10/11/2023
Cuando realizas ejercicios corporales la técnica es importante, pero probablemente puedas evadir lesiones serias a pesar de que tu técnica no sea la ideal. Sin embargo, cuando estás levantando un gran peso del suelo una mala posición puede marcar la diferencia entre que sea el mejor ejercicio para desarrollar músculo o el mejor para partirte la espalda.
Soy de aplicar a mis alumnos básicos de fuerza en sus rutinas pero antes de ello su cuerpo debe estár adaptado.
Estoy cansado de ver malas ejecuciones en èste ejercicio.
Un error común al cargar peso es querer mirar al frente durante todo el movimiento. Si hacemos esto hiperextenderemos nuestra columna cervical lo cual no es correcto. En lugar de mirar al frente debemos mirar ligeramente delante de nuestros pies, con la cabeza alineada con nuestra columna.
Si quieres ser más fuerte,más ágil y más saludable Zona 21 es tu centro.
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Alumna del vídeo Mari.()
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