CrossFit WAN

Gracias a todos por hacer de WANROX Summer Aniversario un día increíble. 💙

Un año más celebrando lo que realmente hace especial a WAN: vosotros.

PD: Lo de la experiencia Matcha… guarda el secreto. 🤫🍵

No siempre hay que celebrar un aniversario con una cena.
Este año preferimos celebrarlo haciendo lo que más nos gusta: entrenamiento juntos y compartiendo un almuerzo (o desayuno para los más madrugadores!)
Por eso hemos preparado una mañana especial para toda la comunidad WAN.

¡Felices fiestas a tod@s !
¡WAN CHRISTMAS!

¡FELICES FIESTAS A TODOS!
¡WAN CHRISTMAS!

Atletas WAN, os deseamos lo mejor en la competición!! ¡Enjoy & go for it!

Fin de semana de limpieza!!

“Diez años desafiando límites, superando obstáculos y demostrando que la constancia y el esfuerzo no tienen fronteras. Su dedicación y pasión por el CrossFit Open son un verdadero ejemplo de fuerza, compromiso y perseverancia. ¡Un homenaje a su increíble viaje y a cada gota de sudor derramada en el camino! 💪🔥
daniel
”

!!La mejor forma de acabar el año!!
¡¡Sois los protagonistas !!
Nos vemos en 2025

¡Felices fiestas para todos! Nuevo año, nuevos retos ,nuevas oportunidades y con grandes motivaciones!! Mira el lado positivo y di que SÍ!!!
You are the best!!!

🎈🎈🎈 Happy New Year 🎈🎈🎈 For Time:
12 rounds of the girl workout “Cindy”
5 Pull-ups (s: ring rows) 10 Push-ups
15 Air squats
11 rounds of the new girl workout “Grettel”
3 Clean&jerks
3 Burpee over the bar(43/61kg)
10 rounds of the new girl workout “Ingrid”
3 Snatches
3 Burpees over the bar (43/61kg)
9 rounds of the hero workout “D.T”
12 Deadlfits
9 Hang power cleans 6 Push-jerks(70/47kg)
8 rounds of the hero workout “Nate”
2 Muscle-ups (s: ring rows)
4 Handstand push-ups (s: push-up) 8 KB swings(32/24kg)
7 rounds of the hero workout “Sean”
11Chest to bar pull-ups (s: ring rows) 22 Front squats(25/35kg)
6 rounds of the girl workout “Nancy”
400m run
15 Overhead squats(43/30kg)
5 rounds of CrossFit game open 11.1
30 Double unders
15 Power snatches (25/35kg)(5min)
4 rounds of the hero workout “Ryan”
7 Muscle-ups (s: single arm ring rows) 21 Burpees
3 rounds of CrossFit game quaterfinal master 20.4
9 Bar muscle-ups (s: single arm ring rows) 18 Toes to bars
2 rounds of CrossFit Game 2020 Frendly Fran
21 Thrusters
21 Chest to bar pull-ups(40/52kg). (s: ring rows)
1 girl workout “Karen”
150 Wall ball shot(6/9kg)