 𝗰𝗮𝗹𝗲𝗻𝗱𝗮𝗿𝗶𝗼, ni del lugar,
ni de si estás “en modo rutina” o no.

Eso debería ser parte de ti y de la mentalidad que construyes día a día.

Todo esto es lo que comparto con todos mis alumnos de los diferentes programas. Nos adaptamos, seguimos, pero no paramos. 😉

🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️ 𝙀𝙈𝙋𝙄𝙀𝙕𝘼 𝘿𝙄𝙁𝙀𝙍𝙀𝙉𝙏𝙀 𝙏𝙐𝙎 𝙈𝘼Ñ𝘼𝙉𝘼𝙎

14 minutos de secuencia resumidos en 3 minutos!!! Guarda esta publicación para aprendértela y practicarla.

𝗟𝗮 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿 𝗿𝘂𝘁𝗶𝗻𝗮 𝗲𝘀 𝗮𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗲 𝗵𝗮𝗰𝗲 𝗵𝗮𝘀𝘁𝗮 𝗰𝗼𝗻𝘃𝗲𝗿𝘁𝗶𝗿𝗹𝗮 𝗲𝗻 𝘁𝘂 𝗵á𝗯𝗶𝘁𝗼.

✔️ Haz respiraciones, estiramientos dinámicos, movilizaciones,salta, haz flexiones… lo que quieras pero: que 𝘁𝗲 𝗵𝗮𝗴𝗮 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗶𝗿 𝗯𝗶𝗲𝗻 𝘆 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴í𝗮 para empezar el día.

Te comparto la que estoy haciendo cada mañana estas vacaciones.

⚠️ Tómatelo con calma, estando presente, sin prisa y con control.
Ten en cuenta que los vídeos están acelerados… resumir 14 minutos en 3 no ha sido tarea fácil.

💙 Me encantará que lo guardes para practicarlo hasta hacerlo una hábito. Y si lo compartes ya es, top!

💙 Déjame en comentarios cuál de los movimientos te sientan mejor.

J’ADORE LA VIE …💙🐶🏖️🧑‍🧑‍🧒‍🧒🌊🏃‍♀️‍➡️🚴🏻‍♀️

Necesitaba mucho esto tras este primer semestre del año… cogiendo fuerzas y energía para todo lo que voy a construir. 🙏🏼

𝗣𝗥𝗜𝗠𝗘𝗥𝗔 𝗩𝗘𝗭...𝗘𝗫𝗣𝗘𝗥𝗜𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔 𝗜𝗡𝗖𝗥𝗘Í𝗕𝗟𝗘 𝟭𝟮 𝗛𝗦. 🔂 🏁

𝙈𝙐𝙎𝙎𝘼𝙍𝘼 𝘾𝙔𝘾𝙇𝙄𝙉𝙂 𝟏𝟐 𝙃𝙎. 𝘾𝙄𝙍𝘾𝙐𝙄𝙏𝙊 𝘿𝙀𝙇 𝙅𝘼𝙍𝘼𝙈𝘼

Qué bien lo pasé ayer y qué experiencia tan increbíle tuve la suerte de vivir gracias a mi amigo y compañeros.

No es sólo el estar 12 horas sumando vueltas en el circuito del Jarama, dándote relevos con tus compañeros...esto va mucho más allá de dar pedales. Va de hacer algo distinto, de salir de lo cómodo de la rutina diaria, de exponerte a tus debilidades, y de simplemente...ir a disfrutar lo máximo que puedas.

Gracias infinitas por sumarme este día y al resto del team porque me encontré increíble con vosotros. (𝘩𝘢𝘺 𝘲𝘶𝘦 𝘩𝘢𝘤𝘦𝘳 𝘮á𝘴 𝘥𝘦 𝘦𝘴𝘵𝘰 😉).

Estuve rodeada de un equipo que parecía que nos conocíamos de siempre, nos reímos, bailamos, ...nos reímos mucho. Compartir también la experiencia con chavales increíbles que me dieron sin duda, un buen chute de energía.

Gracias a todo el equipazo de NOCCO SPAIN por cuidarnos al máximo y hacernos vivir esta jornada tan guay. Espero poder repetir pronto.

( eso sí, el cuerpín hoy está hecho una pena 🤣🤣🤣).