04/09/2026
💪 Guanyar massa muscular no és només entrenar més. L’alimentació també hi té molt a dir.
Proteïnes, carbohidrats, greixos saludables… Com els integrem amb criteri? I quin paper tenen realment els suplements?
🥗 Al nou article del blog, la Kasia, nutricionista de Trèvol, ens explica els pilars d’una alimentació orientada a guanyar massa muscular de manera progressiva i adaptada a cada persona.
📖 Llegeix l’article complet al nostre blog https://trevollleida.com/blog/
02/09/2026
💥 Noves programacions, noves maneres de seguir cuidant-te!
Bike, Esquena Sana, Omnia i Outdoor estrenen programació… i ara també Pilates. 💚
Més opcions perquè trobis la classe que millor encaixa amb tu, amb el teu ritme i amb el que necessites cada dia.
🚴 Bike
🧘 Esquena Sana
⚡ Omnia
🌿 Outdoor
✨ Pilates
Mou-te, cuida’t i gaudeix d’entrenar en equip.
Aquest setembre, troba el teu ritme a Trèvol. 💚
01/09/2026
💚 SETEMBRE. TORNA A LA TEVA RUTINA, PERÒ AQUESTA VEGADA FES-LA TEVA.
Torna a moure’t. A cuidar-te. A trobar aquella estona del dia que és només per a tu.
I aquest setembre, com més aviat comencis, menys pagues de matrícula. 👀
👉 Dia 1 → 1 €
👉 Dia 2 → 2 €
👉 Dia 15 → 15 €
..i així durant tot el mes!
A Trèvol tens fitness, piscina, activitats dirigides i moltes maneres de moure’t perquè trobis la teva. 🙌
Torna el teu moment. 💚
🔗 Descobreix la promo i comença ara a trevollleida.com
Promoció vàlida de l’1 al 30 de setembre de 2026. Matrícula segons el dia d’alta + part proporcional de la quota de setembre. Exabonats/des: mínim 4 mesos de baixa.
17/08/2026
📋 Què menges abans d'entrenar pot marcar la diferència.
No es tracta de menjar més, sinó de donar al teu cos l'energia que necessita per moure's i sentir-se bé. 💪
Al nou article del blog de Trèvol Salut, la nostra nutricionista Kasia comparteix 5 pautes senzilles per saber què menjar abans d'entrenar segons el moment del dia i el temps que tens abans de començar.
🥣 Quins aliments són una bona opció?
⏰ Amb quanta antelació és millor menjar?
💧 I la hidratació, quin paper hi juga?
Trobaràs respostes pràctiques per incorporar aquests hàbits al teu dia a dia.
🔗 Llegeix l'article complet al nostre blog: https://trevollleida.com/blog
15/08/2026
☀️ Bon dia, família trevolera!
Avui tot i ser festiu… nosaltres no fallem! 💪
🏋️♀️ Estem OBERTS de 9h a 14h perquè puguis moure’t, activar-te i començar el dia amb bona energia!
T’esperem! 😄
06/08/2026
🎾 Aquest agost, el pàdel és gratuït per a les persones abonades a Trèvol.
Organitza el teu proper partit i aprofita aquest avantatge exclusiu per gaudir de les pistes sense cost fins al 26 d'agost 💚
📍 Reserva presencialment a la recepció.
06/08/2026