Espacio YOGA

Esta sensacion de libertad que nos dan los jueves...

Ademas de aprender a superar nuestros miedos, cruzar nuestra zona de confort y ver que somos capaces, para mi lo más bonito es observar las diversidades, el trabajo de crecimiento personal que cada uno de los alumnos realizan en las clases; pues no hay posturas mejor o peor hechas, sino procesos diferentes y distintos retos; así es maravilloso apoyar este camino dejando de lado los juicios, las comparaciones y la competición! Aceptar el lugar donde estamos para poder dar pasos desde la seguridad y la no violencia con nuestro cuerpo y mente.
Namaste!!!🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Esta semana estamos trabajando las extensiones de espalda, para llegar a es importante trabajar la apertura de hombros y lograr flexibilidad en el psoas y el cuadriceps para que en la asana no tiremos de lumbares sino de apertura en la zona dorsal de la espalda.

Hablando del dolor de espalda, salamba sarvangasana es un maravilloso estiramiento para toda la zona cervical, aunque has de tener cuidado de no poner mucho peso en ésta, pues la indicacion es sostenerse sobre los hombros. Desde aqui empuja con tu coronilla hacia abajo y no realices ningun giro con ella dado lo delicado se la postura.
Una variación de la asana es la postura del arado, en la que llevas tus pies por detrás de la cabeza, notaras el estiramiento en toda la cadena posterior!
Namaste!!!

Cuando necesites crear espacio entre tus vértebras, soltar tensiones en el cuello y dejar ir las preocupaciones lo mejor es voltearse boca abajo con un soporte que te permita no cargar otras áreas del cuerpo. La favorita de muchos de nuestros alumnos es el murciélago por todas estos beneficios!


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Practicando encontramos nuevos retos y descubrimos nuevas zonas de seguridad. Atreverse a intentarlo y jugar con el cuerpo nos ayuda también a saber retar a nuestra mente. Grande Sara🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

Una semana para despertar , nuestro tercer ojo, encargado de la discriminación, la intuición y la percepcion clara. Nada mejor que un para alinearnos y llevar energía a este situado en nuestro entrecejo.
Namaste!
Gracias Ivan por tu dedicación!!🙏🏼

La pasada semana estuvimos trabajando el sistema digestivo, la detoxificacion de los organos internos del modo mas profundo. Por medio de torsiones como prvritta utkatasana ( silla en torsion) , flexiones laterales como parigasana y respiraciones como Kaphabatti o nauli kriya( un ritual de limpieza) hemos conseguido un vientre mas limpio y con digestiones más ligeras; ademas de ayudarnos a deshacernos de la grasa focaliada!
Que sorpresa nos deparara esta semana?
Te apuntas?
Nos vemos hoy a las 2:30 y a las 5!