Centro Supera La Fuensanta

22/10/2026

¿Sabías que el entrenamiento de fuerza puede ser uno de tus mejores aliados durante la posmenopausia? 💪

Con la disminución de los estrógenos, aumenta el riesgo de perder masa muscular y densidad ósea. Por eso, entrenar fuerza cobra especial importancia en esta etapa.

Ayuda a mantener la masa muscular, mejorar la fuerza, cuidar la salud ósea y preservar la autonomía y la calidad de vida.

No se trata solo de ganar músculo, sino de ganar salud, independencia y bienestar.

La menopausia no es una pausa: es una nueva etapa para seguir haciéndote más fuerte.
¿Quieres conocer más sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza durante la posmenopausia?

Te dejamos este artículo de Cadena SER, basado en la evidencia científica, para descubrir por qué el entrenamiento de fuerza es clave para cuidar la salud muscular y ósea de las mujeres en esta etapa.

👇 Lee el artículo completo aquí:

Investigadoras gallegas analizan cómo el ejercicio puede mejorar la salud cardiovascular, muscular y ósea de las mujeres a partir de los 50 años | Cadena SER

20/10/2026

🎃👻 ¡HALLOWEEN LLEGA A NUESTRO GIMNASIO! 💀🕸️

¿Preparados para una semana terroríficamente divertida? 🧟‍♀️🔥 La semana que viene tenemos unas clases muy especiales para entrenar, disfrutar y pasar un Halloween de miedo. 🦇

📅 ¡APUNTA LOS EVENTOS!

🚴‍♀️ MARTES – BIKE INFERNAL 🔥 🕙 A las 10:00 h ¡Pedalea hasta que tiemblen las calaveras! Una sesión sobre ruedas para quemar energía y disfrutar a tope. 💀

💪 MIÉRCOLES – MAYORES EN FORMA 🎃 🕚 A las 11:00 h ¡También tenemos diversión para nuestros mayores! Una sesión para moverse, disfrutar y mantenerse en forma con la mejor compañía. 🧡👻

🧟 MIÉRCOLES – ZUMBA-COMBAT 🕖 A las 19:00 h ¡Saca tu lado más monstruoso y prepárate para darlo todo al ritmo de la música! 💥

👻 JUEVES – XTREMFIT TERRORÍFICO 🕡 A las 18:45 h Una sesión de miedo para sudar, disfrutar y darlo todo. ¿Te atreves? 🔥💀

🎭 ¡PERO ESO NO ES TODO! Durante toda la semana tambien puedes venir DISFRAZADO/A A CUALQUIERA DE LAS DEMÁS CLASES. 🧙‍♀️🧛‍♂️

¡Brujas, vampiros, zombies y criaturas de todo tipo son bienvenidos! 🕷️🕸️

🧡 Prepara tu disfraz, trae tus ganas de entrenar y ven a disfrutar con nosotros de un Halloween lleno de energía, diversión y algún que otro susto. 😈🎃

15/10/2026

¡La próxima semana estrenamos GLUTE & DANCE 20!

Nuevas clases para disfrutar, bailar y darlo todo.

LUNES 19 · 10:00 h
MARTES 20 · 17:45 h

Haced vuestra reserva a través de la App o la Web y aseguraos vuestra plaza.

¡Os esperamos para disfrutar juntos de esta nueva experiencia!

13/10/2026

¡Ya podéis disfrutar de las fotos de las presentaciones de nuestras nuevas coreografías! Mucho ritmo, energía, risas y, sobre todo, ¡muchísimas ganas de pasarlo bien!

Gracias a nuestros monitores (Vanesa, Pilar, Sorin, Cris y Jorge) por su dedicación, su energía y por hacer que cada clase sea tan divertida y especial. ¡Sois los mejores!

🎃👻 Y esto no acaba aquí… ¡porque se acerca nuestro próximo evento y promete ser TERRORÍFICAMENTE DIVERTIDO! 🕸️🧟‍♀️

🧙‍♀️ Id preparando vuestros disfraces, vuestra mejor energía y vuestras ganas de darlo todo, porque… ¡SE VIENE UN EVENTAZO DE MIEDO! 🦇🔥

08/10/2026

¡AMPLIAMOS LA PROMO “TRAE UN AMIGO”!

¡Porque compartir tiene premio! 😍
Ampliamos nuestra promoción “Trae un amigo” para que tengáis más tiempo de disfrutarla.

Trae a un amigo y los dos NO PAGÁIS la cuota durante un año.

📅 Promoción ampliada hasta el 31 de octubre.

No dejes pasar esta oportunidad: invita a esa persona con la que quieres compartir tus entrenamientos y ¡a disfrutar juntos!

📍 Consulta las condiciones en recepción y en nuestra web.

05/10/2026

Con motivo de la Festividad Nacional del Día de la Hispanidad, el lunes 12 de octubre abrimos en horario de 9.00 a 14.00, sin las actividades ni cursos habituales.

Tenéis a vuestra disposición la sala de fitness, toda la zona de agua y alquileres de las pistas de pádel.

Que disfrutéis del puente.

02/10/2026

Lamentamos comunicar que la temporada de disfrutar de nuestro Solarium exteriores termina hoy. Desde mañana 3 de octubre, lo cerramos hasta el año que viene.

Deseamos que lo hayáis disfrutado y os esperamos para que sigáis utilizando todos nuestros demás servicios.

29/09/2026

¡Últimos días para disfrutar del descuento del IVA!

Solo hasta el 30 de septiembre, si eres abonado y traes a un amigo para que se matricule, a los dos os aplicamos el descuento del IVA durante un año. Siempre que ambos sigáis dados de alta.

Más info. en la recepción.

23/09/2026

Ya están aquí. La semana que viene estrenamos las nuevas coreografías Les Mills para este cuarto trimestre esta vez con sorpresa.
• BodyCombat 108
-Mañana: Viernes 2 Octubre
-Tarde: Miércoles 30 Septiembre
• BodyPump 138
-Mañana: Jueves 1 Octubre
-Tarde: Jueves 1 Octubre
• BodyBalance 113
-Mañana: Jueves 1 Octubre
-Tarde: Miércoles 30 Septiembre

No olvidéis hacer vuestra reserva en App o web.
Esperamos que os guste.

22/09/2026

REVENIR TAMBIÉN ES ENTRENAR
Tan importante es mejorar el rendimiento como prevenir lesiones.
Sin embargo, muchas veces solo nos acordamos de este tipo de ejercicios cuando aparece alguna molestia o lesión.
Incluir un trabajo específico de movilidad, estabilidad, fuerza y control corporal dentro de nuestra rutina puede ayudarnos a preparar mejor el cuerpo para las exigencias del entrenamiento y reducir el riesgo de lesión.
No hace falta esperar a que algo duela para empezar a cuidarlo. La prevención debe formar parte del entrenamiento durante todo el año.
💪 Entrena, mejora y cuida tu cuerpo.

https://www.sportlife.es/entrenar/fitness/ejercicios-antilesion_332147_102.html?fbclid=IwY2xjawUfJP9wZG9mAWV4dG4DYWVtAjEwAGJyaWQRMFg0alVQVHdUTFVqSDZiN3RzcnRjBmFwcF9pZBAyMjIwMzkxNzg4MjAwODkyAAEeFI85eq0J1lNwMkZAupIBVrk0y7O_FwESs747j5ug8fRdLVoS0JTj9JcVezg_aem_o6vjsHeQaJIXTh5qrQ-DLw

Tan importante es mejorar el rendimiento como prevenir lesiones, sin embargo, nos ocupamos de estos ejercicios y contenidos cuando llega la lesión.