Bailes y Estiramientos Rota

La danza es algo increíblemente liberador

Clases de High heels 👠
Los lunes y miércoles
Apúntate😉

En la calle, en los gimnasios, en las oficinas, no hay ningún sitio donde no escuche quejas sobre agujetas, dolores de espalda u otros músculos... Incluso gente que no no termina de retomar el ejercicio por lesiones... ❗

¿STRETCHING? 🙆‍♀️

Si alguna vez te has sentido así, no te imaginas la cantidad de beneficios que conseguirás dedicando unas horas a
estirar, estirar de verdad. Las clases de STRETCHING no son un estiramiento pre o post entreno, ya que mejorar la flexibilidad es una disciplina en sí misma recomendable para TODO EL MUNDO y no solo básica en deportistas porque fortalezca la musculatura.

BENEFICIOS ✅

Los estiramientos mejoran la circulación de la sangre y favorece que el oxígeno llegue correctamente a los músculos, combate la rigidez en las articulaciones, es recomendable en la recuperación de algunas lesiones e incluso es una buena forma de combatir el estrés, aliviar dolores de espalda o de cabeza y mejorar la calidad del sueño.

¿PARA QUIÉN❓

🔹Para quienes practiquen musculación y quieran evitar agujetas, fortalecer la musculatura y mejorar flexibilidad.
🔹Para quienes padezcan de dolores de espalda.
🔹Para velocistas que quieran prevenir contracturas y tensiones musculares.
🔹Para los que pasan muchas horas en oficina.
🔹Para quienes estén sometidos a estrés y necesiten aliviar dolores de cabeza y mejorar la calidad del sueño.
🔹Para quienes quieran mejorar la movilidad de su cuerpo en general, manteniendo músculos y articulaciones jóvenes.

Como ves, no solo sirve para tener una mejor recuperación tras el ejercicio, sino mejorará la coordinación de los movimientos y conocerás mejor los límites de tu propio cuerpo.
¿A qué estás esperando? 😝
Escríbeme y vente a nuestras clases que tu cuerpo lo agradecerá.