Terralbox

Anatomia de los Estiramientos - Anatomia de los Estiramientos Anatomia de los Estiramientos - Anatomia de los Estiramientos

U-MLG training in Rebel Pride Entrenamiento en el nuevo gimnasio rebel pride en Málaga espero que os guste! :)

Importancia de la fuerza en la prevención de la mortalidad Entrenar o mantener la fuerza muscular a cualquier edad y en especial durante el envejecimiento reducirá el riesgo de mortalidad.

Es tan importante el post-training, o post competición como la preparación de éste.
Los hábitos nutricionales pueden ayudarnos a reducir molestias, acelerar la recuperación y minimizar las lesiones.
☆ Comer antes de pasados 30 minutos de la finalización del entrenamiento (lo ideal sería antes de los 10) una mezcla de hidratos y proteína así recargaríamos las reservas de glucógeno y ayudaríamos a la reconstrucción muscular.
☆ Darnos una ducha caliente nos ayudará a aumentar el flujo sanguíneo y a acelerar la recuperación muscular, si acabamos ésta con agua fría, estimularemos el sistema nervioso, aumentaremos nuestra energía y mejorará nuestra concentración.
☆ Las bebidas isotónicas nos proporcionarán los electrolitos y carbohidratos perdidos durante el entrenamiento.
☆ Practicar el descanso activo.
Liberación miofascial (SMR) mediante foam roller en isquiotibiales, zona lumbar, ITB, cuádriceps, flexores de cadera, adductores...

Handstand Tutorial - How to Do a Handstand Perfectly The only Handstand Tutorial You'll Ever Need: http://gmb.io/handstand/ Trying to learn how to do a handstand? The keys to a perfect handstand are strength, f...

Hollow Body Hold Progression - Gymnastic Style Core Stability Exercise The hollow body is one of our fundamental holds, because mastering it allows you to do so much more. We use this hold for working on our handstand line, for ...

BJJ Training: How Judo Can Help BJJ Players - Effective Judo- Neil Adams Judo Blog In this article we look at how Judo Training can help BJJ Training, and you will learn just what you need to do to land more submissions

Kettlebell Clean with Jeff Martone CrossFit -- (http://www.crossfit.com) Kettlebell expert Jeff Martone on the Kettlebell clean.

Construyendo su Pirámide de Rendimiento. Parte III: Velocidad / Potencia. – Entrenamiento Total Construyendo su Pirámide de Rendimiento. Parte III: Velocidad / Potencia. Posted By Juan Arenillas on 25 mayo, 2014 Tweet    En mi último artículo sobre "la construcción de su pirámide de rendimiento", cubrí el segundo nivel de la estructura de rendimiento de un atleta de resistencia, es decir, la c…

Construyendo su Pirámide de Rendimiento. Parte II: Acondicionamiento Aeróbico. – Entrenamiento Total Construyendo su Pirámide de Rendimiento. Parte II: Acondicionamiento Aeróbico. Posted By Juan Arenillas on 4 mayo, 2014 Tweet  En mi último post, he descrito la importancia de establecer una base firme de "acondicionamiento metabólico" tanto para el rendimiento como para la salud en general. Cuando…

Construyendo su Pirámide de Rendimiento. Parte I: La “Base de Salud”. – Entrenamiento Total Construyendo su Pirámide de Rendimiento. Parte I: La “Base de Salud”. Posted By Juan Arenillas on 16 abril, 2014 Tweet    He oído decir que el deporte de elite y la salud son mutuamente excluyentes, es decir, que en lo más alto del deporte, los atletas están tan montados en el filo de la navaja de a…