Página referente en entrenamiento y nutrición deportiva.
Si quieres obtener información, consejos, propuestas de entrenamiento y diferentes opciones para progresar en tu entrenamiento, estilo de vida y salud, ESTE ES TU SITIO!!!!
03/07/2021
📚 FORMACIÓN CONTINUA
Gran sábado de formación juntos a grandes profesionales. CFSC propone un método de trabajo muy interesante para aplicar a todo tipo de públicos, desde población general hasta deportistas. Totalmente recomendable para todos los compañeros del sector.
23/04/2021
"Del sufrimiento han surgido las almas más fuertes. Los caracteres más fuertes se forjan a base de enfrentarse a retos" - Gibran Jalil
Está frase me viene de perlas cuando tengo que afrontar unas series en la Assault Bike.
Y vosotros, ¿Sufrir en esta "bici del in****no"? ¿Proponemos un "Challenge" con ella? ESCUCHO IDEAS 😉😉
16/04/2021
💨💨Calentando motores para el finde semana!!!!
Se avecina sesion de tren inferior, y como siempre la primera parte se centra en el calentamiento adecuado con respecto al objetivo. Dentro del mismo, el bloque de movilidad articular no me puede faltar.
Aprovecho esta publicación para anunciar el comienzo de mi colaboración con .es especializados en nutrición deportiva y alimentación saludable. Os iré dando impresiones por las stories de todos los productos que vaya probando y lo que os recomiendo de su web.
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03/09/2020
La felicidad no llega cuando conseguimos lo que deseamos, sino cuando disfrutamos lo que tenemos 💪💪
04/07/2020
Con el veranito ya aquí se van acercando las vacaciones y los planes con amigos y familia.
Quien estuviera allí ahora mismo, morenito, con el mar a un palmo y una cervecita fresquita a tu lado 😜😜😜. Y si, hay muchos momentos que vale la pena saltarse las normas y disfrutar, porque esto también es salud.
El tiempo que se disfruta es el verdadero tiempo vívido!!! Y dicho esto A VIVIR!!!!
@ Isla de Lobos
28/05/2020
NUEVA NORMALIDAD
Parece que va cambiando la cosa y se está acercando a lo que hacíamos antes, Trabajo, Rutinas Diarias, Relaciones Sociales...
Aunque hay algo que nos falta a las personas que vivimos en otras comunidades, ver a nuestras FAMILIAS. Pasan los días y los hecho más de menos, contando los días para verlos, besarlos y abrazarlos con más ganas que nunca.
FUERZA Y ÁNIMO para todos los que estáis en la misma situación. Pensar en positivo y que pronto nos reuniremos celebrando, que si hemos superado está situación, nada más nos superará.
11/05/2020
✅SITUACIÓN ACTUAL✅
Quién dijo que en cuarentena no se podía mejorar ???? Con tanto tiempo disponible, me he podido centrar más en cuidarme como es debido...
✅ Descanso más que suficiente
✅ Casi doble entreno diario (bien programado, optimizando recuperación entre sesiones)
✅ Nutrición controlada
Esto solo es el principio....NO EXCUSES 💪 A seguir!!!!
@ Madrid, Spain
02/05/2020
"LIBERTAD"
Esa sensación de poder caminar y disfrutar de la naturaleza no está pagada. Chicos, aprendamos a valorar lo que tenemos y cuidémoslo. No sabemos apreciar lo que tenemos hasta que nos lo quitan.
Hoy he cumplido con mi paseo y vuelta de reconocimiento. Mañana igual salimos a trotar un poquito a primera hora.
🌞 @ Madrid, Spain
ENTRENA TU ESPALDA!!!!!
La espalda, como conjunto articular, es uno de los más damnificados en estos días de inactividad y sedentarismo. Por ello, la movilidad, activación y entrenamiento son necesarios para una correcta salud postural. .
El gran problema es, ¿CÓMO ENTRENARLA SI NO TENEMOS MATERIAL? Solo necesitamos 2 TOALLAS y una pareja de baile 😜. .
Realizamos un "Remo Sentado" donde la resistencia la obtendremos a través de la pareja. Yo tengo que ponerme la pilas, porque no me lo pone nada fácil. .
Estaros atentos al siguiente post, que vendrá una propuesta para el trabajo de empujes, también en pareja. .
01/05/2020
Esta cuarentena no sería igual sin ELLA!!! ♥️♥️
DE LOS MEJORES ENTRENO QUE SE PUEDEN HACER 💪💪💪
No tiene desperdicio!!!! Después de hacer el entreno completo, hay una personita detrás de la cámara (junto con los maravillosos espectadores) que te pica a hacer una serie más.... y que pasa?... Pues que lo hacemos y MUERO. .
De verdad, que no tienes desperdicio de ver 😂😂. SOIS MUY GRANDES!!!
Si queréis ver y hacer el entreno completo, lo tenéis en la cuenta y en Youtube. .
PD: Está noche me hacen la cena 🕺🕺🕺
🔽🔽CORE TRAINING 🔽🔽
Propuesta interesante y bastante intensa para nuestra zona central o Core solo con una goma (eso sí, tiene que ser gruesa).
Este ejercicio lo podemos seleccionar para un trabajo especifico para nadadores movimiento de pies idéntico de la patada en la modalidad de Crol, pero sin ningun problema, incluso para la población general que busque un desarrollo óptimo, dando variedad al trabajo isométrico. .
PROBARLO Y ME CONTAIS SENSACIONES