All Voltage Training

All Voltage Training Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de All Voltage Training, Gimnasio o centro de fitness, Calle virgen del carmen 33, Llodio.

Entrenador personal en Llodio 🏋️‍♂️
(Sesiones presenciales y próximamente online)

Especializado en la recuperación y readaptación de lesiones, así como en la preparación de pruebas físicas para oposiciones.

💪 Entrena, aprende, disfruta y repite.

20/01/2026

Le dijeron que no podría entrenar nunca más.
El problema no era la lesión, era el miedo al movimiento.
Caso real.
Entrenamiento real.

11/12/2025

🫵Si haces sentadillas, NECESITAS VER ESTO. Tu espalda te lo agradecerá💪.
⚡En este vídeo te explico la ingeniería del patrón de movimiento de la sentadilla para que la ejecutes de forma segura y eficiente.
Si tienes cualquier duda, escríbeme y te ayudo.

🦵 La rotura del ligamento cruzado anterior (LCA) es una de las lesiones más temidas por deportistas.👋 Soy Aitor, entrena...
10/11/2025

🦵 La rotura del ligamento cruzado anterior (LCA) es una de las lesiones más temidas por deportistas.

👋 Soy Aitor, entrenador personal en Llodio y quiero ayudarte a prevenirla.

⚡ Las causas comunes del LCA son:

➡ Giros bruscos y cambios de dirección (fútbol, baloncesto)
➡ Saltos o aterrizajes con mala técnica
➡ Golpes directos en la rodilla
➡ Falta de fuerza y estabilidad muscular

Una buena prevención siempre será la clave. 🔥 ¡Guarda esta información y compártelo con alguien que entrene contigo!

🚴‍♂️ Si te duelen las rodillas al pedalear… probablemente estás montando mal la bici 😱👋 Soy Aitor, entrenador personal e...
26/10/2025

🚴‍♂️ Si te duelen las rodillas al pedalear… probablemente estás montando mal la bici 😱

👋 Soy Aitor, entrenador personal en Llodio, y esto es ⚡
Hoy te explico cómo colocarte correctamente en la bicicleta para evitar lesiones y mejorar tu rendimiento.

1️⃣ Altura del sillín: Coloca el pie en la cala y asegúrate de que el talón toque justo el pedal con la pierna totalmente extendida. 👉 Esa es la longitud correcta del sillín: evita sobrecargar la rodilla y te permite pedalear de forma eficiente.

2️⃣ Posición del sillín: Tu pierna debe quedar casi estirada cuando el pedal está abajo. Así proteges tus articulaciones y aprovechas toda tu fuerza en cada pedalada.

🔥 Si te gustan los consejos prácticos y efectivos como este, déjanos un like 👍 y compártelo para que sigamos ayudando a más ciclistas 🙌

24/10/2025

¿Sabías que muchas cosas que crees sobre el dolor de espalda no son del todo ciertas? 😬

Algunas ideas son mitos, otras son verdades que pueden afectar tu bienestar…

💡 Hoy te aclaro 4 de ellas:

❓ ¿Existe la postura ideal?
❓ ¿Sirven las fajas abdominales?
❓ ¿La obesidad es un factor de riesgo?
❓ ¿Fumar afecta la salud de tu espalda?

Si alguna vez te has hecho estas preguntas… no te pierdas nuestro reel 💪

Descubre lo que realmente funciona para cuidar tu espalda y evitar dolores innecesarios. 😎

¿Tienes otras dudas? 💬 Déjamelo en los comentarios y no olvides guardar este post para revisarlo después.

👋 Ah, y por cierto, soy Aitor, entrenador personal en Llodio y esto es  ⚡😎.

Si eres mujer y estás viviendo la menopausia, seguro que ya notas los clásicos cambios: sudores, cambios de humor, fatig...
18/10/2025

Si eres mujer y estás viviendo la menopausia, seguro que ya notas los clásicos cambios: sudores, cambios de humor, fatiga… 😓

Y es normal que pienses: “¿Todavía puedo entrenar como antes?”

La respuesta es sí, pero con algunos ajustes. Durante la menopausia, la disminución de estrógenos provoca cambios que afectan directamente tu entrenamiento:

💪 Músculos y fuerza: Se pierde músculo con más facilida.

🦴 Huesos y articulaciones: Mayor riesgo de osteoporosis y rigidez.

⚡ Energía y recuperación: Mayor fatiga y metabolismo más lento.

❤️ Corazón y circulación: Cambios hormonales pueden aumentar el riesgo cardiovascular.

💡 Mi objetivo es ayudarte a seguir activa, fuerte y llena de energía, adaptando tu entrenamiento a tu cuerpo y a esta etapa de tu vida.

Si quieres, podemos crear juntos una rutina personalizada, con ejercicios que cuiden tus músculos, articulaciones y corazón. 💪 Para cualquier duda, ponte en contacto conmigo. 😀

¿Te ha pasado que dicen “hoy toca entrenar” y tú solo quieres ser un perezoso? 🦥Tranquilo, no hace falta pasarte horas e...
15/10/2025

¿Te ha pasado que dicen “hoy toca entrenar” y tú solo quieres ser un perezoso? 🦥

Tranquilo, no hace falta pasarte horas en el gimnasio para cuidar tu cuerpo.
Con solo 5 minutos al día puedes empezar a cambiar tu energía, tu movilidad y cómo te sientes.

💪 Activas tus músculos.
🦴 Fortaleces tus articulaciones.
⚡ Mejoras tu energía y movilidad.

No se trata de hacerlo perfecto, sino de empezar. Entrena sin excusas ni presiones.
Empieza hoy, aunque sean 5 minutos… ¡tu cuerpo te lo agradecerá! 🙌

12/10/2025

👋 Kaixo!! Soy Aitor, entrenador personal en Llodio, y esto es ⚡😎

Hoy quiero aprovechar que se celebra el Día Mundial de la Artritis 💙 para recordarte algo importante:
👉 el movimiento también es salud, incluso (y sobre todo) cuando hay dolor articular.

Si sufres de artritis, hay 3 cosas que sí o sí deberías hacer 👇

1️⃣ Entrenamiento de fuerza → fortalece los músculos que protegen tus articulaciones y mejora la estabilidad.

2️⃣ Moverte cada día → caminar, tanto en llano como en cuestas, mantiene tus articulaciones activas y reduce la rigidez.

3️⃣ Actividades con impacto moderado → subir y bajar escaleras o cuestas ayuda a mantener la densidad ósea y funcionalidad.

Ya lo sabes, el movimiento es tu mejor medicina. 😉

❤️ Si te gusta este tipo de contenido, déjame tu like y cuéntame en comentarios qué temas te gustaría que tratáramos en próximos posts.

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