Ashtanga Yoga con MHM

Llevo meses enseñando la Serie Activa y hay algo que no esperaba: la ilusión que genera.

Están volviendo alumnos que se fueron porque la práctica de Ashtanga se volvió insostenible. Están llegando personas que nunca creyeron que el yoga era para ellas. Y en clase tengo un rango de edades, cuerpos y niveles que rara vez había visto juntos haciendo la misma secuencia.

Cuerpos rígidos. Más flexibles. Hombres, mujeres. Con años de práctica o sin ninguno. Todos encuentran su sitio en esta serie.

Lo que más me está sorprendiendo no es que puedan hacerla — es lo que me cuentan después de la clase. Las sensaciones. Las impresiones. Esa mezcla de esfuerzo y alivio que es difícil de explicar hasta que la experimentas.

Esa ilusión es contagiosa. Y a mí ya me ha contagiado del todo.

Si quieres conocer la Serie Activa, tienes tres formas de hacerlo:

→ Retiro en Creta — 20 al 27 de junio. Este año por primera vez ofrecemos un turno de Ashtanga y un turno de Serie Activa. Ideal para aprender la secuencia con calma, sin prisas, en un contexto que lo facilita todo. Y si practicas Ashtanga, puedes venir con alguien que haga Serie Activa.

→ Clases regulares en Madrid — Miércoles 14:30 · Viernes 9:30 · Sábados 10:00

→ Curso de iniciación online — 5 encuentros en directo. Aprendes toda la serie, el trabajo de posturas, el contexto. Arranca en mayo. Comenta ACTIVA y te enviamos toda la información.

A menudo nos obsesionamos con las asanas. Podemos llegar a desarrollar una relación obsesiva con ellas y olvidar que son solo una herramienta, y además una parte muy pequeña dentro del camino del yoga.

La práctica de asana es importante sobre todo porque nos ayuda a conectarnos y, en muchos casos, a recuperar nuestro cuerpo. Pero también puede sensibilizarnos, ayudarnos a tratarnos con más compasión, y eso abre una puerta a una mirada más compasiva hacia el mundo.

La empatía tiene que ver con reconocer el dolor ajeno. La compasión implica querer hacer algo para aliviarlo. Una práctica de yoga profunda y comprometida idealmente nos acaba llevando a eso: a tratar de dejar el mundo mejor de como lo encontramos.

Asana puede transformar tu cuerpo, pero la práctica del yoga busca transformarnos de forma profunda. La madurez en los practicantes llega cuando vemos la asana solo como una herramienta y buscamos practicar yoga en el día a día, en cada acción, en cada elección y en cada momento.

Puedes tener el cuerpo más trabajado, más fuerte o más “optimizado”.
Pero si tu mente no está bien, no hay bienestar real.

Una mente desordenada, sesgada o desregulada condiciona cómo percibes, cómo decides y cómo vives.
Y desde ahí, es muy difícil construir una vida con sentido.

El yoga que enseñamos no es solo una práctica física.
Es una herramienta para trabajar la mente.

Una práctica que, sostenida en el tiempo, ayuda a ver con más claridad, a reducir sesgos cognitivos y a tomar decisiones más ajustadas a la realidad.
Que mejora la regulación emocional y la relación contigo mismo.

Hoy sabemos, además, que el yoga puede reducir síntomas de ansiedad y depresión, y mejorar la resiliencia mental.

Y algo importante: no es solo “hacer yoga”.
Es cómo lo practicas.

Por eso proponemos espacios donde poder profundizar en una práctica consciente y bien acompañada:

— Asana a Asana · 8–10 mayo
Un curso para entender qué estás haciendo realmente en cada postura.

— Retiro en Creta · junio
Un contexto que potencia la práctica: podrás profundizar en Ashtanga Yoga o iniciarte en la Serie Activa si no tienes experiencia previa.

Ofrecemos clases presenciales y online de Ashtanga Yoga.
En abril arrancamos también con nuestras clases presenciales de Serie Activa.

Si te interesan las clases online, puedes mandarnos un mensaje para entrar en el primer grupo.

vídeo original de with thanks for so much clarity 🙏🏼

Desde que terminó el entrenamiento con profesores de la serie activa, se ha convertido en mi única práctica: quiero entender la fondo, experimentarla, empaparme de ella, antes de empezar a enseñarla de forma regular: y me está sorprendiendo mucho, cada vez más.

Voy a seguir compartiendo vídeos sobre mis impresiones durante los próximos días y pronto anunciaremos los horarios en las clases de escuela.

Pero no creo que haya un plan mejor que venir a nuestro retiro decreta y aprenderla con toda la calma, con todo el tiempo y en un estado de relajación máximo, que te da la oportunidad de, si eres practicante de Ashtanga, poder venir con no practicantes que conocerán y se beneficiarán de esta nueva serie. Organiza y más de la mitad de las plazas ya están ocupadas, no lo pienses demasiado.

Mi primer encuentro con la serie activa no fue bueno.

Solo pude ver una pequeña parte, y no me dejó una buena impresión.
Además, mi maestro murió el segundo día de ese curso en Virginia.
Todo eso quedó asociado a algo incómodo, incluso con cierto rechazo.

Nunca fui capaz de abrir el libro que recibí allí.

Y aun así, algo dentro de mí sentía que completar ese proceso, y hacerlo en nuestra escuela, podía ser importante. Incluso sanador.

Y lo ha sido.

La semana pasada nos ha regalado una experiencia especial, profunda y muy significativa.
La serie activa me ha sorprendido. Me ha dejado una sensación muy bonita.

La de estar comprendiendo algo que antes no veía.

La de reconocer que mi maestro fue un visionario.
Que trajo algo que hacía falta, en el momento preciso.

Pasar una semana practicando, estudiando y entendiendo de dónde nace esta serie —y qué viene a aportar— ha cambiado por completo mi mirada.

Es una práctica muy valiosa.
Y estamos empezando a preparar su enseñanza en la escuela.

Gracias .jois y .hillam por compartirla con tanta humildad y profundidad.

Gracias .cherry.yoga .goite.yoga .raymundo .yoga por compartirlo y sostener este espacio.

Ha sido un placer descubrirla y profundizar en ella con vosotros.

¡ Es un buen momento para recordar esto, para no olvidar la importancia que tiene lo que hacemos! Si eres profe de yoga, y esta es en un momento difícil, escúchalo hasta el final, deja entrar el mensaje, compártelo con tu comunidad y guárdalo para momentos duros, porque cada palabra es cierta. ❤️

En my House Madrid vamos a hacer un fin de semana para ir a fondo en la importancia de la práctica de Asana.

En ‘Asana a Asana’ exploramos cada postura: su técnica, sus beneficios físicos, cómo progresar, y cómo adaptar ante lesiones.

Hablamos de sostener la práctica a largo plazo, sus efectos en salud física y mental, y cómo el asana puede apoyar en ansiedad o depresión.

Todo con sentido.

✨ Hasta el 20, precio early bird. Después sube.
Te esperamos para reconectar.

📍Curso presencial en Madrid ·

Es fácil perdernos en el trabajo físico del yoga.
En las posturas, en la forma, en “hacerlo bien”.

Pero el cuerpo no es el destino, es la puerta.

La práctica física sirve para algo más profundo:
aprender a escucharnos, regularnos y trabajar con la mente.

Ahí es donde el yoga se cruza de verdad con la salud mental.
No como una solución rápida, sino como un proceso transformador que empieza en el cuerpo y continúa mucho más allá de la esterilla.

Desde la escuela y desde mi práctica personal, sostenemos esto cada día.

Profesores de yoga,
no olvidemos lo importante que es lo que hacemos.

En un momento en el que muchas escuelas y muchos profesores están en crisis,
es fácil confundir las cosas.
Pensar que si el yoga ha perdido fuerza
es porque nuestro trabajo ya no es valioso.

No es eso.

Tiene que ver con la aceleración.
Con la dificultad creciente para sostener procesos.
Con un mundo que empuja a desconectar
y que cada vez reconoce menos lo que de verdad ayuda.

Nuestro trabajo sigue siendo un servicio de salud.
De cordura.
De regulación en medio del ruido.

El yoga no ha perdido valor.
Al contrario:
en una época de crisis de salud mental,
el yoga bien enseñado es más necesario que nunca.

Que el contexto esté loco
no dice nada de tu valor como profesor.