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CINTA YOGA Y VIDA
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11/03/2024
"ME DOY PERMISO"
Me doy permiso para separarme de personas que me traten con brusquedad, presión o violencia, de las que me ignoran, me niegan un saludo, beso, abrazo…Las personas bruscas o violentas quedan ya, desde este mismo momento fuera de mi vida.
Me doy permiso para no obligarme a ser “el alma de la fiesta”, el que pone el entusiasmo ni ser la persona dispuesta al diálogo para resolver conflictos cuando los demás ni siquiera lo intentan.
Me doy permiso para no entretener y dar energía a los demás a costa de agotarme yo: no he nacido para estimularles con tal de que continúen a mi lado.
Mi propia existencia, mi ser; ya es valioso.
Si quieren continuar a mi lado deben aprender a valorarme.
Me doy permiso para dejar que se desvanezcan los miedos que me infundieron en la infancia. El mundo no es sólo hostilidad, engaño o agresión: hay también mucha belleza y alegría inexplorada.
Me doy permiso para no agotarme intentando ser una persona excelente. No he nacido para ser la víctima de nadie. No soy perfecto, nadie es perfecto y me permito rechazar los esquemas ajenos: un hombre sin fisuras, rígidamente irreprochable. Es decir: inhumano.
Me permito no sufrir angustia esperando una llamada de teléfono, una palabra amable o un gesto de consideración. Me afirmo como una persona no adicta a la angustia. No espero encerrado o recluido ni en casa, ni en un pequeño círculo de personas de las que depender. Soy yo quien me valoro, me acepto y me aprecio.
Me permito no querer saberlo todo, para no estar al día en muchas cuestiones de la vida: no necesito tanta información, tanto programa de ordenador, tanta película de cine, tanto periódico, tanto libro, tantas músicas.
Me doy permiso para ser inmune a los elogios o alabanzas desmesurados: las personas que se exceden en consideración resultan abrumadoras. Me permito un vivir con levedad, sin cargas ni demandas excesivas. No entro en su juego.
Me doy el permiso más importante de todos: el de ser auténtico.
No me esfuerzo por complacer. Es sencillo y liberador acostumbrarse a decir “no”.
No me justificaré: si estoy alegre, lo estoy; si estoy menos alegre, lo estoy; si un día señalado del calendario es socialmente obligatorio sentirse feliz, yo estaré como estaré.
Me permito estar tal como me sienta bien conmigo mismo y no como me ordenan las costumbres y los que me rodean: lo “normal” y lo “anormal” en mis estados emocionales lo establezco yo.
13/04/2023
y
🧗♀️En el campo del deporte, el ha entrado hace ya un tiempo, con fuerza.
💡Y es que para optimizar resultados (o, mejor aún, sacarle al jugo al momento, a la experiencia que estamos viviendo AHORA) se hace necesario despejar la mente y centrarnos en nuestro operar del momento.
🧠El nos ayuda a conocer nuestra mente, a donde se va la mente en cada momento.
🙏El no es dejar la mente en blanco, es saber momento a momento donde se ha ido la mente.
Como bien dice la gran .castellanos la
“Red Neuronal por defecto”,
🧠el cerebro tiende a irse al pasado al futuro, y le cuesta estar en el momento presente.
Con técnicas de intentamos adiestrar a nuestra mente, a salir de esa "Red Neuronal por defecto" y a verla como un 🎥 expectador, y cuando se vaya hacia el pasado o el futuro decir "ahhhh, te pille"🧐
⛰️Cuando llegamos a los pies de una ruta –de o de de -, y sentimos algo de 😱miedo, desconfianza en nuestras capacidades… utilizar el nos ayudará.
🦸No es que nos de superpoderes, no hay magia de por medio, pero nos ayudará a concentrarnos luego de evaluar los riesgos, tratar de no pensar; al hacerlo se crea espacio para la duda y de ahí para el miedo u otras emociones o pensamientos poco productivos.
No, nos puede dar miedo un desafío, si aún no lo hemos intentado, no lo hemos probado.
“Una buena toma de conciencia reduce la tendencia que tiene la mente a utilizarnos y limitarnos”, para jugar con nosotros y vernos influidos, sacados de nuestro objetivo por un sinfín de ideas, pensamientos, voces o imágenes y también emociones. Al igual que una nueva operación matemática, un ejercicio nuevo, el hay que practicarlo, una y otra vez; hacerlo algo habitual, y porque no… una forma –o estilo- de vivir.
Es una herramienta que debemos manejar y guardar en nuestra gran caja de herramientas.
10/04/2023
Después de unos días de Semana Santa agitados, ahora toca, volver a conectar con uno mismo.
🧘♂️ No te pierdas este retiro de 𝗦𝗜𝗟𝗘𝗡𝗖𝗜𝗢 donde de la mano de Almudena de Andrés nos adentraremos en el como herramienta de conocimiento.
Por mi parte, intentaré a través del dar las herramientas, para conocer nuestro cuerpo, fuente de sabiduría
👱♀️ y 🧠 están unidos.
¡¡¡Reserva antes del 𝟭𝟳 𝗱𝗲 𝗔𝗯𝗿𝗶𝗹 ¡¡¡
No te quedes sin plaza son limitadas
29/03/2023
Un fin de semana de # yoga, y silencio
! Reserva tu plaza!
15/10/2022
A veces es bueno parar
Os dejo este ejercicio 🕉️
1,_ Shakti Crecimiento Personal
¿Que quiero?
¿Como voy a por lo que quiero?
2._ Persefone: Relación
¿En que me invierto?
¿A qué estoy apegada?
3._ Artemisa: Diversion
¿Que nuestro de mi misma?
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