PowerFitness Girl

PowerFitness Girl Fitness y Powerlifting Femenino.

22/09/2026

Estoy testeando el nivel de powerlifting de instagram. Déjame en comentarios, a partir de cuántos kilos, consideras que una sentadilla es IMPRESIONANTE 😱

18/09/2026

Desencaje de hombros al fallo 🤣

Como powerlifter hago un volumen de banca inmeso, así que cuidar mis hombros se vuelve esencial.

Menos mal que tengo a mi entrenadora Kala para ponerlos a punto 💪

PD: elijan la técnica adecuada a sus cuerpos, hagan su movilidad y ejercicios compensatorios, y les dejaran de molestar los hombros cuando hacen banca 😘

15/09/2026

Puedes adaptar tu entreno a tu ciclidad si así lo precisas (sin sentirte mal por ello)

Y no, no hace falta que hagas yoga cuando estás con la regla y sólo levantes pesado en fase folicular.

Tampoco que cambies drásticamente los pesos, volumen o ejercicios según el momento del ciclo.

A lo que tu cuerpo esté acostumbrado, se le va a dar bien y lo va a tolerar en cualquier momento del ciclo.

Quizá solo necesites pequeños ajustes, y no hay porque avergonzarse.

Así funciona nuestro cuerpo cari, nuestra naturaleza es cíclica, y verás que cada fase tiene sus sombras, pero también sus luces.

De cada una de ellas puedes sacar ventajas, no acompañrte y rechazarte en cada etapa es lo que verdaderamente te daña.

Escríbeme por mensaje privado si eres una mujer que quiere ponerse fuerte y busca una entrenadora que comprenda el cuerpo femenino 💟

Hoy tocaba ruta 💟 PD: vivo en un sitio precioso.
14/09/2026

Hoy tocaba ruta 💟

PD: vivo en un sitio precioso.

11/09/2026

El arte de saber A QUIÉN escuchar 👂

Estamos en la era de la información, y pensamos que, cuanta más mejor.

La diferencia entre un profesional y una persona que simplemente tiene información del tema, es que la primera sabe qué conocimientos compartirte a través de una lectura de quién eres y lo que necesitas.

La segunda, únicamente suelta todo lo que conoce en un acto egoico de mostrarte cuánto sabe (pensando que así te ayuda).

En esto del fitness adquirir información es fácil, lo cual es bueno, pero también te encuentras muchas personas frustradas, desconcertadas con ideas contradictorias que, al final, terminan abandonando porque no saben cómo ordenar el caos de conceptos.

Reducir la cantidad de información que recibes y limitar el número de personas de quién la recibes puede ser lo más acertado en estos tiempos.

08/09/2026

SÍGUEME PARA UN FITNESS SIN COMPLEJOS 💟

Me gustaría aclarar que, con "no compartir" esa forma tan estetico-centrista de realizar fitness, me refiero a que personalmente yo no entreno desde ahí y, profesionalmente, trabajo con mujeres más orientadas a desarrollar el poder y la fortaleza de su cuerpo, más allá de los cánones de imagen.

Por encima de todo, está el respeto a las personas, entiendo los objetivos de cada una y jamás impondré a nadie mi manera de relacionarme con el entrenamiento. Sin pensar que es mejor ni peor, simplemente la expongo, para quien conecte con ella.

Desde mi perspectiva profesional, al entrenar centrándonos únicamente en la estética (sin dedicarnos a ello), especialmente en casos en los que se evitan ciertos ejercicios, movimientos o implicación muscular, estamos anteponiendo la imagen a un futuro grave problema de salud.

Como lesiones por descompensación, artrosis por falta de uso de ese rango de movimiento, limitaciones de movilidad, dolores crónicos, etc...

Para mí, fitness no es solo imagen, es la consecuencia de tener un cuerpo que sabe moverse y expresar cualquier habilidad de manera funcional.

07/09/2026

Este vídeo no tiene un hook expectante ni efectos dopaminérgicos, pero sí manda un mensaje necesario que te ayuda a disfrutar del powerlifting. COMPÁRTELO💟

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