NURA - Fisioterapia y Osteopatía

¿Cuánto sabes realmente sobre cómo alimentar tu cuerpo en la menopausia? 🌿

Sofocos, cansancio, hinchazón, cambios de peso… Muchos de estos síntomas tienen una relación directa con lo que comes. Y no, no se trata de hacer dieta ni de restringir. Se trata de entender qué está pasando en tu cuerpo y darle lo que necesita.

En este taller con Beatriz Urrutia, nuestra nutricionista, aprenderás:

✔ Qué nutrientes son clave en esta etapa y por qué.
✔ Cómo cuidar huesos, músculo y equilibrio hormonal desde la alimentación.
✔ Qué son los fitoestrógenos y cómo incorporarlos de forma natural.
✔️ La gran importancia del ejercicio físico y la fuerza durante esta etapa.
✔ A resolver las dudas que llevas tiempo acumulando.

📅 Sábado 30 de mayo · 11:00h a 12:30h
📍 Centro NURA · Chamartín, Madrid

Las plazas son reducidas para que haya espacio real para tus preguntas. Si quieres venir, escríbenos 🤩

Hay una pregunta que me hice antes de abrir NURA y que sigue guiando cada decisión que tomo en el centro:
¿Y si cuidarse fuera un hábito, y no una urgencia? 💜
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Vivimos en un mundo que nos pide ir rápido, que normaliza el cansancio, que premia la resistencia y que convierte el dolor en algo que hay que aguantar hasta que no queda más remedio. Y así es como muchas personas llegan a nosotras: cuando ya no pueden más…🥺
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Mayo tiene algo particular 🌺
El año lleva meses acumulando ritmo y de repente el verano asoma allá a lo lejos… Es tentador llegar a él a toda velocidad (y llegar agotadas😅)
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En NURA creemos que este es precisamente el momento de parar un momento y preguntarte: ¿cómo está mi cuerpo de verdad?
Porque cuidarse no debería ser lo que hacemos cuando ya no queda otra. Debería ser lo que hacemos antes de llegar a ese punto.
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No es una promesa de bienestar rápido ni una filosofía de escaparate. Es simplemente un espacio donde el cuerpo se trata con criterio, con calma y con cariño. Donde se escucha antes de tratar, donde se explica el porqué y donde no sales con un protocolo genérico, sino con un plan y alguien que va a estar ahí.

Eso es lo que quisimos construir. Y eso es lo que intentamos ser cada día 🤗

Si aún no nos conoces, nos encantaría que vinieras a vernos. Reserva una consulta 💜

👉🏼 ¿Comes “bien” y aun así algo no termina de funcionar?

A veces el problema no está en lo que comes, sino en lo que tu cuerpo no está pudiendo hacer con ello. La nutrición integrativa no empieza por el plato, empieza por entender qué te está pasando de verdad.

En NURA, Beatriz aborda cada caso en profundidad desde la primera consulta: tus hábitos, tu energía, tu ciclo, tu digestión. Créeme, está todo conectado.

Si llevas tiempo con algo que no termina de resolverse, puede que merezca la pena mirarlo desde otro ángulo.

¿Hablamos? Escríbenos y te contamos 😊💜
☎️ 653279957

¿Sabes qué hacer cuando la piel de tu bebé tiene una rojez que no desaparece, o una costra que no sabes si tocar? 🧐

La piel del bebé es delicada y cambia mucho, sobretodo en los primeros meses. Saber cómo cuidarla, qué productos usar, qué señales vigilar y cuándo consultar son esas cosas que nadie te enseña pero que marca la diferencia en el día a día.

El sábado 25 de abril organizamos en NURA un taller práctico de cuidados de la piel del bebé, con Noemí Quesada (), Auxiliar de Enfermería y Salus 🌺

👉🏻 Para quienes ya tienen un bebé en casa y para quienes quieren llegar preparadas.

Las plazas son reducidas. Si quieres venir, escríbenos al 653279957 💖

🗓 Sábado 25 de abril · 11:00h-13:00h
📍 Centro NURA · Chamartín
💶 30€ por persona // 55€ en pareja

¿Tu idea de una consulta de fisio es tumbarte en la camilla y ya? 👉🏻 Muchos centros funcionan así. Nosotros, no.

En NURA, antes de tocar nada, preguntamos y escuchamos. Entendemos qué está pasando en tu cuerpo, y por qué está pasando.

La primera consulta dura entre 75-90 minutos porque no se puede entender un cuerpo en poco tiempo...

✔ Historia clínica completa — tus síntomas, tus antecedentes, tus hábitos, tu ciclo menstrual si aplica.
✔ Valoración global — no solo la zona que duele, sino cómo funciona tu cuerpo en su conjunto.
✔ Diagnóstico funcional — te explicamos qué vemos, qué significa y por qué ocurre.
✔ Un plan real — con objetivos claros, tiempos realistas y ejercicios si los necesitas.

Saldrás entendiendo tu cuerpo mejor que cuando entraste. Con un plan, no con una cita en tres semanas y un “ya veremos”.

Porque aquí creemos que acompañar de verdad empieza por escuchar de verdad 😊💜

¿Hablamos? Escríbenos por WhatsApp o llámanos al 653279957

¿Cuántas veces has dicho “necesito descansar” y no has parado? 🤯

El agotamiento crónico rara vez es un problema de organización. Casi siempre es un patrón que el cerebro ha aprendido a repetir. Y los patrones, con las herramientas adecuadas, se pueden cambiar 🤗

El sábado 11 de abril traemos a Centro NURA a Lucía Díaz, mentora experta en programación neurolingüística, para un taller práctico sobre gestión y prevención del estrés desde la neurociencia del cambio.

En hora y media te llevarás:

✔ Una comprensión real de cómo el estrés actúa en tu cerebro.
✔ Herramientas concretas para gestionarlo en tu día a día.
✔ Claves para crear cambios que no se evaporen a la semana.

Un grupo pequeño para que esto sea un espacio de trabajo real, no una simple charla. Si quieres unirte, escríbenos por WhatsApp al 653 729 957 💜

(Early bird hasta el 2 de abril: 35€ en lugar de 40€ 😜)

👶🏻 ¿Sabrías qué hacer si tu hij@ se atraganta? ¿O si tiene una convulsión y estás sola?

La mayoría de nosotros nunca hemos practicado cómo actuar ante una urgencia infantil. Y cuando pasa, el miedo paraliza más que la situación en sí.
¡Este taller existe para cambiar eso! 🙃

En 3 horas de práctica real con maniquíes homologados, aprenderás a actuar con calma ante las emergencias más frecuentes en la infancia: atragantamientos, RCP pediátrica, convulsiones, reacciones alérgicas y más.

Lo imparte Ana Isabel Moreno, enfermera y asesora de lactancia (.es), con el criterio y la calma que nos gusta en NURA 💜

📅 Viernes 10 de abril · de 16:30h a 19:30h
📍 C/ Víctor de la Serna, 36, bajo

Las plazas son reducidas.
Si quieres venir, escríbenos 💜

En Centro NURA para reservar, hablando contigo.

Porque así podemos entender qué te pasa, orientarte y derivarte al profesional adecuado desde el inicio ☺️

💬 Escríbenos al WhatsApp
☎️ Llámanos al 653279957
📍 C/ Víctor de la Serna, 36, bajo - 28016, Madrid.

¿Te ayudamos a elegir?

Hola, somos Centro NURA👋🏼💜
Si ya nos conoces, qué bien tenerte por aquí 😍
Y si acabas de llegar: bienvenid@ a un centro pensado para cuidar tu salud con criterio sanitario y con calma.

Centro NURA lo fundó Raquel, fisioterapeuta y osteópata, con una idea muy clara: crear un espacio donde no te atiendan con prisas ni salgas con un “haz estos ejercicios y ya”, sino con una valoración real, un plan y acompañamiento.

Con más de 10 años de experiencia, Raquel se especializó en salud femenina y suelo pélvico. Porque aquí creemos que la especialización importa (y mucho).
En NURA, eso de “criterio sanitario” no es una frase bonita. Es esto:

• te valoramos antes de tratar
• te explicamos el por qué
• trabajamos con un plan (y seguimiento)
• y si hay que derivar, se deriva (porque esto también es cuidarte)

Y lo mejor: NURA ES EQUIPO 🫶🏼
Un equipo de profesionales con distintas especialidades para acompañarte en diferentes momentos y necesidades: fisioterapia, suelo pélvico, osteopatía, nutrición y clases de movimiento consciente (Pilates Máquina; Pilates Suelo y Yoga en grupos reducidos).

💜 Gracias por estar aquí 💜
Si quieres, te ayudamos a encontrar lo que necesitas.

📍 Chamartín, Madrid.
📲 Para reservar: escríbenos por WhatsApp o llámanos al 653279957.

🌿 MODIFICACIÓN DE FECHAS EN NUESTROS TALLERES 🌿
¿Aún no estás enterada de los próximos eventos en NURA? Pensados para acompañarte en este momento del año en el que apetece volver a cuidarse, aprender cosas nuevas y conectar con el cuerpo desde diferentes miradas 🤍

3 TALLERES, cada uno con su propia energía:

🤸🏼 UPSIDE-DOWN - La magia de las posturas invertidas!!
Un espacio para explorar la técnica, la fuerza y la confianza necesarias para ponerse cabeza abajo, desde la biomecánica y la conciencia corporal.
Con nuestra guía 💜
VIERNES 20 de marzo (18:30h)

🌙🚺 SOMOS CÍCLICAS - Pilates & Salud femenina en transición.
Un encuentro para comprender y habitar tu cuerpo en el cambio de la perimenopausia y menopausia, desde el movimiento consciente y el autocuidado.
Impartido por .healthylife , profesora de Pilates especializada 🩵 el SÁBADO 21 de marzo (11:00h)

👶🏽 PRIMEROS AUXILIOS PEDIÁTRICOS
Un taller esencial para madres&padres (y cualquier persona) que quiera saber cómo actuar con calma y seguridad ante una urgencia infantil.
VIERNES 27 de ABRIL (16:30h) con Ana Isabel Moreno, enfermera y asesora de lactancia, .es 🩷

¡¡PLAZAS LIMITADAS!!

➡️ Más info y reservas en [email protected] o por mensaje de WhatsApp al 653279957.

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