Curves Móstoles

💜 ¡100 entrenamientos de Mercedes! 💜

Una sonrisa puede cambiar por completo el ambiente de una sala, y la de Mercedes es una de esas. 🥰

Desde que llegó a Curves en septiembre de 2025, siempre ha transmitido esa calma, esa dulzura y esas ganas de disfrutar de cada entrenamiento que hacen que compartir circuito con ella sea un auténtico placer. 💜

Y si algo la define, además de lo detallista y cariñosa que es, es la actitud con la que afronta cada entrenamiento. Mercedes se esfuerza, da lo mejor de sí y, al mismo tiempo, se nota que disfruta del proceso.

Y cuando disfrutas del camino mientras sigues trabajando por tus objetivos… pasan cosas como esta. 💪✨

Porque en sus primeros 100 entrenamientos, Mercedes ha conseguido:

🎉 Perder 7 kg
🎉 Reducir un 6 % de grasa corporal
🎉 Bajar 4 cm de busto
🎉 9 cm de cintura
🎉 6 cm de cadera
🎉 5 cm de muslo

¡Casi nada! 😍👏

Unos resultados que hablan de su constancia, de su compromiso y de todo el trabajo que hay detrás de cada uno de esos 100 entrenamientos.

Y hoy tocaba celebrarlo como se merece. 🎉

Si habéis visto nuestras Stories, ya habréis visto el momentazo de Mercedes entrando al circuito con su camiseta de los 100 entrenamientos mientras todas sus compañeras la recibían con un aplauso. 👏

Porque llegar a los 100 es un logro personal, sí… pero qué bonito es poder compartirlo y celebrarlo rodeada de todas las que forman parte del camino. 😊

💌 Mercedes, gracias por regalarnos siempre esa sonrisa tan bonita, por tu cariño y por formar parte de nuestra familia Curves. Tus entrenadoras estamos muy orgullosas de ti y de todo lo que has conseguido hasta ahora. Y estamos seguras de que, con esa constancia y esa forma tan bonita de disfrutar de cada entrenamiento, vas a poder conseguir todo lo que te propongas. 💜

👏 ¡Enhorabuena por tus 100 entrenamientos, campeona! 👏

Disfruta muchísimo de este logro porque te lo has ganado.

Y ahora…
¡A por los 200! 💪💜✨

🍂✨ Septiembre llega con nuevos comienzos, nuevas rutinas… ¡y también con algún pequeño cambio en Curves Móstoles!

A partir de ahora, nuestras recetas semanales cambian de los martes a los jueves. Porque, si hay algo que nos apetece cuando se acerca el fin de semana, es descubrir una receta rica y saludable para probar. 😋

Así que hoy os traemos una opción perfecta para tener preparada en casa y hacernos un poquito más fácil comer bien durante la semana. 😉

Aprovechamos unos buenos plátanos maduros para hornear este banana bread con chocolate y nueces. 🍌🍫

INGREDIENTES (4-8 raciones):

- 3 plátanos maduros
- 120 g de mantequilla
- 2 huevos
- 80 g de miel
- 200 g de harina de trigo
- 50 g de copos de avena
- 1 cdta de canela
- 1 cdta de levadura química
- ½ cdta de bicarbonato
- 90 g de nueces
- 100 g de chips de chocolate

ELABORACIÓN:

1. Precalentamos el horno a 180ºC y forramos un molde rectangular con papel vegetal.
2. Chafamos los plátanos maduros con un tenedor. Derretimos la mantequilla, añadimos los huevos y la miel y mezclamos bien.
3. En otro bol mezclamos la harina, los copos de avena, la canela, la levadura y el bicarbonato.
4. Incorporamos la mezcla húmeda a la seca y removemos lo justo hasta integrar, sin sobrebatir.
5. Añadimos las nueces picadas y los chips de chocolate y mezclamos ligeramente.
6. Pasamos la mezcla al molde y horneamos unos 45-50 minutos a 180ºC.
7. Pasado ese tiempo comprobamos pinchando el centro: debe salir limpio o con alguna miguita húmeda.

✨ Una vez frío, podemos cortarlo en rebanadas, guardarlo y tenerlo listo para nuestros desayunos o snacks de la semana.

💡 TRUQUITO: el punto del plátano es importante. 🍌
Lo ideal es que esté amarillo y con algunas pintitas marrones. Estará dulce y jugoso, pero sin estar demasiado pasado, ya que podría afectar a la textura del bizcocho.

¡Septiembre también puede saber así de rico! 🍂🤤

🍂💛 MURAL DE RECONOCIMIENTO · AGOSTO 💛🍂

Septiembre huele a vuelta a la rutina… pero también a reencuentro. 🥰

Después de un verano de viajes, vacaciones, cambios de horarios, algún que otro helado 🍦 y muchos momentos para disfrutar, volvemos a encontrarnos.

Celebramos a las que siguieron cuidándose durante agosto, sin olvidar a las que hicieron una pausa.
Porque descansar también forma parte del camino. Y volver a empezar, también.

Lo importante es seguir avanzando juntas desde donde cada una esté. 🌱

🏆 CUMPLE ENTRENAMIENTOS

🌟 1.000 · Mily Villar 🌟
Hay entrenamientos que suman… y hay entrenamientos que hacen historia. 💛
Mily ha llegado a los 1.000 entrenamientos, y este número merece una celebración especial. 🎉
Por cada día, cada esfuerzo y cada vez que elegiste venir:
1.000 veces gracias por elegir cuidarte. 🥰💪
¡Enhorabuena, Mily! ❤️

🔥 600 · Puri Quirós
✨ 500 · Noelia Díaz E.
💪 400 · Paloma González
🌸 200 · Gema Murillo, Estela Castromil y Zaira Parra
🌷 100 · Carmen Guerrero e Irene Lozano

☀️ LAS QUE MANTUVIERON EL HÁBITO EN AGOSTO

Porque mientras el verano cambiaba horarios, rutinas y planes, ellas encontraron su huequito para seguir cuidándose.

21 entrenamientos: ¡agosto a tope! 🔥

• Rocío Cuesta
• Sara Sánchez
• Loli Valverde
• Felisa García

🌱 CADA PROGRESO CUENTA

💚 Vanesa Conde: –3 kg | –3 cm caderas | –2 cm cintura
💚 Lucía Gutiérrez: –2 kg | –2 cm cintura | –1,5 cm cadera y abs
💚 Felisa García: –2 kg | –3 cm caderas | –1 cm abs y brazo
💚 Marta Hidalgo: –2 kg | –2 cm cadera y cintura | –1 cm abs y pierna

✨ LOGRO INVISIBLE
Belkis: –3 kg y, lo más importante, sus analíticas han salido muy bien. Su endocrino le ha confirmado que está todo correcto. 👏
Porque hay progresos que no se ven por fuera, pero se sienten por dentro. ✨

🍂 Y ahora sí… septiembre.

Algunas volvéis con las pilas cargadas. Otras necesitáis recuperar el ritmo. Algunas tenéis nuevos objetivos y otras simplemente queréis volver a vuestra rutina.

Da igual en qué punto estéis. Lo importante es que aquí seguimos. 💛
Bienvenidas de nuevo, curveras. 🥰

💜 SEPTIEMBRE YA HA EMPEZADO. ¿Y TÚ?

El verano se ha terminado, vuelve la rutina… y con ella ese clásico “ahora sí, me pongo en serio”. 😏

Pues vamos a cambiar una cosa:
no lo pospongas otra vez.

En Curves Móstoles queremos que septiembre sea ese mes en el que por fin decides reservarte un espacio para ti.

Y si todavía no conoces todo lo que Curves puede hacer por ti, quizá haya llegado el momento de descubrirlo. 😉

🔥 MATRÍCULA POR SOLO 26 € 🔥
✨ PLAZAS MUY LIMITADAS* ✨

No necesitas esperar a estar más motivada.
Ni a tener más tiempo.
Ni al lunes. 😉

Empieza con lo que tienes, desde donde estás y da el primer paso.

📲 Llámanos o escríbenos al 623 465 325 y reserva tu prueba gratuita.

Septiembre acaba de empezar.
Que no se te escape otro mes diciendo “ya empezaré”. 💜

🏋🏻‍♀️ Curves Móstoles
📍 C/ Barcelona 35
📞 623 465 325

*La promoción terminará en cuanto se ocupen las plazas disponibles.

💜 ¡100 ENTRENAMIENTOS DE CARMEN! 💜

Hay personas que nos recuerdan que los grandes cambios no ocurren de un día para otro… ocurren cuando decides no rendirte. ✨

Hace justo un año, Carmen llegó a Curves Móstoles con un objetivo muy claro: perder peso, sentirse más ágil, ganar fuerza y mejorar su resistencia.

Y lo consiguió. 💪💜

Pero no fue cuestión de suerte.

Al principio fue dando pequeños pasos, sin prisas. Hasta que un día tomó una decisión que lo cambió todo: comprometerse de verdad con ella misma. Con su alimentación. Con sus entrenamientos. Con su bienestar.

Y cuando llegó ese compromiso… los resultados también. 🌸

Perdió esos kilos que quería perder, ganó la fuerza y la agilidad que tanto buscaba, pero, sobre todo, descubrió algo muchísimo más valioso: todo lo que es capaz de conseguir cuando decide apostar por sí misma.

Carmen nunca había entrenado fuerza como lo hace ahora, y nos hace muchísima ilusión que haya encontrado en Curves una forma de cuidarse con la que se siente bien y que quiere mantener en el tiempo.

Además, hace unos meses el camino se complicó un poquito y tuvo que hacer una pausa. Pero, en lugar de dejarlo ahí, decidió volver, escuchando a su cuerpo y recuperando el ritmo. Y eso también es disciplina. No solo la de venir cuando todo va bien, sino la de regresar cuando las cosas no salen como esperabas. 💜

💌 Gracias, Carmen, por ese compromiso tan bonito contigo misma. Gracias por demostrarnos que la disciplina no consiste en hacerlo perfecto, sino en volver una y otra vez, incluso cuando no es fácil.

No dejes nunca de valorar esa constancia que tienes, porque es una de tus mayores fortalezas. Estamos convencidas de que conseguirás todo lo que te propongas, porque tus acciones hablan mucho más alto que cualquier palabra. ✨

Estamos muy orgullosas de ti y felices de acompañarte mientras sigues descubriendo a la mujer fuerte, constante y valiente que eres. 💜

¡Enhorabuena por tus 100 entrenamientos! 🥳🎉 Ahora… ¡a por los 200! 💪💜

✨ EVALUACIÓN DE PROGRESOS ✨
📅 Del 1 al 15 de septiembre

Chicas… ¡septiembre ya está aquí! 💜
Y con él, la vuelta a la rutina y las ganas de retomar nuestros hábitos. 💪✨

Algunas volvéis con las pilas cargadas 🔋 y otras con un poquito menos de energía… 😅

Y puede que la báscula marque algún kilito más… o incluso alguno menos.
👉 ¡Tranquilas! Es completamente normal.

Paseos, terrazas, comidas, helados, fiestas, algún que otro brindis… 🍦🍹🎉
¡Que para eso también está el verano!

Ahora que volvemos a la rutina, nuestro cuerpo también irá volviendo a la normalidad. 💛

Y precisamente por eso, no dejéis pasar vuestra evaluación de progresos.

No es para juzgarnos ni para ver si lo hemos hecho bien o mal. Es una herramienta para saber dónde estamos, tomar conciencia y ver cómo seguir avanzando. 💪✨

Así que nada de esconderse del metro 😜📏
Nos medimos, vemos cómo estamos y seguimos.

📍 Acercaos a cualquiera de nuestras entrenadoras ANTES de empezar el circuito.

📅 Del 1 al 15 de septiembre.

Volvemos a la rutina, volvemos a entrenar y volvemos a por nuestros objetivos. 💜💪✨

🚐💜 ¡FIN DE NUESTRO VIAJE EN CARAVANA! 💜🚐

Y ahora sí… ¡hemos llegado a nuestro destino! 🥹✨

Después de todo el verano sumando kilómetros, llenando pasaportes, superando misiones y compartiendo tantos momentos juntas, toca mirar atrás y ver todo lo que hemos recorrido. ❤️

Y queremos daros las GRACIAS por haber formado parte de este viaje. 🫶

Porque sabemos que no siempre ha sido fácil: días de muchísimo calor, cansancio, días en los que apetecía menos venir… y, aun así, habéis seguido viniendo, entrenando y manteniendo el ritmo. 💪

Y ese era el verdadero objetivo de nuestra caravana: seguir cuidándonos y mantener nuestros hábitos durante el verano, incluso en esos días en los que costaba un poquito más.

Pero… todavía nos queda una última parada. 👀🚐

Ahora nos toca revisar todos vuestros pasaportes y sumar los kilómetros acumulados durante el reto para descubrir quién o quiénes han conseguido llegar hasta la final. 🏁✨

Y este viernes 4 de septiembre llegará el momento que estábamos esperando…

🎥🏆 ¡HAREMOS EL SORTEO EN DIRECTO! 🏆🎥

Entre nuestras finalistas descubriremos quién se lleva el premio de nuestro Viaje en Caravana: ¡un mes gratis en Curves Móstoles! 🎉💜

Y, pase lo que pase en el sorteo, gracias por cada kilómetro compartido. Porque el premio solo se lo llevará una, pero el verdadero objetivo era seguir en el camino. ❤️

Qué bonito ha sido hacer este viaje juntas, compartirlo, animarnos y llenar el verano de kilómetros, risas y buenos momentos. 🚐☀️

Gracias por haberos subido a nuestra caravana y por no bajaros del viaje. 💜

Nos queda una última parada… ¡nos vemos el viernes! 😉🚐✨

Hay preguntas que muchas mujeres se hacen antes de entrar por primera vez a un gimnasio. 🤔

Y es normal. Empezar algo nuevo siempre da un poco de respeto.

En Curves Móstoles, esas dudas tienen una respuesta muy sencilla: aquí no tienes que demostrar nada. 💜

No importa si llevas años entrenando o si no has pisado un gimnasio en tu vida. Si quieres ganar fuerza, perder peso, moverte mejor o simplemente sentirte más activa, adaptamos el entrenamiento a ti.

Y no, tampoco vas a estar sola. 🥰 Una entrenadora está siempre ahí para acompañarte, explicarte, corregirte y ayudarte a avanzar a tu ritmo.

Porque no necesitas encajar en un gimnasio.
El entrenamiento tiene que encajar contigo. 💜✨

💜 SEPTIEMBRE PUEDE SER TU MOMENTO

Si llevas tiempo diciendo “tengo que empezar a cuidarme”, quizá septiembre sea el momento que estabas esperando.

Pero empezar no es solo decidir cuándo. También es encontrar el lugar donde te apetezca hacerlo.

Por eso, en Curves Móstoles queremos ponértelo un poquito más fácil. 😉

🔥 A partir de mañana, 31 de agosto, matrícula por solo 26 €. 🔥
✨ PLAZAS MUY LIMITADAS ✨

Y después viene lo importante: descubrir todo lo que podemos hacer juntas por ti.

🏋️‍♀️ Entrenamiento adaptado a cada mujer, tengas el nivel que tengas.
💜 Entrenadoras siempre presentes para ayudarte durante tu entrenamiento y mantener tu motivación.
✨ Un espacio en el que puedas volver a ponerte en tu lista de prioridades.

Y esto es solo una pequeña parte de todo lo que encontrarás. Tendrás que venir a conocernos para descubrir el resto. 😉

Porque empezar a cuidarte no tiene por qué ser complicado.
A veces solo necesitas tomar una pequeña decisión y dar el primer paso.

Así que, si estabas esperando una señal para animarte… 👀
puede que sea esta.

📲 Llámanos o escríbenos al 623 465 325 y reserva tu cita para venir a hacer una prueba gratis.

💜 Mañana empieza nuestra oferta de septiembre.
¿Vas a dejarla pasar?

🏋🏻‍♀️ Curves Móstoles
📍 C/ Barcelona 35
📞 623 465 325

💜 HAY MOMENTOS QUE NOS RECUERDAN LO BONITO DE FORMAR PARTE DE ALGO 💜

Ayer vivimos uno de esos momentos en Curves Móstoles. 🥹

Teníamos algo muy especial que celebrar y, casi sin darnos cuenta, acabamos todas juntas, aplaudiendo, riendo y compartiendo la emoción de un logro que era de una de nosotras… pero que todas sentimos un poquito como propio. 🫶🏻

Y es que hay algo precioso que ocurre cuando entrenas durante tanto tiempo junto a las mismas mujeres.

Ves sus avances, conoces sus retos, celebras sus logros y ellas terminan formando parte también de tu día a día. 💜

Porque Curves es venir a entrenar, sí. Pero también son las conversaciones entre máquinas, las risas, los ánimos cuando cuesta un poquito más y esas ocasiones en las que dejamos lo que estamos haciendo para celebrar juntas algo importante. ✨

Y ayer, mirando esta foto, volvimos a pensar lo mismo:

¡Qué bonita es la comunidad que hemos construido entre todas!. 🥹

Gracias por formar parte de ella. 💜