Rawindoor

No hay princesas
No hay unicornios
No hay manualidades de pegar macarrones

🦝CAMPUS DE AVENTURAL VERTICAL (7-12 años)
🎯juegos, gymkanas, escalada y muche diversión

🧗‍♀️CAMPUS DE TECNIFICACION (12 - 16 AÑOS)
📈Tecnica gestual y entrenamiento, seguridad y progresión en boulder y escalada deportiva. Nutricion

Dos campus. Dos formas de vivir el verano.

Www.rawindoor.com

CURSO DE ESCALADA DEPORTIVA 🧗‍♀️

18 y 19 de abril en Macius Rawindoor y lugar a concretar.

Curso orientado a gente que quiera iniciarse en la escalada deportiva en roca. Aprenderás lo necesario para poder escalar con seguridad y lo mejor, poder disfrutar de la escalada.

Aprenderás desde cero, con grupos reducidos.

Si quieres más información o reservar plaza, manda DM o wasap al 646877070

Ya pasó halloween 25. El próximo año, intentaremos como siempre, dar una vuelta de tuerca y mejorar para que os podáis llevar algún susto ... o trato.

Esta semana nuestros equipadores se han venido arriba. 19 bloques, apto para todos los públicos. Y si mañana, 12 de octubre, no sabes que hacer por la tarde, estaremos abiertos para entrenar o divertirte.

¡Arranca Septiembre de la mejor manera con Raw Indoor!🦝

👉Curso de escalada deportiva.
Duración 10 horas repartidas en 2 días

Objetivo: Aprender las técnicas de seguridad, progresión para escalar de forma autónoma y segura en vías de escalada deportiva en la roca, y adquirir hábitos saludables para la práctica de la escalada.

👉Progesion en vias ferratas (nivel iniciacion):
Es un monográfico de 5 horas que consiste en aprender a gestionar la planificación de la actividad, Condicionantes personales, del medio, normas básicas de prevención.
Material y Equipamiento
Progresión en Vías Ferratas
Manejo de cuerdas en Vías Ferratas

👉Escuela de acrobacias aéreas
Todos los miércoles de 19 a 21h.
Trabajaremos un enfoque integral para aprender a dominar la técnica.
Nos centramos en la fuerza, movilidad y flexibilidad

👉Escuela de aéreos
Todos los viernes de 17 a 18h
Aprenderemos a fortalecer el cuerpo de forma segura y consciente.
Nos centraremos en la fuerza, flexibilidad y psicomotricidad.

🦝¡TE ESPERAMOS!🦝

🕒 HORARIO DE VERANO EN EL RAW

Julio y Agosto traen calorcito y días largos. Los fines de semana los aprovechamos para escalar en la roca y por eso cambiamos horario.

📆 Lunes a Viernes : abierto de 10.00 a 22.00
📆 Sabado : abierto de 10.00 a 14.00
📆 Domingo: Cerrado

🤔 Si tienes alguna duda sobre horario y actividades para este verano, preguntamos por DM o por WhatsApp

Quieres entrenar para septiembre? Ya tienes disponible tu bono de 🌞verano🌞 para los meses de Junio, Julio y Agosto.

¿Conoces la Moon?🌚☄️
La MoonBoard es una tabla de escalada digital, que ofrece varios beneficios para escaladores y escaladoras, tanto aficionados como profesionales. Aquí os dejamos algunos de sus principales beneficios:
✅1. Entrenamiento personalizable: La MoonBoard permite a los usuarios crear y personalizar sus propios problemas de escalada, ajustando la dificultad según sus necesidades y progresión. Además, se pueden seguir entrenamientos específicos y retos diseñados por expertos.
✅2. Interactividad digital: A través de una aplicación, los escaladores y escaladoras pueden ver las secuencias de movimientos y recibir retroalimentación en tiempo real, lo que facilita un entrenamiento más preciso y enfocado.
✅3. Base de datos global: MoonBoard conecta a escaladores de todo el mundo. Los usuarios pueden acceder a una amplia variedad de problemas creados por otros escaladores, permitiendo conocer y probar rutas que están siendo utilizadas globalmente.
✅4. Evaluación del rendimiento: Gracias a su tecnología, la MoonBoard ofrece estadísticas detalladas sobre el rendimiento de cada escalador/a, lo que ayuda a realizar un seguimiento del progreso y mejorar aspectos específicos de la técnica.
✅5. Estímulo mental: Además de trabajar el aspecto físico, la MoonBoard estimula la parte mental de la escalada, ya que permite crear problemas con diferentes patrones de dificultad, lo que obliga a pensar y planificar su ruta antes de empezar.
✅6. Entrenamiento en cualquier nivel: Desde principiantes hasta escaladores avanzados, la MoonBoard tiene problemas adaptados a todos los niveles, lo que facilita su uso tanto para mejorar habilidades básicas como para entrenar movimientos complejos.

En resumen, la MoonBoard combina tecnología, personalización y conectividad global para ofrecer un sistema de entrenamiento interactivo y efectivo para escaladores y escaladoras de todos los niveles.
Y tú, ¿has probado ya esta súper herramienta de escalada?
En Rawindoor te animamos a que le des una oportunidad, ya que, a parte de divertida, ganarás una gran fuerza de de dedos y tensión corporal💪🏻🔥

Con motivo del 8M os traemos tres apasionantes mujeres, pioneras en el mundo de la montaña, que rompieron barreras y alcanzaron cumbres que muy pocas personas antes lo habían hecho en el por aquel entonces desconocido y majestuoso enclave de los Pirineos.

Rosalie Ramond, Anne Lister y Ernestine Tavernier, entre otras, no dejaron que hombres como Etienne-Gabriel, escritor y poeta francés, les cohibieran o frenaran con citas como esta:

«¡Que las mujeres no se expongan en absoluto, en las altas montañas, a las fatigas, a los peligros extraños a su s**o, a lo que podría ser censurable! La timidez, el desmayo, son en ellas cosas naturales, a menudo graciosas y amables. Que dejen, pues, ese bastón de punta de hierro que, en sus manos, es vano y ridículo; que no finjan los gestos del hombre.…».
Étienne-Gabriel Arbanère, 1828.

Pues ellas, con amabilidad y gracia pasaron por encima de sus palabras, hundiéndolas en el barro y abriéndose paso a nuevos horizontes.💜🥾

¿Conocías a estas tres mujeres y las primeras ascensiones femeninas del Pirineo?

*Imágenes y cita sacadas del libro: “Mujeres y Montañas. Nacimiento del pirineísmo femenino” por Marta Iturralde (Libro que os recomendamos profundamente si queréis seguir indagando sobre más mujeres increíbles en las montañas pirenaicas)

¿Sabías que en nuestro rocodromo disponemos de tela acrobática?
Esta práctica no es solo un deporte muy potente y beneficioso, si no que además tiene mucho que ver con la escalada🙂
Te dejamos por aquí algunas de sus ventajas y similitudes con nuestro deporte estrella:

💪🏻Mejora de la fuerza muscular: La práctica de la tela acrobática requiere un gran esfuerzo físico, ayudando a fortalecer músculos de todo el cuerpo, especialmente la parte superior, el core y las piernas.
🤸🏽‍♂️Flexibilidad: Realizar movimientos y posturas en la tela mejora la flexibilidad, ya que el cuerpo se ve obligado a estirarse y adoptar posiciones que desafían su rango de movimiento.
🤹🏼Coordinación y equilibrio: Al trabajar con la tela suspendida, es necesario mantener el equilibrio y coordinar movimientos de manera precisa, lo que mejora estas habilidades.
🧘🏼‍♀️Desarrollo de la confianza: Superar el miedo a las alturas, lograr nuevas acrobacias y avanzar en la técnica genera una gran sensación de logro y mejora la autoconfianza.
🧠Salud mental: Al ser una actividad que requiere concentración y enfoque, la tela acrobática ayuda a reducir el estrés y mejorar la claridad mental. Además, practicarla en un ambiente social puede aumentar el bienestar general.

En resumen, desafía tus límites, fortalece tu cuerpo y siente la libertad en el aire… porque oye, no todo va a ser escalar😜