Hsm Team

Gran entreno 👏🏻👏🏻
Aquí os dejo alguno de los ejercicios que hemos incluido en el entrenamiento de hoy 👏🏻💪🏻🏋🏻‍♂️




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. ¡Cada vez más cerca!
Aún recuerdo aquel primer día en el cual solo pudiste hacer 3 dominadas forzosas.. 4 meses después las hacemos con lastre! Bravo! 👏🏻👏🏻👏🏻
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¿Qué sabemos sobre el entrenamiento de propiocepción? 🤔

Debemos partir de la base que los mecanoreceptores reciben estímulos prácticamente en cualquier tipo de actividad física de manera constante, trabajando así la propiocepción.
La propiocepción es uno de los mecanismos que intervienen en la estabilidad articular junto a otros mecanismos somato-sensoriales y conciencia cinestésica que están directamente relacionados e involucrados ante este estímulo.
Numerosos estudios con base científica han demostrado que la respuesta ante dichos estímulos ofrece un gran beneficio para prevenir el riesgo de lesión.
No obstante en la rehabilitación se ha mostrado como un elemento fundamental junto al entrenamiento de fuerza para una recuperación óptima.
Esta herramienta de entrenamiento es valida para cualquier tipo de población ya que es el sentido que informa al organismo de la posición de las partes corporales. Regula la dirección, el rango articular del movimiento y permite las reacciones y respuestas reflejas de manera automática.
Está presente en el desarrollo del esquema corporal en relación al espacio y da soporte para la realización de las acciones motoras. También participa en el equilibrio o la coordinación.

Entrenar en casa es aburrido?
No para nosotros 😂🏋️‍♀️

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Entrenando a estos dos cracks!! y
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Entrenamiento finalizado! Y como siempre lo ha dado todo! 👏🏻👏🏻🏋️‍♀️

Súper entreno con 💪🏻🏋🏻‍♀️

Pancakes de chocolate blanco y coco 😋😋

Ingredientes:

• 1 scoop de proteína sabor chocolate blanco con coco
• 60 gr de harina integral
• 150 ml de leche desnatada
• 1 huevo
• Canela al gusto
• 1 Plátano
• Crema de cacahuete
• 1 Galleta molida sin azúcar

¡Vamos a por el Lunes!
💪🏼💪🏼