StudioPilates Movimiento Consciente

Flexión y extensión de columna sobre la caja del reformer. Un muelle duro y uno blando.

Tendon stretch. Ejercicio de pilates en el reformer. Clase con Marta Ulloa, Cruz, Bego, Isa,y Francisco Barreiro.

Pilates en la silla de estabilidad

Plancha lateral y ejercitando oblicuos. Pilates en el reformer

Brazoa de rodillas en el reformer. Un muelle rojo, en general un muelle medio o incluso blando esta bien.

Estiramiento largo. Flexion y extension de cadera. Columna en C y neutra y trabajo de cuadriceps.

Extension de cadera, estabilidad lumbo pelvica y mucho trabajo de centro.

Circulos de pelvis. Pilates en el reformer

Estiramiento de rodillas con el reformer de pilates

Estiramiento del piramidal en la silla de pilates