Jesús Tena Personal Trainer

✅ Os dejamos una rutina física brutal si quieres entrenar en casa de manera funcional (priorizando el peso de tu propio cuerpo).

🔄 Haz 3 series de 12-15 repeticiones, descansos de 1:30 a 3 mins cada vez. ¡Pruébalo y nos cuentas!

📲 Esto es un ejemplo, NO ESTÁ PERSONALIZADO, pero puedes probarla y ver qué tal. Con nuestros servicios de entrenamiento presencial y online podemos hacer más por ti.

😎 El otro día nos preguntaban por una rutina de 3 días, y le dimos la de full body, pero nos dijo que no quería full body, que quería un entrenamiento "de verdad"... Le seguimos la corriente y os traemos una rutina de 3 días push pull leg.

🔄 Haz cuatro series de 10-12 repeticiones, descansos de 1:30 a 3 mins cada vez. ¡Pruébalo y nos cuentas!

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💪 Os traemos una pedazo de rutina full body para entrenar en el gym, sobre todo pensada si llevas poco tiempo o estas empezando. El full body es una buena forma de crear adaptación al entrenamiento al tiempo que "pones un poco al día" a tu cuerpo tras años sin actividad.

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✅ Esto son 5 consejitos para que dejes de cagarla en tu progreso en el gimnasio y subas al siguiente escalón en tu ascenso al wonder woman power que te mereces. Llevamos entrenando a mujeres años, y casi siempre estos son los tópicos mas comunes que recibimos, por eso te los agrupamos para que espabiles 🙃

📲 Podemos ayudarte, tenemos unos precios asequibles para que empieces con tu entrenador online/presencial desde hoy, consúltanos aquí o en la web.

😉 Aquí hay más de uno que hace demasiados días de pecho y ninguno de pierna, y aún así sigue plano como una tabla. Si quieres sacar un pechazo para que te quepa ese corazón que tienes, te dejamos nuestro top 5 ejercicios de pecho, del mejor al peor, con algunos consejos.

💪 A ver si así cuando llegue el veranito luces un poco, que sabemos que te gusta. Y no te despistes... ¡que lo próximo es una rutina de pierna como debe ser!

➡️ Porque sabemos que queréis poneros fuertes... Hace unos meses Ramon Dino, un culturista profesional de la categoría Classic Physique, compartía una rutina de espalda con su competidor Cbum.

📲 Tenemos el artículo completo con vídeo en la web pero... Para los que aún no seguís nuestro blog... ¡Aqui lo dejamos!

❤️ Si os gusta este tipo de contenido, ¡decídnoslo!, tenemos más rutinas de celebridades y contenido genial por ver.

➡️ Tras la partida de nuestro entrenador Pedro, tenemos una nueva incorporación que tiene muchísimas ganas de demostrar su talento. Él es Jose Luis, y creednos, si lo conocéis, ¡descubriréis que es un entrenador excepcional!

📍 ¡Nuestro entrenador personal en Synergym Málaga Los Tilos (zona vialia)!

✅ Entrenamiento personal, pérdida de peso, hipertrofia y nutrición deportiva.

🔥 ¡Prueba nuestro día gratuito con Jose!

➡️ Actualizamos ya que nuestro entrenador Mauri, antes en Synergym Málaga Reding, ahora se traslada a una nueva ubicación para comenzar su nueva etapa.

📍 ¡Ahora será entrenador en MADRID CHAMARTÍN!

🔥 Desde aquí Mauri, ¡te deseamos mucha suerte en tu nueva etapa!

🎯 Graduado superior TSAF en MEDAC con formaciones N1 en biomecánica, Mauri está preparado para ayudarte a dar lo mejor de ti.