¿Cuál es el horario de apertura?

Lunes 08:30 - 23:00 Martes 08:30 - 22:00 Miércoles 08:30 - 23:00 Jueves 08:30 - 23:00 Viernes 08:30 - 23:00 Sábado 09:00 - 18:00 Domingo 09:00 - 15:00

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Centro Paidesport Center La Ermita

Ofrecemos un conjunto de actividades físicas que contribuyen a la realización de los objetivos unidos al bien estar y a la salud, por el mantenimiento y la mejora de la condición física y mental del individuo a través de 3 dominios:
Cardio Vascular
Refuerzo Muscular y Flexibilidad
Relajación y Belleza

22/07/2026

💥 ¿Cuántos de estos errores cometes en la prensa inclinada?

Es uno de los ejercicios más utilizados para trabajar el tren inferior, pero una mala ejecución puede hacer que pierdas eficacia e incluso aumentar el riesgo de molestias.

❌ Ir demasiado rápido.
❌ Llevar las rodillas hacia dentro.
❌ Bloquear las rodillas al extender.
❌ Despegar la espalda del respaldo.

La clave está en controlar cada repetición, mantener una buena alineación y priorizar la técnica antes que el peso. 💪

¿Has visto alguno de estos errores en el gimnasio o te has sentido identificado con alguno? 👀 ¡Te leemos en comentarios!

📍 Paidesport Center Bassa
Se encuentra en: Dynamia Centro Comercial
Dirección: Av. el Guirnei, 8, 03610 Petrer, Alicante
📞 Teléfono: 966 95 13 66

📍 Paidesport Center Asturias
Se encuentra en: Centro Comercial Parque Astur
Dirección: Pedrero, S/N, 33468 Trasona, Asturias
📞 Teléfono: 985 57 54 79

06/07/2026

Entrenar en verano no es dejar de hacerlo, es adaptarlo.

Con pequeños cambios puedes seguir cuidándote sin problema 👇

💧 Hidrátate bien durante todo el día, no solo en el entreno.
🌤 Elige buenos horarios, evita las horas de más calor.
💪 Ajusta la intensidad si notas más cansancio de lo habitual.
🧘 Incluye clases o entrenos más suaves cuando lo necesites.
😴 Descansa más, la recuperación es clave en esta época.

No se trata de entrenar perfecto, sino de seguir manteniendo el hábito.

Tu cuerpo no necesita parar, solo adaptarse.

En Paidesport Center te ayudamos a seguir entrenando durante todo el año, a tu ritmo y con acompañamiento de nuestros monitores.

💬 ¿Qué es lo que más te cuesta en verano?

📍 Nos encontramos en Dynamia Centro Comercial
📍 Dirección: Av. el Guirnei, 8, 03610 Petrer, Alicante
📞 Teléfono: 966 95 13 66

📍 Nos encontramos en: Centro Comercial Parque Astur
📍 Dirección: Pedrero, S/N, 33468 Trasona, Asturias
📞 Teléfono: 985 57 54 79

02/07/2026

Moverte también es entrenar 💃

El baile es una forma perfecta de hacer ejercicio sin darte cuenta.

Mejora tu coordinación, tu energía y tu estado de ánimo mientras disfrutas del proceso.

En este reel, nuestro monitor Matías te enseña un paso básico de salsa para que puedas seguirlo fácilmente aunque empieces desde cero.

Solo tienes que seguir el ritmo y dejarte llevar.

Porque el ejercicio también puede ser divertido.

💬 ¿Te gustaría que hiciéramos más clases de baile en el centro?

📍 Nos encontramos en Dynamia Centro Comercial
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30/06/2026

Entrenar mejor ≠ entrenar más.

La clave está en variar:

✔ Ejercicios
✔ Intensidad
✔ Modalidades

Y sobre todo:
👉 escuchar a tu cuerpo

Entrenar inteligente es lo que te hace progresar.

💬 ¿Eres de repetir siempre lo mismo o variar?

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26/06/2026

¿Cuándo subir peso? 👇

Muy fácil:

Si terminas series y podrías hacer muchas más repeticiones → toca subir.

No hace falta mucho:
👉 1-5 kg ya es progreso

Lo importante:
✔ Técnica correcta
✔ Buen control
✔ Progresión real

💬 ¿Eres de subir peso rápido o poco a poco?

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23/06/2026

Aquí no solo vienes a entrenar.
Vienes a cuidarte.

✔ Sala fitness
✔ Cardio
✔ Actividades dirigidas
✔ Monitores que te ayudan
✔ Buen ambiente

Entrena tu cuerpo. Cuida tu mente.

💬 ¿Qué es lo que más valoras de un gimnasio?

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📍 Dirección: Av. el Guirnei, 8, 03610 Petrer, Alicante
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19/06/2026

Error común en el gym 👇

Elegir el peso mal.

La clave no es levantar más, es hacerlo bien.

👉 Últimas repeticiones deben costar
👉 Si puedes hacer muchas más → poco peso
👉 Si no llegas → demasiado

Referencia:
✔ 10-15 repeticiones
✔ 2-3 series

💬 ¿Te cuesta elegir el peso correcto?

📍 Nos encontramos en Dynamia Centro Comercial
📍 Dirección: Av. el Guirnei, 8, 03610 Petrer, Alicante
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📍 Nos encontramos en: Centro Comercial Parque Astur
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17/06/2026

Guarda esto 👇 rutina full body nivel medio

🔥 Sentadilla – 3x12
🔥 Peso mu**to rumano – 3x10
🔥 Press pecho – 3x10
🔥 Remo – 3x12
🔥 Press hombro – 3x10
🔥 Plancha – 3x30-40”

Técnica > peso siempre.

💬 ¿Quieres rutina de nivel principiante o avanzado?

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15/06/2026

🔥 ¡VEN CON UN AMIGO Y CONSIGUE UN 50% DE DESCUENTO! 🔥

La motivación se duplica cuando entrenas acompañado. Trae a un amigo y disfrutad juntos de un 50% de descuento.

📅 Del 15 de junio al 16 de agosto.
⚠️ Promoción limitada. Consulta las condiciones en recepción.

¿A quién vas a traer contigo? 👇💪

📍 Nos encontramos en Dynamia Centro Comercial
📍 Dirección: Av. el Guirnei, 8, 03610 Petrer, Alicante
📞 Teléfono: 966 95 13 66

📍 Nos encontramos en: Centro Comercial Parque Astur
📍 Dirección: Pedrero, S/N, 33468 Trasona, Asturias
📞 Teléfono: 985 57 54 79

01/01/2026

Después de tantos entrenamientos, metas superadas y momentos compartidos, ha llegado el momento de cerrar nuestras puertas en Paidesport La Ermita.

Queremos agradecerte de corazón la confianza que nos has brindado durante todo este tiempo. Ha sido un auténtico honor acompañarte en tu camino hacia una vida más activa y saludable.

Gracias por dejarnos ser parte de tu rutina diaria, por cada esfuerzo, cada sonrisa y cada logro que celebramos juntos.

Nos llevamos recuerdos imborrables y la satisfacción de haber formado parte de vuestra historia.

💙 Gracias por tanto.
El espíritu Paidesport siempre seguirá con vosotros.

31/12/2025

🎁 NO ES EL FINAL, ES OTRA FORMA DE SEGUIR JUNTOS

Hoy no hablamos de cierres. Hablamos de historias.
De cada paso que disteis al entrar.
De cada meta que lograsteis sin rendiros.
De cada día en el que elegisteis cuidaros, incluso cuando no era fácil.

Este lugar fue más que un gimnasio.
Fue refugio, impulso, rutina, desahogo y hogar.
Aquí crecieron cuerpos más fuertes, pero también corazones más tranquilos.

Gracias por confiar.
Gracias por permanecer.
Gracias por ser parte de esta historia.

Nos vamos con gratitud, con orgullo y con la certeza de que todo lo vivido aquí seguirá con vosotros.
Porque lo importante nunca fue el lugar, sino las personas. 🤍

30/12/2025

💬 GRACIAS POR CADA HISTORIA COMPARTIDA

Nos llevamos mucho más que recuerdos.

Nos llevamos personas, abrazos invisibles, palabras de ánimo, risas compartidas y silencios llenos de esfuerzo.
Gracias por formar parte de este camino y hacerlo tan humano.

📍 Centro Comercial La Ermita, C. de Sepúlveda, 3, Latina, 28011 Madrid
📞 914 70 00 00

29/12/2025

🤍 LAS AMISTADES QUE NACEN ENTRENANDO SE QUEDAN PARA SIEMPRE

No solo vinisteis a entrenar. Vinisteis a encontrar complicidad, risas entre series, miradas de ánimo y amistades que nacieron en el esfuerzo y se hicieron fuertes con el tiempo.
Aquí se crearon conversaciones que empezaban con “¿te queda mucho?” y acababan en cafés después de entrenar, en apoyo mutuo y en momentos que no se olvidan.

Las amistades que nacen cuidándose juntos son de las más auténticas, porque se construyen desde la constancia, la superación y el respeto.
Gracias por cada charla, cada abrazo sudado y cada sonrisa compartida.
Eso también es salud. Eso también es hogar.

📍 Centro Comercial La Ermita, C. de Sepúlveda, 3, Latina, 28011 Madrid
📞 914 70 00 00

26/12/2025

❄️ CUIDARSE EN INVIERNO TAMBIÉN ES UN ACTO DE AMOR PROPIO

El frío llega, las ganas a veces se van, pero tu bienestar sigue siendo una prioridad.
Cada pequeño esfuerzo cuenta: levantarte, moverte, respirar profundo y seguir.
No se trata de hacerlo perfecto, se trata de no rendirse.

📍 Centro Comercial La Ermita, C. de Sepúlveda, 3, Latina, 28011 Madrid
📞 914 70 00 00

24/12/2025

🌟 EL LUGAR CAMBIA, LA ACTITUD SE QUEDA

Las rutinas cambian, los espacios cambian, pero lo que has aprendido aquí se queda contigo.
Seguir cuidándote es el mayor regalo que puedes hacerte.
Llévate contigo la disciplina, el amor propio y la constancia.
Eso no ocupa espacio, pero llena vidas.

📍 Centro Comercial La Ermita, C. de Sepúlveda, 3, Latina, 28011 Madrid
📞 914 70 00 00

22/12/2025

🎅 RUTINA RÁPIDA PARA LOS DÍAS FESTIVOS
No necesitas horas. Solo ganas.

💥 3 rondas de:
• 20 jumping jacks
• 15 abdominales
• 10 flexiones
• 20 sentadillas
Perfecta para esos días en los que quieres sentirte activo entre comida y comida 😉

📍 Centro Comercial La Ermita, C. de Sepúlveda, 3, Latina, 28011 Madrid
📞 914 70 00 00

19/12/2025

🤍 RECUERDOS QUE SE QUEDAN PARA SIEMPRE

Cada persona que ha pasado por aquí ha dejado una huella. No solo en las paredes, sino en el alma de este proyecto.
Nos llevamos vuestros nombres, vuestras historias, vuestras luchas y vuestros logros.
Diciembre se llena de nostalgia, pero también de un orgullo enorme por todo lo vivido juntos.

📍 Centro Comercial La Ermita, C. de Sepúlveda, 3, Latina, 28011 Madrid
📞 914 70 00 00

17/12/2025

🎄 MUÉVETE EN CASA ESTAS FIESTAS, TU CUERPO TE LO AGRADECERÁ

Aunque estén llenos de comidas, reuniones y abrazos, estos días también pueden ser una oportunidad para cuidarte.
Prueba con esto:
🏃‍♀️ 15-20 minutos de paseo rápido
🧘‍♂️ 10 minutos de estiramientos
💪 Ejercicios con tu propio peso
Pequeños gestos que suman bienestar físico y mental.

📍 Centro Comercial La Ermita, C. de Sepúlveda, 3, Latina, 28011 Madrid
📞 914 70 00 00

Dirección

Calle Sepulveda 3
Madrid
28011

Horario de apertura

Lunes	08:30 - 23:00
Martes	08:30 - 22:00
Miércoles	08:30 - 23:00
Jueves	08:30 - 23:00
Viernes	08:30 - 23:00
Sábado	09:00 - 18:00
Domingo	09:00 - 15:00

Teléfono

914700000

Página web

https://www.paidesportcenter.com/gimnasio_La-Ermita

Notificaciones

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