En Centros Firok ofrecemos a nuestros pacientes los mejores tratamientos con un enfoque global y mul
En Firok somos especialistas en Fisioterapia, Osteopatía en adultos y pediátrica, Fisioterapia Uroginecológica y Obstétrica, Pilates y Gimnasia Abdominal Hipopresiva.
04/08/2026
Cuando las infecciones de o***a se repiten, aunque sea en verano, no es normal. No te conformes con tratarlas una y otra vez sin buscar la causa.
El mejor tratamiento es la prevención.
Si necesitas que te ayudemos ponte en contacto con nosotros.
Si durante un combate estás pensando en evitar una pérdida de o***a, ya no estás centrado al 100% en competir.
¿Crees que perder unas gotas de o***a durante un combate, un derribo o un entrenamiento intenso es algo normal?
Los deportes de combate, como judo, boxeo, lucha o MMA, exigen generar grandes cantidades de fuerza en muy poco tiempo. Cada agarre, proyección, golpe o bloqueo supone un aumento importante de la presión dentro del abdomen.
Tu suelo pélvico forma parte de ese sistema de estabilización, igual que el abdomen, el diafragma o la musculatura lumbar.
Cuando no es capaz de responder adecuadamente a esas demandas, pueden aparecer síntomas como pérdidas de o***a, sensación de pesadez o disminución del control durante los esfuerzos máximos.
Y lo más importante: no es solo un problema de salud, también puede afectar a tu rendimiento deportivo.
Si entrenas duro tu fuerza, tu resistencia y tu técnica, ¿por qué no valorar también una parte de tu cuerpo que participa en cada movimiento que realizas?
Un deportista completo entrena todo aquello que influye en su rendimiento.
Si practicas deportes de combate y has notado algún síntoma, consulta con un profesional especializado en suelo pélvico deportivo.
EJERCICIOS PARA EMBARAZO CON FITBALL 🤰🏀
El fitball es un gran aliado en el embarazo: ayuda a moverte, aliviar molestias y conectar con tu cuerpo de forma suave y segura ❤️
Te dejamos una serie de ejercicios para que puedas realizar en casa:
1. Movilidad pélvica en cuadrupedia: “sacamos culete al llevarnos el glúteo a los talones” - “escondemos el culete al llevarnos el glúteo al frente”
2. Flexibilización de cadera unilateral: en posición de paso nos llevamos nuestro peso delante-detrás.
3. Articulación completa de columna: partiendo del tronco en la vertical, nos redondeamos hacia delante y cuando estamos abajo buscamos extensión de columna- volvemos redondas hasta tener el tronco en la vertical.
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¿Tu peque tiene mocos y no sabes cómo ayudarle?
Los lavados nasales son la mejor manera de aliviar la congestión y mejorar su respiración, descanso, alimentación y bienestar.
Si tienes dudas o tú peque tiene mocos frecuentes pide tu cita y te enseñamos cómo hacerlo paso a paso.
08/05/2026
✨ Buscamos fisioterapeuta ✨
En Clínica Firok buscamos incorporar un/a fisioterapeuta con ganas de aportar, aprender y formar parte de un equipo especializado, cercano y multidisciplinar.
📩 Envíanos tu CV a [email protected] o contacta con nosotros por WhatsApp en el 615564684
Los isquiotibiales son fundamentales en la desaceleración de la pierna y la extensión de cadera 🏃♂️⚙️
Las lesiones suelen producirse en acciones excéntricas de alta velocidad, especialmente en el bíceps femoral ⚠️
Un déficit de fuerza excéntrica y de control lumbopélvico aumenta el riesgo 📉🧠
El trabajo con ejercicios como el Nordic y la progresión de carga es clave 💪📈
La prevención combina fuerza, técnica y una adecuada gestión de la carga 🔄✅
1 de cada 8 hombres va a padecer cáncer de próstata a lo largo de su vida.
Tras la cirugía, muchos de estos pacientes se encuentra con: incontinencia urinaria y disfunción eréctil.
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