Só energia boa

A relaxed ride with him 🤴🏻

A small and solo ride today.

Málaga to Olías

Lovely ride from Málaga to Casabermeja

📏 71km
↗️ 1233m

Just an ordinary Tuesday in Málaga 🚴‍♀️🌞❤️

Quem mais adora treinar subida? 🙋🏼‍♀️

Hoje teve! 🚴‍♀️47 km com 761 metros de elevação e vistas maravilhosas 🙏🏻

🇬🇧 Who else loves climbing?

Today’s ride: 47km with 761 meter elevation and amazing views. 🙏🏻

Eu e minhas montanhas ❤️⁠
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Fala a verdade, esse lugar não é um paraíso para os ciclistas?⁠
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🇬🇧 My mountains and I ❤️⁠
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Tell me, isn't this place a cycling paradise?⁠
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**Doe aquela sua bicicleta antiga para quem precisa, mais infos link na bio!⁠ ⁠
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OVERTRAINING, você sabe o que é?

Ontem fui ao cardiologista para um exame de rotina e descobri o quanto essa consulta é importante.
O médico me alertou sobre os perigos do overtraining que provavelmente ando fazendo sem saber (ai ai minhas montanhas lindas 🚵‍♀️ 😬).
Ele me solicitou alguns exames complementares e aos poucos vou compartilhando aqui com vocês o que estou aprendendo.
Espero que sirva de alerta pois se exercitar sem conhecer o seu corpo pode ter tão ruim quanto não praticar nenhum exercício.
Bem resumidamente, o overtraining ocorre quando uma pessoa excede a capacidade do corpo de se recuperar de exercícios extenuantes e isso pode causar prejuízos futuros.








́de

🇬🇧 Cycling with a friend definitely makes you push yourself harder in a very good way. I realised that with company it was much easier to distract my mind from the difficulties it can create. I ended up climbing a bit faster and I could even say a few words while cycling. ⁠
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I see progress 😍⁠
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🇧🇷 Pedalar com um amigo definitivamente faz com que você se esforce mais sem perceber. Com companhia é muito mais fácil distrair a mente das dificuldades que ela adorar criar. Acabei subindo um pouco mais rápido e ainda consegui conversar um pouquinho.⁠
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Eu vejo progresso 😍⁠
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🇬🇧 Appreciating my country 🇧🇷 beauty 🥰⁠
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🇧🇷 Apreciando a beleza do meu país 🇧🇷 🥰⁠
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🇬🇧 I think I'm starting love this mountain bike thing 🤔⁠
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🇧🇷 Acho estou começando a amar essa tal de mountain bike 🤔⁠
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🇬🇧 I never thought myself as a climb lover. Actually I never thought myself living in Málaga, it just happened. Life is so full of surprises and if you know how to deal with them your life will be amazing! Don’t see the surprises as a problem, embrace them and enjoy! ⁠
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🇧🇷 Nunca imaginei que um dia eu adoraria subir montanhas de bicicleta. Na verdade, também nunca imaginei que iria morar em Málaga, simplesmente aconteceu. A vida é tão cheia de surpresas que se você souber como lidar com elas terá uma vida incrível! Não veja as surpresas como um problema, aceite-as e divirta-se!⁠
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🇬🇧 GRATEFUL for being able to cycle outside (without freezing).⁠
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Are you training inside or outside?⁠
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🇧🇷 AGRADECIDA por poder pedalar fora durante o inverno Europeu (e sem congelar). ⁠
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Você treina em casa quando faz frio ou aproveita a desculpa para não fazer nada? rs⁠
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**Doe aquela sua bicicleta antiga para quem precisa, mais infos link na bio!⁠