KOAN Estudio Educación Somática

Muchas veces, cuando queremos experimentar más estabilidad, más ligereza o más fuerza, nuestra respuesta es hacer más. Más esfuerzo, más activación, más control.

Pero por lo general esto suele ser contraproducente. Quizá estas cualidades tengan menos que ver con cuánto nos esforzamos y más con nuestra capacidad para percibir, conectar y organizarnos desde dentro.

En este taller utilizaremos la práctica de Ashtanga Yoga para explorar la relación entre pelvis, pecho y cabeza, y desarrollar una percepción más clara de la conexión entre suelo pélvico, diafragma, garganta y paladar.

Nos acercaremos a los bandhas desde una perspectiva somática, observando cómo pueden emerger cuando estas relaciones se vuelven más claras.

Más que aprender a contraer ciertos músculos, nos interesará refinar la percepción. Reconocer hábitos y esfuerzos que quizá ya no necesitamos. Descubrir nuevos apoyos. Explorar cómo la respiración participa en la organización de todo nuestro ser.

Investigaremos cómo pequeños cambios en nuestra manera de percibir y organizarnos pueden transformar la sensación de estabilidad, ligereza y energía en la práctica.

📅 Domingo 7 de junio · 10:00h

La plazas son limitadas, escríbeme para reservar la tuya ❤️

La voz es vibración, respiración, resonancia y relación.

Cada voz tiene una textura, un ritmo y una musicalidad propia. En ella aparece algo de nuestra presencia, de nuestra historia y de la manera en que habitamos el cuerpo y el espacio.

Antes incluso de comprender el significado de las palabras, ya percibimos la cualidad de las voces que nos rodean. La voz nos toca, nos afecta y nos organiza.

La voz atraviesa nuestros tejidos y espacios internos. Se transforma con la respiración, el movimiento, la escucha y la manera en que entramos en relación con el mundo.

En este ciclo abriremos un espacio de investigación y exploración sobre la voz y su relación con la respiración, el movimiento, y la presencia. Exploraremos cómo la voz puede indicarnos algo sobre nuestro estado interno, la calidad de nuestro movimiento y nuestra manera de estar y relacionarnos con el mundo.

La propuesta está abordada desde la perspectiva de la educación somática y el Método Feldenkrais, acercándonos a la voz como un espacio de exploración, percepción y movimiento.

Escríbeme para unirte ☺️🙏🏽

Frecuentemente, cuando estamos aprendiendo algo, esperamos que alguien nos diga qué hacer o qué es lo correcto.

Entonces nuestra atención deja de estar en nuestra propia experiencia y se dirige hacia expectativas externas. Poco a poco, podemos alejarnos de nuestra propia percepción y entrar en una relación de lucha con nosotrxs mismxs, intentando encajar en ideas de quiénes creemos que deberíamos ser.

A través de la práctica somática, buscamos volver la atención hacia nosotrxs mismxs de una manera más amable.

Las propuestas en clase no buscan imponerse como una fórmula única, sino abrir posibilidades de exploración. Cada persona percibe, responde y necesita cosas distintas.

Cuando prestamos atención a nuestra experiencia con más honestidad, sensibilidad y curiosidad, podemos desarrollar autonomía y confianza en nuestra propia percepción, y reconocer con más claridad aquello que necesitamos para cuidarnos y sostenernos.

Ashtanga Yoga & Método Feldenkrais
Madrid

Si te resuena este enfoque, puedes escribirme para más información sobre las clases.

Clase especial · Explorando la serie intermedia
Domingo 10 de mayo · 10:00h 💛

Una práctica guiada inspirada en algunas de las cualidades presentes en la serie intermedia de Ashtanga, Nadi Shodhana series.

No será una práctica tradicional de segunda serie, sino un acercamiento amable a ciertos patrones y direcciones de movimiento presentes en ella.

Exploraremos la extensión y la apertura del espacio delantero del cuerpo como una forma de crear más espacio para la respiración, refinar la percepción y redistribuir tensión y soporte.

Una invitación a respirar en lugares menos habituales, observar cómo se distribuye el esfuerzo y explorar la relación entre respiración, soporte y tono.

Una práctica accesible y adaptable, abierta tanto para practicantes de primera como de segunda serie 🌿

Escríbeme para más información 💛

Cuando duele, a veces solo necesitamos un poco más de espacio.

En las prácticas somáticas cultivamos esa escucha.
Dejamos que la atención se pose amablemente en lo que está ocurriendo,
en cómo nos relacionamos con lo que sentimos.

Vamos notando los pequeños gestos con los que nos tensamos, evitamos o empujamos.
Y poco a poco permitimos que se suavicen.

También se vuelve posible quedarnos con lo que hay,
y abrirnos a la amplitud de la experiencia:
a todo lo que también está presente y no duele.

Sin tener que cambiar nada de inmediato,
con un poco más de espacio,
con algo más de ternura.

Desde ahí, algo empieza a cambiar.

🌿

Tenemos clases de Ashtanga estilo Mysore, con acompañamiento individual dentro de un espacio compartido.🙏🏽

También exploraciones somáticas basadas en el método Feldenkrais, enclases grupales y sesiones personalizadas.🧠

Si te resuena, puedes escribirme y te cuento.💛

Cómo empieza un movimiento, por dónde viaja, dónde se detiene…
habla de cómo nos organizamos internamente para estar en el mundo.

Nuestra manera de movernos es singular.
Tiene que ver con nuestra historia, con cómo sentimos, percibimos y nos relacionamos.

Si llevamos la atención a la columna, nuestro eje, podemos empezar a notar algo muy concreto:
hay direcciones en las que el movimiento fluye con más facilidad,
y otras en las que se interrumpe o requiere más esfuerzo.

Estas diferencias no son un problema.
Hablan de cómo nuestro sistema ha ido encontrando soluciones a lo largo del tiempo.

Con los años, ciertas formas de iniciar y transmitir el movimiento se vuelven más habituales.
Se convierten en tendencias: maneras preferentes de movernos, orientarnos, sostenernos.

Reconocer estas tendencias —desde una escucha amable, sin intentar corregir—
permite que algo profundo en nosotrxs se sienta visto.
Lo que ya estaba ocurriendo se vuelve más claro…
y desde ahí, pueden abrirse nuevas posibilidades.

En este ciclo de tres encuentros exploraremos la columna como un espacio de percepción,
desde el cual escuchar nuestras propias tendencias
y ampliar, poco a poco, nuestra libertad de movimiento.

“El movimiento es vida. Sin movimiento la vida sería impensable.”
— Moshe Feldenkrais

Escríbeme para unirte 💛

Cuánto nos resistimos a sentir...

Sostenemos el día a día con tanta tensión
que terminamos por insensibilizarnos.

Muchas veces es más fácil no sentir,
dejar que dirija el piloto automático.

Pero qué costosa es esa desconexión de nosotrxs mismxs,
de nuestras necesidades,
de la experiencia más genuina de estar vivxs.

Hay algo en mí que se entumece
cuando me resisto a lo que es.

Solo a través del sentir,
de una apertura amable y sin juicio a mi experiencia,
puedo estar realmente en contacto
conmigo y con el otro.

Desde ahí,
puede aparecer una presencia cálida y generosa,
desde la cual cuidarme y cuidar.

Las prácticas somáticas
pueden ser un espacio seguro
para abrirnos a esa escucha sensible.

Si te resuena, te espero en clase. 💛

Marzo en Koan ✨

Un espacio para practicar, respirar y volver a casa.

Ponernos en la esterilla desde una mirada somática, implica una escucha amable y profunda de nuestra propia experiencia. La intención no está en llegar a una forma, sino en habitar el proceso.

Trabajamos en grupos reducidos, con acompañamiento cercano, y un ritmo que respeta los procesos de cada persona.

Hay clases todos los días de la semana 🔥

Si nunca has venido y sientes curiosidad, escríbeme 💛