ETrainer

¿Sabéis lo que es el HIIT? Este entrenamiento consiste en ejercicios cortos que requieren un esfuerzo físico alto y tienen un proceso de recuperación entre medias.
Esta actividad eleva nuestras pulsaciones hasta un 85% de su capacidad y es beneficiosa para aumentar la capacidad cardiovascular, mejorar la fuerza y aumentar los ritmos de entrenamiento. Además, te ayudará con la pérdida de grasa que tanto deseas.
La combinación de estos intervalos intensos junto con entrenamiento de fuerza, te proporcionará una mejor calidad de vida.
¡Pero recuerda! No vale solo con hacer sesiones de HITT. Es importante que esto sea un complemento de tu actividad física semanal. Al hacer estos intervalos de alta intensidad estás ayudando a oxidar glucosa y grasa, pero la resistencia de tu cuerpo y la masa muscular adecuada se consiguen con constancia y ejercicio variado de fuerza.
¿Te interesa qué tipos de HITT puedes trabajar? No dudes en preguntarme.

Este post acerca de mi nuevo proyecto lo he escrito con gran ilusión.

El cambio de marca irá ligado al centro de entrenamiento

Esta nueva imagen la he ido conformando con mucho mimo y pasión esto meses atrás. Cada detalle está pensado y tiene un valor diferente que pretendo que sea parte de mi filosofía como empresa.

¿Quieres conocer todavía más? Visita el perfil de

Gracias a todas las personas que están detrás de este proyecto, en especial a .gallego.llaona que ha sido la encargada de darle forma y color a nuestra imagen. Aunque todavía nos queda mucho trabajo por delante que enfrentamos con ganas e ilusión.

Cada día estoy más cerca de alcanzar mi sueño.

Desde ETrainer os deseamos feliz Navidad y que este año reparta buena suerte y salud.

¡Gracias por la confianza y próspero Año Nuevo!

El 2021 viene cargado de muchas novedades...😉

Estas navidades regala diferente, regala salud.

Podrás regalar una sesión a un familiar, amigo o pareja de entrenamiento personal o en forma de valoración. Se podrá realizar de manera presencial en Madrid u online. El importa va donado íntegramente a la asociación ELA Extremadura.

Puedes ver toda la información en el link.

Promoción ELA - EmiTatoTrainer Regala salud esta Navidad comprando un bono regalo de una sesión de entrenamiento. El dinero irá destinado a la asociación ELA Extremadura

Las técnicas de valoración funcional del movimiento son un conjunto de test que buscan la raíz de tu dolor lumbar. Gracias a los resultados obtenidos, podrás realizar un entrenamiento acorde a tu molestia. 

Los test cuantifican la calidad de movilidad de una persona verificando si hay déficit en diferentes partes del organismo. De esta manera ayuda al profesional que va a tratarte a tener una guía para poder determinar los ejercicios adecuados. 

Es importante esta evaluación previa para poder tener una fotografía anatómica y especificar de una manera correcta los objetivos que debes alcanzar. 

¿Quieres saber más sobre estas pruebas? ¡Haz clic en la bio!

Si te interesa conocer los beneficios que te puede aportar el ejercicio para conseguir eliminar tu dolor lumbar, ¡pincha en el enlace!

¿Cómo el ejercicio puede ayudar a solucionar tu dolor de espalda? - EmiTatoTrainer Caminar diariamente 30 minutos, corregir tu postura al sentarte o realizar ejercicio físico semanal, te ayudarán a mejorar tu dolor de espalda.

Es tu obligación como consumidor concienciarte de que no existen píldoras mágicas para solucionar tu dolor. Evita todo profesional que te ofrezca como única alternativa el tratamiento pasivo.

Y tú, ¿Estás poniendo tu esfuerzo en solucionar tu dolor?
¡Te leo en comentarios!

¿Por qué vuelve el dolor lumbar aunque vaya al fisio? - EmiTatoTrainer ¿Conoces la diferencia entre la causa y la consecuencia de un dolor? Te contamos por qué puede volver tu malestar tras una sesión de fisio.

El sistema de articulaciones de nuestro cuerpo funciona como una cadena de puntos. Estos puntos pueden tener una predominancia de movilidad o estabilidad. ¿A qué nos referimos? Hay articulaciones como el hombro que deben ser más móviles y otras como la zona lumbar que deberían ser más estables.

Si la función mayoritaria de una articulación es modificada por un error en la cadena, puede producirse una alteración en nuestro sistema provocando una disfunción.

¿Cómo podemos evitarlo? Haciendo un mayor hincapié en mejorar la movilidad del hombro o la zona torácica. En el artículo de esta semana te explicamos más detalladamente, con un ejemplo práctico, el término joint by joint.

¡Mira el vídeo completo con la explicación en la última entrada del blog!