Feel Great Project

Hay tres cosas que vienen a la mente de muchos cuando escuchan la palabra “pole fitnes”: chicas semi desnudas bailando de manera sensual, cabellos sueltos combinados con expresiones de lujuria, y sobre todo, strip-clubs. Pues mi tarea hoy es “decir la verdad” que se esconde detrás de estos clichés y aportar mi grano de arena en la campaña de darle a esta disciplina (no apta para débiles ni “mentes cuadradas”), la seriedad y el respeto que merece. [ 581 more words ]

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Pole Fitness=¿Sexy Fitness? Hay tres cosas que vienen a la mente de muchos cuando escuchan la palabra “pole fitnes”: chicas semi desnudas bailando de manera sensual, cabellos sueltos combinados con expresiones de lujuria, y s…

Hace un par de semanas sufrí una lesíon (sí, otra) en el hombro izquierdo. Como era de esperarse, una parte de mi empezó a quejarse, no tanto por el dolor (que ya es bastante molesto), sino por el hecho de no poder entrenar al 100% de mis capacidades. Y peor aún, no poder ejercitar ese grupo muscular en particular, lo que me lleva a un retraso en el avance de las disciplinas que acabo de retomar. [ 529 more words ]

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Lecciones de un hombro lesionado Hace un par de semanas sufrí una lesíon (sí, otra) en el hombro izquierdo. Como era de esperarse, una parte de mi empezó a quejarse, no tanto por el dolor (que ya es bastante molesto), sino por el …

Aunque parezca difícil de creer, uno de los mayores miedos que aqueja a los seres humanos es el envejecer. Paradójicamente, este es un proceso natural e inevitable, que vivimos todos los días desde el momento en el que nacemos. Este miedo no radica en el vivir en sí, sino en ir perdiendo las capacidades y la energía de la que se goza durante la niñez, la juventud y el principio de la edad adulta. [ 222 more words. ]

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El Encanto de Envejecer Aunque parezca difícil de creer, uno de los mayores miedos que aqueja a los seres humanos es el envejecer. Paradójicamente, este es un proceso natural e inevitable, que vivimos todos los días desde…

Con leche, tostada, con fruta y hasta el simple jugo de avena, resulta un alimento casi indispensable para quienes quieren tener una alimentación balanceada y una vida más saludable. Además de ser versátil y fácil de combinar, este alimento es considerado como el cereal más completo que nos brinda la naturaleza. Para empezar, sus aminoácidos estimulan la producción de lecitina en el hígado, ayudando al organismo entero en sus procesos de depuración. [ 248 more words. ]

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Avena, cereal de campeones Con leche, tostada, con fruta y hasta el simple jugo de avena, resulta un alimento casi indispensable para quienes quieren tener una alimentación balanceada y una vida más saludable. Además de ser …

Una de las características más comunes entre las personas que han alcanzado el éxito es su gran sentido de la responsabilidad. Esta relación (entre el éxito y la responsabilidad) está lejos de ser producto de una casualidad; se trata más bien de un asunto de causalidad. Para empezar, es necesario destacar que quien asume la responsabilidad está consciente de su poder personal y de su fortaleza como ser humano. [ 263 more words. ]

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Responsable-mente Una de las características más comunes entre las personas que han alcanzado el éxito es su gran sentido de la responsabilidad. Esta relación (entre el éxito y la responsabilidad) está lejos de ser …

Uno de los secretos que recomiendan abiertamente los nutricionistas para mantener un peso adecuado, es hacer cinco comidas pequeñas todos los días. A primera vista puede parecer un exceso, pero es precisamente todo lo contrario. Diferentes estudios han comprobado que ingerir alimentos cada tres horas permite que nuestro metabolismo se mantenga en actividad constante, acelerando sus procesos. Esto evita que el organismo “acumule reservas”, porque se acostumbra a recibir nutrientes en intervalos adecuados. [ 231 more words. ]

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El secreto de las cinco comidas Uno de los secretos que recomiendan abiertamente los nutricionistas para mantener un peso adecuado, es hacer cinco comidas pequeñas todos los días. A primera vista puede parecer un exceso, pero es …

Por mucho que queramos, sabemos que nadie puede (ni debe) sostener por mucho tiempo una situación o un pensamiento, si este le hace daño. Las consecuencias son siempre perjudiciales, tanto para quien calla como para quienes le rodean. En primer lugar, el silencio puede enfermar a quien lo sostiene y a su vez, genera tensiones innecesarias. Por lo tanto, desahogarnos es una práctica si se quiere, indispensable. [ 243 more words. ]

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La Magia del Desahogo Por mucho que queramos, sabemos que nadie puede (ni debe) sostener por mucho tiempo una situación o un pensamiento, si este le hace daño. Las consecuencias son siempre perjudiciales, tanto para qui…

Este es el momento en el que debes organizar lo que harás en el semana. Mira tus objetivos y lleva a cabo el siguiente paso.

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Si no te gustan los vegetales, hazte un batido o una crema de vegetales. ¡No dejes de comerlos!

¿Cuál fue el último sueño que cumpliste? ¿Qué esperas para ir por el siguiente?