Pukenga, palabra en maorí que significa persona conocida ser especialista en las destrezas técnicas y un gran experto en ejecutarlas.
14/02/2020
🏉 *SORTEO* 🏴
San Rugbierin
Estás cansado del día de los enamorados?
Te gustan los años bisiestos?
Pukenga está de fiesta!!!
Sorteamos el 29 de febrero sorteamos una Camiseta Ladie de Inglaterra
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@ Madrid, Spain
Drills de Tackle... Trabajo de piernas
Funcional de coordinación con Mario Mouche
1- Ejercicio de equilibrio Unipodal sentadilla profunda.
2- Salto al cajón Unipodal con mancuerna Push Press.
3- Disociación de tren superior y tren inferior, con gesto de pase al interior. Con inestabilidad Sistema Abe
4- Coordinación en 4 tiempos explosivos.
5- Sentadilla profunda con multifuncional.
6- OVI trabajo de estabilidad y coordinación
Técnica de Patada al Line
1- Ejercicio de coordinación y control individual.
2- Ejercicio de coordinación y control con compañera.
3- Técnica de Patada, foco en los pasos posteriores a la patada.
4- Técnica se Autopase con el pie (sombrero, Chip)
Feliz 2020, por un nuevo año lleno de éxitos!!!
Drills de patada
1- Control y acompaño al balón
2- Autopase sombrero
3- Sombrero con defensa
4- Autopase a ras
5- Autopase Patada Ras con defensa
6- Patada Ras para habilitar una compañera
Drills de pase unilateral
Drills de Pase... Trabajo el brazo de Fuerza
Drills de Touch... Timming