Soho Studio

Todos los viernes a las 14h SOHOX

Pruebas de fuerza 💪
Carrera🏃‍♀️🏃
Solecito💛
Aire libre 💨

Apto para todos los niveles.

Las pruebas de hoy :
50m salto con burpees
50m saltos con squat
50m lunges walk
20 push ups
200m carrera

x3

Tiempos:
3':15"
4':07"
4':08"
4':15"
4':38"
5':31"

Te animas?

TALLER DE CALISTENIA

Hoy hemos impartido a manos de el taller de calistenia donde hemos aprendido a colgarnos y a aguantar esas cargas sin riesgo de lesión. Ha sido nivel iniciación y ya os decimos que habrán más talleres porque ha sido una gozada.

Ruta por la sierra con lxs sohis!!! 😍😍😍 Qué día tan chulo!!!

Hoy hemos dado un taller muy interesante y ojalá muuuuchas personas lo hagan ya que hemos aprendido a:

- Activar eficientemente los abdominales

- Disminuir la presión sobre el suelo pélvico

- Hacer ejercicios de fuerza activando correctamente abdomen y suelo pélvico

- Las distintas disfunciones que pueden darse en el suelo pélvico.

- La correcta alineación de las articulaciones en distintos ejercicios

- Estabilizar la pelvis mientras hacemos ejercicios

- La influencia de un buen apoyo consciente del primer dedo del pie durante los ejercicios

- Relajar el diafragma

- Realizar una correcta distribución de las presiones en la caja torácica y abdomen

- Mantener una correcta postura

Muuuchas cosas geniales que ayudan tanto a nivel de salud como a nivel de sensaciones.

Lo volveremos a hacer sin duda.

¡¡Gracias a todxs por venir y ponerle tanta entrega e interés, alumnxs así sois un lujo!!!

No puc parar

Entreno al aire libre!! Súper divertido ❤️❤️❤️

11 años a una intensidad enorme y es que el soho y su gente son muy muy potentes y que siga así!!!!

¡¡Un placer entrenar juntis!!! (Todxs sabemos que es mucho más que entrenos)
Habrá fiesta, así que en breve anunciaremos la fecha!!!