Gimnasio Femenino +Qfitness

https://www.cmdsport.com/fitness/realizar-entrenamiento-fuerza-embarazo/?fbclid=IwAR0Yx_3eYcpLUT0qHMazomVwwtJWl6PPDGcaXzBVg-HyjXHZGkQrdC4gf6g

Cómo realizar el entrenamiento de fuerza durante el embarazo - CMD Sport (26-2-2021). Un concepto equivocado durante la etapa de embarazo es pensar que la gestante no puede realizar ejercicio físico de fuerza. Pero es justamente lo contrario, tal y como nos explica Mariela Villar, de Embarazo Activo, que nos ofrece varias recomendaciones.

“SER ACTIVO” ES UN UNIVERSO LLENO DE BENEFICIOS.
Son indiscutibles los beneficios fisiológicos, psicológicos y sociales que aporta la práctica de actividad física siempre que se realice de forma correcta.
Entrenamientos Personales adaptados a las necesidades y capacidades individuales.

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@anamerino15 foi unha destacada xogadora nas categorías base do 🏀 lucense chegando a xogar na máxima categoría do baloncesto español co @ensinolugocb , equipo do que tamén foi delegada. Adestrou o equipo de baloncesto femenino infantil do C.P. Casás conseguindo o campionato provincial. Licenciada en INEF na actualidade é a directora e xerente do gimnasio feminino +QFitness de Lugo. . Ana Merino fue una destacada jugadora en las categorías base del 🏀 lucense llegando a jugar en la máxima categoría del baloncesto español con el ensino, equipo del que también fue delegada. Entrenó al equipo de baloncesto femenino infantil del C.P. Casás consiguiendo el campeonato provincial. Licenciada en INEF en la actualidad, es la directora y gerente del gimnasio femenino +QFitness de Lugo. #MedrandoXuntos #ForzaCasás

Cada vez nos acercamos más a la deseada desescalada del confinamiento. Estamos deseando salir para volver a nuestras sesiones de entrenamiento. No podremos realizar ejercicio físico en grupo pero si en Entrenamientos Individualizados. Son muy divertidos y adaptados a tus necesidades.
Ya queda menos. Mucho ánimo!!! Y mientras tanto, Quédate en Casa!!!

Hoxe conmemóranse o DÍA MUNDIAL DA ACTIVIDADE FÍSICA, impulsado pola OMS, e o DÍA INTERNACIONAL DO DEPORTE PARA O DESENVOLVEMENTO E A PAZ, promovido pola ONU.
Se levar unha vida activa e practicar exercicio físico foi sempre fundamental para ter unha boa saúde, na situación actual de confinamento é aínda máis necesario. Son sobradamente coñecidos os efectos prexudiciais na saúde do sedentarismo e a falta de actividade física. Así mesmo, están amplamente contrastadas as evidencias dos beneficios para a saúde en multitude de doenzas e patoloxías, como por exemplo as enfermidades cardiovasculares, a diabetes, a hipertensión, a osteoporose, a hipercolesterolemia, certos tipos de cancro, o alzhéimer e o párkinson. Non é soamente que o exercicio físico sexa beneficioso na prevención e tratamento desas doenzas, senón que para algunhas delas é o máis efectivo.
Desde o COLEF Galicia vemos necesario recordar, máis nestas datas, que proliferan multitude de propostas na internet e nas RRSS, que o exercicio físico debe ser realizado correctamente e baixo supervisión dun educador/a físico deportivo/a colexiado/a, para poder conseguir os importantes beneficios que o exercicio físico ten na saúde. Recomendamos non seguir as listas de exercicios que moitas persoas sen a cualificación profesional necesaria están ofrecendo na internet e aconsellamos que sempre se sigan as pautas e recomendacións das/os educadoras/es físico deportivas/os. Lembramos que na nosa canle de Youtube tedes recomendacións e sesións de exercicio físico realizadas por educadoras/es físico deportivas/os colexiadas/os.
Mesmo desde o confinamento nos nosos fogares, podemos unirnos e compartir formas creativas para mellorar a nosa saúde e benestar a través do deporte e a actividade física. Para celebrar o Día Internacional do Deporte para o Desenvolvemento e a Paz, pedímosvos que vos manteñades activos, sans e solidarios nestes tempos de distanciamento físico e social. O espírito de equipo axudaranos a superar xuntos a incerteza e as dificultades actuais.