Gustavo Torres Cortina

Mi lema: Constancia y Superacion.

Antes de empezar a entrenar de verdad, era como cualquier otro chico. Por supuesto que hacía de vez en cuando deporte, pero en general no era tan activo como debería haber sido. Sin embargo, mi mayor problema era mi dieta, ya que solía comer mucha comida poco saludable, alimentos procesados, incluyendo pizza, pan blanco y pasta. Como mi trabajo es flexible, mis turnos cambian constantemente, así que me resultaba difícil encontrar tiempo para entrenar. Por supuesto, como era de esperar, esto comenzó a hacer estragos en mi cuerpo. No estaba contento con mi aspecto, pero además sentía que no podía hacer nada al respecto. Entonces encontré la solución.

Empece con la idea de que podía entrenar en cualquier lugar y en cualquier momento. Era perfecto para alguien como yo, que tenía horas de trabajo muy variables. Quería cambiar mi modo de vida completamente y necesitaba algo viable para ayudarme a llegar hasta allí. Mi objetivo era sencillo: convertirme en la mejor versión posible de mí mismo. Para mí, esto no significaba alcanzar una cifra específica en la balanza o, incluso, tener una cierta apariencia. Todo lo que quería era sentirme bien. Sabía que si lo hacía bien, si me comprometía, los cambios físicos serían un efecto secundario bienvenido.

Comencé mi entrenamiento combinando Gym, Bodyweight y Running. Hice esto durante un par de meses y estaba motivado por los muy notables resultados, pero tuve mucho dolor muscular ya que no me concedía el tiempo suficiente a la recuperación. Entonces decidí centrarme solo en el entrenamiento de Bodyweight de Freeletics. Entreno con regularidad – unas 4-5 veces a la semana, durante unos 40 minutos al día. Mi trabajo requiere que sea flexible en cuanto al entrenamiento, pero no utilizo esto como excusa para saltarme el entrenamiento. A veces, me levanto pronto para entrenar antes de mi turno, mientras que otros días prefiero hacer deporte por las tardes. Para mí, no se trata de cuándo entreno, sino más bien de entrenar.

Está claro que convertirse en la mejor versión de ti mismo no se reduce solamente al entrenamiento. La alimentación juega también un papel bastante importante, y sabía que algo tenía que cambiar también en este frente. Desde que comencé mi trayectoria como Atleta con Freeletics, mi dieta ha dado un giro de 180 grados. Ahora evito los carbohidratos y el azúcar de mis comidas diarias, y he reducido considerablemente el consumo de productos lácteos. Me invento gran cantidad de recetas, pero también me gusta utilizar el Coach de Freeletics Nutrition para inspirarme. Mi dieta consiste en huevos, pescado, frutos secos, fruta y verduras, y me he dado cuenta de que estos alimentos no solo me mantienen satisfecho durante más tiempo, sino que también hacen sentirme más alerta y con energía durante todo el día. Al principio fue difícil llevar a cabo estos cambios tan drásticos, pero sabía que si era fiel a ello, sería recompensado con resultados.

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