Reebok Sport Center Málaga

ersonalizado de los mejores profesionales del sector. Nuestras ACTIVIDADES COLECTIVAS:

BODY PUMP:
Quema hasta 500 Kcalorías por sesión. La revolución del entrenamiento con barras y discos que está arrasando en todo el mundo. El original, el verdadero y mejor programa de ejercicios de todos los tiempos. Fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinación de técnicas de musculación y de ejercicios fisiterapéuticos que determinan una mejora notable de la postura corporal. BODY PUMP está diseñado para conseguir que los alumnos obtengan, de sus sesiones de entrenamiento de fuerza, los máximos beneficios en el menor tiempo posible. Permite ver los resultados rápidamente, al tiempo que te diviertes entrenando. BODY BALANCE:
24 horas de relax y bienestar. Quema hasta 390 Kcalorías por sesión. Es el único programa, que combina Yoga, Thai Chi y Pilates. BODY BALANCE aumenta la flexibilidad, la fuerza y el equilibrio. Un control riguroso de la respiración, sus técnicas de concentración y una cuidada selección de las series de estiramiento y de ejercicios de relajación y meditación, da como resultado un entrenamiento holístico que nos conduce tanto mental como físicamente a un estado de equilibrio y armonía. Además de mejorar la flexibilidad, la amplitud de movimiento y de aumentar la fuerza, mejora la función cardiovascular y el equilibrio, quema calorías, reduce los niveles de estrés aportando calma y bienestar, mejora la concentración y la consciencia corporal, a través de una respiración controlada. BODY COMBAT:
Quema hasta 800 Kcalorías por sesión. BODY COMBAT es un potente programa cardiovascular inspirado en las artes marciales, con movimientos que derivan de una gran variedad de disciplinas como: Karate, Boxeo, Tae Kwon Do, Tai Chi y Muay Thai. Coreografiado en base a una buena música y con los mejores instructores. Ejecutarás puñetazos, patadas, katas, quemarás calorías y conseguirás una mejor resistencia cardiovascular. El resultado es una explosión de energía. Los golpes, patadas y katas te llevarán a un nivel superior de cardio fitness. Entre los beneficios del BODY COMBAT destaca la mejora de la capacidad funcional del corazón y los pulmones, disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares, tonifica y define los principales grupos musculares, quema calorías y disminuye grasa corporal, al igual que un entreno de artes marciales, mejora la coordinación, la agilidad, la fuerza y la estabilidad, mejora la postura general y fortalece y equilibra la zona lumbar y abdominal, aumenta la densidad ósea y mejora la autoestima. STEP:
Quema hasta 800 Kcalorías por sesión. STEP es la mejor manera de quemar calorías al mismo tiempo que se tonifican las piernas y los glúteos. El STEP se realiza sobre una plataforma antideslizante de altura regulable llamada “Step” con la que se pueden hacer diferentes trabajos que lo hacen ser un entrenamiento intenso y de bajo impacto que ayuda a desarrollar la capacidad aeróbica, la fuerza del tren inferior y la coordinación. PILATES:
Quema hasta 390 Kcalorías por sesión. Hay quien dice que éste método es mucho más que un conjunto de ejercicios: es una forma de pensar y un estilo de vida, es el Yoga Occidental. El Método Pilates propone otra forma de realizar el trabajo muscular de fuerza-resistencia, la flexibilidad muscular y articular y el control de la postura; es un método intenso y efectivo ya que busca un trabajo integral de la mente, del cuerpo y del espíritu; es una educación corporal muy completa en la que se trabaja el cuerpo como un todo, desde la musculatura superior hasta la inferior, y en la que intervienen por igual y en armonía la mente y el cuerpo. ZONA MEDIA:
La ZONA MEDIA un conjunto de ejercicios dedicados a fortalecer y a tonificar las tres zonas del cuerpo que normalmente son la más afectadas de nuestro cuerpo por la vida sedentaria: la zona abdominal, los glúteos y las piernas. La acumulación de grasas en estas zonas suele ser frecuente, sobre todo en las mujeres, y los problemas derivados de su falta de entrenamiento son la flacidez de la piel, la mala circulación y la falta de tono. La ZONA MEDIA es una nueva manera de trabajar nuestro cuerpo de cintura para abajo y con la que obtenemos firmeza, definición y tonificación. YOGA:
El YOGA es una disciplina Oriental que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. El YOGA trabaja la unión: cuerpo-emoción-mente-ser. La unión no es necesario crearla. Entre los beneficios que aporta la práctica del YOGA los cambios los cambios en el estado físico y mental de la persona, y aunque no se sabe exactamente cuál es el mecanismo, se infiere que se produce un cambio energético que modifica todo el funcionamiento del organismo, equilibrándolo. El YOGA trabaja sobre los Chakras, que son centros de energía que están localizados en determinadas partes del cuerpo y lo que hace es armonizar la zona y permitir que la energía circule, fluya. BATUKA:
Quema hasta 700 KCalorías por sesión. Con la BATUKA te pondrás en forma con el novedoso y revolucionario método que combina Gimnasia, Baile y Diversión. La BATUKA es un sistema de fitness bailable muy efectivo para tonificar los músculos del cuerpo, perder calorías e incluso mejorar las relacionen sociales.
¡BATUKA no sólo es un baile, es diversión, ritmo y, lo que es más importante, salud! DANZA DEL VIENTRE:
Quema hasta 700 Kcalorías por sesión. DANZA DEL VIENTRE, también llamada Danza Oriental, Belly Dance, Raks Sharqui… es mucho más que un baile. La DANZA DEL VIENTRE aporta infinitas posibilidades a la hora de trabajar el cuerpo para conseguir una hermosa, sensual y saludable apariencia física, está cargada de múltiples simbolismos de tipo cultural y diseñada especialmente para el cuerpo de la mujer, haciendo hincapié en el área abdominal y en los movimientos de cadera y torso. Es una clara y positiva manifestación de la belleza, la fuerza y la elegancia de todo lo femenino. Conjuga perfectamente erotismo y espiritualidad a través de movimientos relajantes pero estimulantes a la vez. La DANZA DEL VIENTRE es un excelente trabajo de tonificación muscular, especialmente de la zona pélvica-abdominal y además de glúteos, piernas y brazos. Aporta una gran movilidad articular en las zonas lumbar, cervical, cintura escapular, evitando el anquilosamiento y la rigidez de las articulaciones. Mejora los procesos fisiológicos propios de la mujer, aliviando los síntomas de la menstruación y la menopausia y compensando el proceso de descalcificación y osteoporosis. Mejora el tránsito intestinal. Permite un trabajo cardiovascular de bajo impacto, lo que la hace recomendable para cualquier edad y condición física y de una gran ayuda si se desea perder peso. La DANZA DEL VIENTRE ayuda a redescubrir las posibilidades expresivas del cuerpo de la mujer, resaltando sus formas y atractivo, desarrollando su autoestima y confianza en sí misma. SALSA:
Quema hasta 700 Kcalorías por sesión. SALSA es un moderno baile de salón de América Latina, el cual se baila en parejas o en grupo. La SALSA es el baile creado por gente de habla hispana del Caribe para la música Salsa. La SALSA mezcla influencias de baile africanas y españolas mediante la fusión de los siguientes bailes: son, guaguancó, rumba, boogaloo, pachanga, guaracha, plena, bomba. La práctica de la SALSA no solo ayuda a desarrollar el ritmo, la coordinación y la capacidad motora del cuerpo, sino que también fomenta las relaciones interpersonales y ayuda a socializar. FULL CONTACT:
FULL CONTACT, conocido también como Kickboxing Americano. El FULL CONTACT es un deporte de combate similar al boxeo, donde los participantes además de usar golpes de puño, emplean patadas de diversas artes marciales como el Kárate. El FULL CONTACT es similar al Kickboxing Japonés, con la diferencia de que no se permite patear los muslos del oponente, de modo que todos los golpes y patadas permitidas deben ir dirigidas por encima de la cintura. K1 - KICKBOXING:
K-1 es una disciplina que además del KICKBOXING japonés, combina técnicas que provienen de diversos deportes y artes como Muay Thai, Karate, Taekwondo, KICKBOXING, Savate, Boxeo...
El KICKBOXING es un deporte de contacto de origen japonés en el que se mezclan las técnicas de lucha o combate del boxeo con las de algunas artes marciales como el karate y el boxeo tailandés. Estando así relacionado con el antiguo arte del Muay Thai, pero los golpes con el codo y rodilla generalmente no son permitidos, es así similar al Boxeo Tailandés moderno o Thaiboxing. Si bien no se le considera un arte marcial formativo tradicional o Gendaibudo por excelencia, sino un deporte de combate; un luchador de kickboxing es una competencia reñida para los demás peleadores de lucha en pie, que prefieran otros tipos de deporte de contacto o artes marciales, por la resistencia física, contundencia y aguante a los golpes de sus practicantes. ABDOMEN:
Quema hasta 200 Kcalorías por sesión. ABDOMEN es una actividad que tiene una duración de 30 minutos por sesión. En cada sesión de ABDOMEN se trabaja de manera intensiva el conjunto de los músculos Abdominales, consiguiendo fuerza abdominal, firmeza muscular en esta área al mismo tiempo que se quema grasa localizada en esa zona del cuerpo y estiliza la figura. CYCLE:
CYCLE es un programa revolucionario de entrenamiento sobre bicicleta estática. El CYCLE no es una disciplina competitiva, está adaptado a cada nivel de preparación física, es un entrenamiento cardiovascular eficaz, una divertida actividad en grupo y de superación personal al mismo tiempo. Una clase de CYCLE es un desafío virtual en bicicleta que incluye diferentes “recorridos”, acompañado por una música que ayuda a los participantes a interpretar los cambios de ritmo. Todo bajo la motivación de instructores certificados que han recibido una formación específica en las metodologías del entrenamiento y las técnicas de motivación que constituyen los principios del CYCLE. CYCLE VIRTUAL:
El CYCLE VIRTUAL es una sesión de CYCLE pero con un monitor virtual que en una sesión de 45 minutos te guía y te entrena a través de una pantalla. Está diseñado para cubrir las necesidades de entrenamiento de aquellas personas que no disponen de una hora completa, de esta manera, obtienen casi los mismos beneficios que les aporta una sesión de CYCLE pero en una sesión flexible e intensiva.