01/06/2023
H Fítness Málaga
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Contacto: 619327974
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01/06/2023
31/05/2023
Entrenos en H Fitness para cualquier tipo de objetivo y perfil en manos de preparadores altamente cualificados.
08/03/2023
High Fitness, estudio de entrenamiento personal en pleno centro de málaga y dirigido por profesionales donde te proponemos que mejores tu salud y condición física y llevarte de la mano a conseguir tus objetivos.
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23/12/2022
Os deseamos una Feliz Navidad y un prospero año 2023 !
31/12/2021
Por un AÑO NUEVO 2022 con
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Feliz día a tod@s
05/10/2021
Hipertrofiar? Cargas elevadas y pocas series o cargas moderadas y muchas series?,… El resultado será el mismo.
29/06/2021
La importancia de la hidratación/alimentación post entrenamiento.
26/03/2021
Enhorabuena a nuestra atleta Elena Sánchez, tercera clasificada en la carrera Desafio Sur del Torcal de Antequera, modalidad Trail 38 km con 2000 metros de desnivel! Íbamos muy bien preparados pero esta medalla es toda una recompensa al trabajo realizado! Por muchos éxitos más!
05/11/2020
El sistema inmune media numerosas patologías, por lo que es importante conocer su estructura y funcionamiento. Se clasifica en innato y adquirido. El sistema inmune innato brinda una temprana e inespecífica respuesta contra los microorganismos (es nuestra primera línea de defensa). En cambio, el sistema inmune adquirido nos brinda una respuesta específica para diferentes moléculas, posee memoria frente a los antígenos y diversidad para reaccionar a una gran variedad de antígenos. Cada vez existen más pruebas de que el ejercicio físico modifica ambos sistemas.
Se ha demostrado que el trabajo muscular desencadena directamente un consumo de energía y unos cambios metabólicos beneficiosos en relación con el sistema inmune.
Un estudio publicado en Nutrition and Enhanced Sports Performance muestra que el ejercicio de intensidad moderada mejora la función inmunitaria en comparación con el estado inactivo, lo que disminuye la incidencia de infecciones de las vías respiratorias, cáncer y enfermedades inflamatorias.
31/10/2020
Actividad física es SALUD ☀️
COVID-19: el ejercicio físico se interpone entre el hospital y tú Las personas con una capacidad física media o alta tienen un menor riesgo de hospitalización por la COVID-19: es necesario abandonar el sedentarismo.
28/10/2020
Araceli lleva casi un año conmigo y ha conseguido mejorar su resistencia física , y capacidad aeróbica , hemos logrado bajar unos kilos y poquito a poco mejorando en todos sus capacidades, ha estado muchos años de inactividad por trabajo y con malos hábitos posturales por el mismo trabajo., cada día mejorando más. Hoy hemos hecho un trabajo por estaciones para incrementar la actividad metabólica.Vamoss Ara !!
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