Yologocoach

“El mundo es como un cuadro, no podemos quitar de él los colores que no nos gustan”


💯 ACEPTACIÓN es de lo que habla esta frase, que es una de las problemáticas con las que me encuentro en diría todos los procesos de coaching, la falta de aceptación. Querer y empeñarse en cambiar aquello que no podemos es una pérdida de energía que no nos ayuda.

🔛 Cuando aprendes esto, te enfocas en aquello que es importante para ti y que sí depende de ti cambiarlo.

⁉️ Y tú, ¿te empeñas mucho en cambiar lo que no puedes?
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¿Cómo puedes sentir tanto estrés y ansiedad cada día estando en tu zona de confort?

Piensa en qué es lo que tanto te estresa en un entorno que debería ser seguro para ti.

Solo si pones foco en lo que te está quitando tanta energía podemos buscar herramientas para cambiarlo.

Dime, qué es lo que te estresa tanto de tu trabajo y te ayudo a cambiarlo.
Te leo en comentarios 💬

Ya es vienes si!
Pero, ¿Cuánta energía has perdido en toda la semana?

Es importante revisar en qué y para qué invertimos la energía.
Es normal que nos cansemos pero cuando te sientes derrotada y sin fuerzas ya es otra cosa.

Obsérvate y mira tu realidad. Es el primer paso para poder equilibrar tu energía y aprender a invertirla de manera inteligente y equilibrada.

🚨Cuidado con el mensaje que le des a tu cerebro, porque el foco (Sistema reticular ascendente) se encarga de mostrarte todo lo que le pidas…

Por eso, hablando de tu actitud ¿Tiemes el foco en ➕ o ➖?

✅ Recuerda: Si te parece que ves mucha 💩. Cambia el mensaje que le das a tu cerebro para empezar a ver 💐

Si no sabes por dónde empezar, escribe VOY en comentarios o DM y lo vemos juntas.
🔜

Noooo, mañana tengo que volver a trabajar…
Si este es tu bucle mental desde hace tiempo y tu energía se agota pensando todo el rato en lo mal que te sientes con tu trabajo, es hora de cambiar algo.
Piénsalo.

❌ Cada vez que te oigas quejarte del trabajo, haz esto:

💯 Cambia la queja por esta pregunta:

💬 ¿qué puedo hacer diferente hoy para sentirme un 1% mejor?

📌 Recuerda que no se trata solo de amar tu trabajo o todo lo que hagas, se trata de recuperar el poder de tu mente.

Si llevas todo el día pensando en el lunes y sientes ese n**o en el pecho…

No es flojera. No es que no tengas ganas.
Es tu cuerpo avisándote de que necesitas un cambio.

🚩 Hoy te he dejado 4 banderas rojas muy comunes y
4 microacciones que puedes aplicar ya, para que mañana empiece a ser diferente.

Esta semana te voy a acompañar a:
🧘‍♀️ calmar tu mente,
💡 entender lo que te pasa,
❤️ reconectar contigo,
🔋y recuperar la energía para dar el paso que llevas tiempo posponiendo.

✨ Guarda este post para leerlo esta noche y recordarte
que no estás sola en esto.

Te agobia mucho tu trabajo, lo pasas mal, ya no te sientes valorada ni motivada, el ambiente es muy hostil… no aguantas más (Eso dices desde hace ya tiempo) pero llegas a casa y:

🚩 Empiezas a recordar todo el día

🚩 A pensar en todo lo que haces

🚩 Intentas leer o desconectar pero no puedes

🚩 Se lo cuentas una y otra vez a tu pareja o llamas a una amiga para contarle la misma historia de cada día…

🚩 Al final más cabreado, agobiada y cansada que antes decides ponerte a trabajar un poco para evitar el marrón de mañana

🛑 Para esos pensamientos respirando profundamente.

Cuando consigas bajar el ritmo, no hables con nadie del tema (monotema conocido por todos) y enfócate en lo que quieres hacer para hacer que tu día merezca la pena.

🔛 Es un primer paso “sencillo” para salir del bucle en el que te encuentras🗯️