Entrenamientos personalizados con seguimiento continuo.
¡Sólo tienes que superarte a ti mismo!
30/01/2023
Si quieres sacarle un mayor rendimiento a tus entrenamientos pero no sabes cómo, no te preocupes... ¡NOSOTRAS TE AYUDAMOS!
Te ofrecemos la mejor opción, un asesoramiento individualizado y totalmente focalizado para que consigas tus objetivos.
Con la ayuda de tu entrenador personal, entrena mejor y aumenta tus resultados.
Telf: 609 11 15 10
Email: [email protected]
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03/01/2023
Ya os dijimos que este 2023 lo empezamos a tope de energía y por ese motivo, os anunciamos que ya tenéis abierto el plazo para la creación de los grupos para las clases de “gimnasia para embarazadas”.
Las clases serán de un máximo de 6 personas, con la opción de 2 o 3 veces por semana y con una duración de 50 minutos cada una.
Cada sesión está dividida en 3 bloques: pilates, ejercicios con máquinas y cardio.
Además, cada entrenamiento estará guiado para que las futuras mamis puedan seguir con una actividad física segura durante todo el embarazo y una mejor recuperación post-parto.
Para más información no dudéis en poneros en contacto con nosotros (telf: 609111510) o visitarnos en C/ Alexandre Bóveda 35.
¡Os esperamos!
LucusGim, "El Gimnasio", os desea una felices fiestas en compañía de vuestros seres queridos.
Os recordamos que tanto el día 24 (Nochebuena) y 25 (Navidad) abriremos en el horario habitual.
¿Cardio antes o después de las pesas?
Esta es una de las principales preguntas que nos hacemos cuando nos planteamos empezar a hacer nuestra rutina de entrenamiento.
La respuesta varía según el objetivo que queramos conseguir. Si queremos mejorar nuestro rendimiento aérobico, vamos a priorizar el cardio frente el entrenamiento de fuerza, y si nuestro objetivo es mejorar el tono muscular, priorizamos la rutina de pesas antes que el cardio para evitar la fatiga muscular y así; tener un mejor rendimiento en los ejercicios de fuerza.
Independientemente de nuestro objetivo, lo ideal es combinar tanto el cardio como los ejercicios de fuerza en nuestros entrenamientos o si dispones del tiempo necesario, realizar entrenamientos independientes a lo largo de la semana.
Desde Lucus Gim te ayudamos creando un plan totalmente personalizado para conseguir tus objetivo, y sobre todo, ¡mejorar tu salud!
| Lunes | 07:00 - 23:45 |
| Martes | 07:00 - 23:45 |
| Miércoles | 07:00 - 23:45 |
| Jueves | 07:00 - 23:45 |
| Viernes | 07:00 - 23:45 |
| Sábado | 07:00 - 23:45 |
| Domingo | 07:00 - 23:45 |