El calor no es excusa: ven a Lils CrossFit pilates y fisioterapia y entrena con sesiones intensas, seguras y adaptadas. Mejora tu fuerza, cuida tus articulaciones y disfruta del verano manteniéndote activo.
Fisio LILS
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En LILS entrenas duro, pero seguro: combinamos CrossFit, pilates y fisioterapia para cuidar tu salud. Otros solo te hacen sudar, nosotros te corregimos y acompañamos con profesionales en cada sesión. Ven a Carabanchel y descubre un box donde tu progreso nos importa.
04/05/2026
¿Necesitas reconectar con la tranquilidad y sientes que el tiempo vuela y que todo te sobrepasa?
Reserva este sábado la plaza en nuestro taller y vente a sentir tu respiración y tu cuerpo.
Sólo oyes ruido y cosas que hacer en tu lista de tareas…
Tal vez necesitas conectarte con el silencio para escuchar la solución a lo que en tu día a día necesitas resolver y no logras hacerlo.
Si esto te resuena compártelo y vente el sábado. Dedícate el tiempo que tú y los que te rodean necesitan que te dediques… para poder ver desde la distancia tu vida.
18/04/2026
01/04/2026
¿Sabías que el suelo pélvico es clave no solo en el postparto, sino también en tu postura diaria? 👀
Después del embarazo, esta zona necesita recuperar fuerza y control. Un suelo pélvico débil puede provocar molestias, pérdidas de o***a o incluso afectar cómo te mueves y entrenas.
Pero aquí viene lo importante 👇
El suelo pélvico trabaja en equipo con tu core (abdomen, diafragma y espalda). Si falla, tu postura se descompensa: más carga en la zona lumbar, menos estabilidad y peor rendimiento.
✨ ¿Qué puedes hacer?
– Aprende a activarlo correctamente (no es solo “apretar”)
– Respira bien: el diafragma y el suelo pélvico van de la mano
– Progresa poco a poco antes de volver a impactos o cargas altas
Cuidarlo no es opcional: es la base para volver a sentirte fuerte, segura y sin molestias 💪
Guárdalo si estás en postparto o entrenas con mujeres que lo estén 🙌
06/03/2026
Llegó el 26.2 de nuestro open CrossFit games!!💪🏽💪🏽💪🏽
01/03/2026
Pequeño resumen de nuestro primer wod en de este año 206. Open CrossFit games
01/03/2026
Superado el primer wod!!!
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