Qlab Crossfit

¿Tu objetivo es conseguir tu primera pull up? 💪🏼

No se trata solo de intentarlo una vez y otra vez. Se trata de trabajar la fuerza, el control y la técnica ¡con ejercicios específicos!

👉🏼 Aquí te dejamos 5 ejercicios para empezar
🤜🏼 ¿estás preparad@?

El verano saca una versión diferente de cada uno …

👉🏼 El que no perdona un WOD
👉🏼 O el que los perdona todos hasta septiembre

👉🏼 El que entrena hasta en la playa
👉🏼 Y el que ha cambiado el box por un chiringuito

Y tu, ¿qué personaje has sido este verano?

👇🏼 Comenta a ese amigo en el que ya estás pensando 🤭

FUERZA - POTENCIA - RESISTENCIA 💪🏼

Tres capacidades diferentes, pero todas ellas importantes para convertirte en un atleta al 100%

¿Sabes cuál estás trabajando en cada entrenamiento?
👉🏼 ¡Desliza y descubre la diferencia!

¿Quieres mejorar tus movimientos y sentirte más fuerte en cada WOD? 🤜🏼

¡MIDLINE te ayudará a mejorar tu estabilidad, control y rendimiento en todos tus entrenamientos!

👉🏼 Más control
👉🏼 Mas fuerza
👉🏼 Mejor movimiento

Si todavía no lo has probado, ¿a qué estás esperando? 💪🏼

COLOMBIA NOS NECESITA ❤️

Tras todo el horror que ha sufrido Colombia, queremos poner nuestro granito de arena y ayudar a nuestros vecinos 💪🏼

Por eso, ponemos en marcha una RECOLECTA SOLIDARIA para reunir todo lo que podamos y hacer llegar nuestra ayuda allí donde más hace falta ❤️

¿Que puedes donar?
👉🏼 ALIMENTOS sin cocinar, que no estén en vidrio y que no sean líquidos.
👉🏼 ELEMENTOS DE HIGIENE y PRIMEROS AUXILIOS sin incluir medicamentos.
👉🏼 ELEMENTOS DE REFUGIO siempre que no necesiten ser enchufados o funcionen con pilas.
👉🏼 Mucha AGUA
👉🏼 COMIDA para nuestros amigos perrunos y gatunos.

Cada aportación cuenta.
Cada gesto suma.

📍 CrossFit QLab
📅 Proxima semana (desde lunes 17 de agosto)
⏰ De 9:00 a 21:00

Si puedes ayudar, ¡te esperamos en QLab!
Juntos somos más fuertes 🫶🏼

¿Qué tipo de Crossfiter eres? 🤜🏼

👉🏼 MAYORÍA A - LA MÁQUINA🔥

No sabes lo que significa bajar el ritmo.

Si hay un sprint, aceleras.
Si quedan 10 segundos, aprietas.
Y si el coach dice “última”… tú das otra más.

👉🏼 MAYORÍA B - EL/LA TÉCNICO/A 🎯

Tú no haces una repetición.
Tú haces LA repetición.

Te encanta mejorar la técnica, entender los movimientos y perseguir ese PR que llevas semanas buscando.

👉🏼 MAYORÍA C - EL/LA SUPERVIVIENTE ✌🏼

No necesitas que te guste el WOD.
Necesitas sobrevivirlo.

Burpees, wall balls, running… has desarrollado una relación de amor-odio con todos ellos. Pero siempre acabas.

👉🏼MAYORÍA D - EL/LA TODO TERRENO 💪🏼

No tienes ejercicio favorito.
Te gusta que cada día sea diferente y probar cosas nuevas.

Hoy CrossFit, mañana Skills, pasado Mobility… ¡Todo cuenta!

¡Déjanos en comentarios tu resultado! 👇🏼 Queremos saber de qué tema eres 🤜🏼

☀️Llegaron los horarios de verano ☀️

Si lo sabemos, ha llegado el verano y posiblemente te vayas de vacaciones, pero si eres de los que te quedas en Madrid y no quieres estar todo el día metido en casa ese momento perfecto para probar un deporte nuevo. Ya sea Crossfit, Hyrox, o incluso halterofilia, en tenemos todo tipo de actividades para que muevas el cu-cu

Reserva tu clase gratuita, dejando en comentarios la palabra “gratis”. te enviaremos el link para que te reserves el día y la hora que mejor te venga.

Porque más vale tarde que nunca…

No importa la edad que tengas ni tu estado físico, lo importante es empezar. 🏋️‍♀️.

Animate a probar una clase completamente gratis. Deja la palabra “Ahora” y te enviamos el link para reservarte el día y la hora que prefieras.

¡¡TE ESPERAMOS!!

Este no es un WOD cualquiera…
Es EL WOD. El que separa a los mortales de los locos y valientes del CrossFit.
Y en QLAB lo haremos este sábado.

💥 El entrenamiento “Murph” es un homenaje al teniente Michael Murphy y consiste en:
• 1,6 km corriendo
• 100 pull-ups
• 200 push-ups
• 300 sentadillas
• 1,6 km corriendo otra vez

¿Te suena a locura? Lo es.
Pero también es una experiencia ÉPICA.

🎁 Todos los valientes que lo terminen tendrán un pequeño regalito. Porque lo duro se celebra.

¿Te atreves o vas a mirar desde la barrera?
Nos vemos en Qlab. Con la camiseta sudada y la cara de “¡LO HE HECHO!”.

⏱️Nuestros horarios en Semana Santa ⏱️