GT Nutrition Lugo

Los principios del fitness son las bases que guían un enfoque efectivo para mejorar la condición física y la salud.

Estos principios del fitness te ayudarán a planificar y mantener una rutina efectiva y sostenible. ¿Te gustaría desarrollar un programa basado en ellos? 💪

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➡️La alimentación antes de entrenar proporciona energía y optimiza el rendimiento físico, mientras que la posterior ayuda a la recuperación muscular y a reponer reservas de nutrientes. Ambas son clave para maximizar resultados y prevenir lesiones. 🍌🥑🥗🍖

¿MITO O REALIDAD? 🤓

➡️Mito #3

“Debes entrenar al menos dos horas al día para ver resultados“

La disciplina se construye poco a poco, y mantenerla puede ser uno de los mayores retos. Aquí te damos 9 consejos para mejorarla 💪🏼

✅ Hacer flexiones fortalece múltiples grupos musculares, mejora la salud cardiovascular y la postura, y poder realizarse cualquier lugar sin equipo especial. Además es un ejercicio versátil que quema calorías, aumenta la resistencia muscular, y beneficia la salud mental.

Incorporar flexiones en tu rutina diaria es una forma sencilla y efectiva de fortalecer tu cuerpo y mejorar tu salud!!😌🙌🏼☝🏼

¡Ponte en forma rápidamente con el Entrenamiento de Intervalos (SIT)! 🤯⚡️
Esta técnica de ejercicios breves y de alta intensidad es perfecta para quemar calorías, mejorar tu resistencia y ahorrar tiempo.
¿A ver quién se atreve ahora a decir que no tiene 20 minutos para ponerse en forma quemando grasa y desarrollando músculo al mismo tiempo?

Anímate a probarlo y siente la diferencia en tu cuerpo y energía!¡🏃🏽‍♀️⚡️🥵