Callestrainer

Aguante los pibes!!! 🤣🤣🤣🤣🤣

El mío Yonaikel Egar 😎🏍️🏍️🏍️

Mi hermano del alma, que placer hablar contigo, 300% humildad, gracias por la charla y por ponernos al día!! 🤜🏻🤛🏼

Noviembre 2013 con Copa Fitness Place

Refrescando fotos, con mi pana

Sin barba y con 78kg.....el cadáver andante 🤣🤣🤣🤣

Para no quedarme atrás 😁😁😁!!!! (Parecía chófer de lancha 🤣🤣🤣)

Así empezamos el año, manteniendo el peso, bajando el % de grasa y enfocados en el objetivo!!!!!

Mente de atleta 24/7

Bueno, después de 1 mes de haber retomado el entrenamiento y la alimentación de verdad y de estar bastante atareado, así va la cosa, poco a poco, 1 paso a la vez!!!!!!
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Mente de atleta 24/7!!!!

Con mi hermanito del alma!!!

Hoy cumplo 1 año de haber salido de mi país, 1 año donde por primera vez dejé a mi familia, dónde llegué a un lugar nuevo sin saber lo que me esperaba, con una mano atrás y otra adelante, donde no conocía nada, dónde no sabía si me iría bien o si volvería a estar feliz junto a los míos, dónde, simplemente, tenía miedo a no lograr una nueva vida, pero...... gracias a éste hermoso país, a su gente y a la ayuda de muchas personas que sin conocerme hicieron más por mi que muchos, puedo estar tranquilo, junto a mi familia (casi toda de nuevo), feliz, estable y con muchos proyectos por delante y con la tranquilidad de que mi princesa tendrá un futuro y una infancia mejor que la mía. Por ésto y por tanto, sólo puedo decir......Mil Gracias Argentina y gracias a todos!!!!!!! @ Buenos Aires, Argentina

Cuando se pretende bajar de peso, es común poner en práctica hábitos considerados “Saludables” que pueden afectar negativamente tu metabolismo sino tienes un plan de entrenamiento y alimentación. Los 5 más comunes son:
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1. Reducir drásticamente tus porciones. Disminuir las cantidades de tus comidas puede aumentar tu sensación de hambre, produciendo ansiedad, lo cual no te conviene si lo que quieres es perder peso de forma segura.
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2. Consumir alimentos “Lights” Estos alimentos a veces incluyen igual o incluso mayor cantidad de azúcares que los normales. Además tu cuerpo necesita grasa, si la omites por completo puedes caer en el error anterior.
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3. Hacer Cardio todos los días. Hacer esta única actividad no te dará beneficios tan efectivos como si lo combinaras con trabajo de fuerza. Si consigues potenciar tus músculos, quemarás más calorías.
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4. Consumir Edulcorantes. Utilizar edulcorantes artificiales en lugar de azúcar añadida no es del todo recomendado, ya que algunos componentes de estos se han vinculado con enfermedades cardiovasculares o diabetes.
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5. Consumir alimentos sin gluten en lugar de los tradicionales. Se cree que estos alimentos son más sanos, esto no es siempre cierto, algunos incluyen otros alimentos con alta cantidades de calorías para mejorar su sabor. Salvo que seas Celíaco, no son recomendables.
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¿Conoces algún hábito bueno para adelgazar? ¡Comenta!👇
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Mente de Atleta 24/7.💪