Martachis Fit

🤍Bizcocho de vainilla 🌼

Como me habéis pedido, aquí está la receta🥰🤍

INGREDIENTES por cada ración (puedes añadir más de cada ingrediente para tener más raciones😘)
🤍200gr de clara de huevos
🤍40gr de harina de avena tamizada
🤍Esencia de vainilla
🤍Media cucharadita de levadura
🤍Stevia al gusto

ELABORACIÓN:

Precalentamos el horno a 180° ♨️

Batimos bien toooodos los ingredientes y lo metemos al horno en un molde engrasado con unas gotitas de aceite de oliva🎂

Dejamos que se haga en el horno arriba y abajo a 180° durante 30-40 minutos y ¡Listo! 🥰🌼🤍

¿Más fácil no puede ser no? 😍

🍩Si te gustan los donuts y adoras la calabaza ¡¡tengo una receta para ti!!

Donuts de calabaza Donuts de calabaza saludables perfectos como receta de otoño

Por aquí... Aparece una de las mejores tartas de la historia 🍰

La cheesecake!! La cociné algo menos saludable peeero, si la quieres hacer más sana, te dejo las alternativas en el texto!

Tarta de queso Tarta de queso o cheesecake con opciones saludables para deleitar a tus invitados

🥕Aunque sé que aún aparento 18 añitos... ¡Este pasado lunes cumplí 31! 🥳

Dejo por aquí la receta de la que hice y que Alberto y yo tanto disfrutamos 🥰

Tarta de zanahoria Tarta de zanahoria sin azúcar, muy saludable y sin horno

Este sábado fuimos a Casa Ormaza Restaurante para celebrar un precumpleaños 🎂

¡Nos encantó la experiencia! Te lo cuento todo en mi última publicación

Restaurante asturiano Restaurante Asturiano en Madrid

¿Alguna vez os habéis planteado por qué no funciona vuestra dieta baja en carbohidratos?

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Magdalenas sin gluten ni carbohidratos ¡de chocolate!🍫

http://www.martachisfit.com/muffins-keto/

Donuts SIN CARBOHIDRATOS súper saludables de frutos rojos.😍

¡No te pierdas la receta!🍒🍓

http://www.martachisfit.com/donuts-keto-de-frutos-rojos/

Comparto con vosotros un post sobre entrenar en ayunas o entrenar sin desayunar😍, para solventar las dudas que surgen sobre este tema😉

ENTRENAR SIN DESAYUNAR, ¿BUENO O MALO? El ayuno se considera tras 12 horas sin ingesta de alimentos.

¿Conoces el efecto EPOC?🧐

Por si no lo conoces, se trata de un efecto que consigue hacer que tu cuerpo queme calorías hasta 24 o 48 horas después de haber realizado ejercicio😍

Toda la info, aquí:
http://www.martachisfit.com/efecto-epoc/