Centro Pilates & Entrenamiento Personal Adrián Vilela

https://www.elprogreso.es/articulo/salud/como-mantenerse-forma-despues-60/202603071750541951744.html?utm_campaign=mrf-facebook-elprogresodelugo&mrfcid=2026031369b3e8e1a388996b01089e88&fbclid=IwdGRjcAQicYRleHRuA2FlbQIxMQBzcnRjBmFwcF9pZAo2NjI4NTY4Mzc5AAEeC2N8gp8uXzlOljJS2LNNC8TN1NvicTrA2oCt9atp6EWlwWlg9MUilwJEEps_aem_wFjvsJYv2ZYiO2iuDuRorQ

Adrián Vilela, entrenador: "A partir de los 60, estos ejercicios son la clave para estar en forma" Entrenador experto en columna, explica cómo ganar calidad de vida ejercitando fuerza, equilibrio y control postural

✨Empieza el 2022 cumpliendo tus propósitos✨

Cuida tu cuerpo con clases de pilates mat en grupos reducidos y con todas las medidas anti COVID

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Incomprensión🤷🏼‍♂️
Es la palabra que continuamente tenemos en nuestra cabeza todos los profesionales de nuestro sector ante estas restricciones que tenemos por parte de la Xunta de Galicia
No puedo entender cómo, en mi caso, teniendo una de mis salas casi 100 metros cuadrados, donde en el suelo se marcaron 9 espacios de 4 metros cuadrados uno para cada persona, obligatorio el uso de mascarilla durante las sesiones y además con sistema de renovación de aire y ventilación natural, no se nos permite hacer grupos de más de 6 personas, cuando en todos los demás sectores no se exige la distancia entre personas si no entre grupos de 8 personas, permitiendo las reuniones de más de 6 personas como se nos exige a nosotros.
Incomprensión cuando te dicen en una inspección de sanidad por parte de Sanidade de la Xunta de Galiciaque en el mismo espacio en el que no puedo meter a más de 6 personas porque trabajo yo solo y que las medidas son 6 personas por monitor, pero que si somos 2 monitores puedo meter a 12 personas, no sé cómo entender eso.
Entendemos y vemos necesario el tener restricciones, pero pedimos que sean coherentes y justas, al igual que en el resto de sectores, ya que somos un sector en el que el índice de contagio es muy bajo, lo que explica que estamos haciendo muy bien las cosas. Además que nuestro trabajo es muy importante y necesario para la salud de las personas como se reconoció como actividad esencial. Queremos y necesitamos trabajar.
📣📣¡Solución ya! de Galicia Alberto Núñez Feijóo

📣📣Aprende todo sobre alimentación complementaria 🥦🥝🥑🍌👨🏼‍🍳

El próximo sábado 10 de abril a las 11:30 nuestra nutricionista Yareth Hernández nos enseñará cómo poner en práctica el método BLW para bebés a partir de 6 meses.
Elige una de las dos modalidades online o presencial. 🖥📝
Plazas limitadas.
El precio es de 15€.
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Si estás embarazada y quieres entrenar durante esta etapa te proponemos un programa de Pilates asesoradas por nuestra matrona.

Algunos de los beneficios son:
- Mejora la postura y elimina dolores posturales
- Mejora la tensión arterial
- Trabaja el equilibrio
- Mejora tu respiración necesaria para el momento del parto
- Ayuda a prevenir el aumento de peso

Si necesitas más información puedes contactar sin compromiso en el teléfono 698155701 o en el correo [email protected]

📣¡Apúntate a nuestras clases de Pilates! ¡No te quedes sin tu plaza!📣

Tenemos todas las medidas preventivas garantizadas así como un espacio de 4 metros cuadrados por persona para asegurar la distancia mínima de seguridad, ya que contamos con una sala de casi 100 metros cuadrados!!

Los grupos son reducidos por lo que no esperes a escoger el horario que mejor se te adapta.

Si prefieres practicar desde casa 🏠 también damos esa posibilidad gracias a la modalidad online para poder hacer Pilates de forma correcta y conseguir sus beneficios.

Además, tienes la opción de recibir una guía nutricional 🍏🥝🍆🥦elaborada por nuestra nutricionista Yareth Hernández con una propuesta de menú mensual, diferentes consejos nutricionales y recetas fáciles!

Solicita más información por privado, a través del 698155701 (llamada o WhatsApp) o enviando un correo a [email protected]

📣📣Servicio de nutrición📣📣
Si estás cansada/o de hacer dieta y piensas que no son para ti, si sientes que no tienes tiempo para cuidarte y eso te frustra o tienes tanta información que no sabes por donde empezar, estas sesiones son para ti.
En nuestro centro contamos con Yareth Hernández, nutricionista-diestista y tecnóloga de alimentos. Su misión es que tú consigas tu objetivo de alimentación, que aprendas a comer sano, a gestionar tu propia alimentación para conseguir el objetivo que te hayas marcado, ayudarte a tratar alguna patología o simplemente sentirte mejor y con más energía.
Si necesitas más información contacta con nosotros sin compromiso.

Abrimos nuevos horarios para nuestros grupos reducidos de Pilates Mat 💪🏼👏🏼
✔️plazas limitadas
✔️medias reforzadas de seguridad y limpieza🧴
✔️ distancia social en espacios individuales de 2x2
✔️ Mejora tu postura y consigue tus objetivos 💪🏼

Infórmate sin compromiso
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A partir de junio comenzamos nuestras clases de Pilates de forma presencial asegurando las medidas necesarias para evitar riesgos. También continuamos con el servicio de forma online 💻 Si estáis interesados podéis contactar por privado o a través del 698155701. ¡Solo se atiende con cita previa!
#💪🏼

📣📣A partir de mañana 11 de mayo comenzamos de forma presencial con entrenamientos personales/individuales con cita previa y manteniendo una serie de medidas de seguridad. De todos modos seguiremos impartiendo sesiones online de Pilates que es lo más seguro para todos.
Si queréis más información podéis contactar por privado o a través del 698155701.
@ Centro Pilates & Entrenamiento Personal Adrián Vilela