Dr. Runner

Has escuchado hablar sobre la Creatina? Un suplemento que ha demostrado tener múltiples beneficios en mujeres, personas mayores y deportistas!

Aquí te dejo algunos de sus beneficios más importantes ❤️

CREATINA, un suplemento excepcional La Creatina es, uno de los suplementos más utilizados por deportistas para ganar masa muscular. En el pasado se creía que afectaba el funcionamiento renal, a...

Mi cara al volver de correr 😍

Tengo muchos meses sin publicar por aquí, en este tiempo muchas cosas han cambiado. He corrido, he entrenado, he parado, he vuelto a empezar… ahora espero publicar más y saludarlos más a menudo!

Feliz domingo!! 😘

🌿 El jengibre es una especia aromática, rica en fitonutrientes (compuestos provenientes de las plantas) que tiene una importante acción desinflamatoria...
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🤓 Tiene múltiples usos, entre los que se encuentran:
✨ Reduce las náuseas
✨ Mejora el dolor de rodillas
✨ Sirve para las migrañas
✨ Mejora la digestión
✨ Reduce la inflamación
✨ Ayuda a controlar los dolores menstruales
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👩🏻‍⚕️ Es preferible utilizarlo fresco (directo de la raíz). La proporción entre fresco y seco es 3:1.
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🧾 La dosis diaria para el tto de las nauseas suele ser 1 gramo.
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Lo dice la ciencia: sonreír nos hace la vida más sencilla

Tal día como hoy, hace 10 años, corrí mis primeros 10K!!
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Este día marcó un antes y un después en mi vida... las palabras se quedan cortas cuando trato de explicar la felicidad y la sensación de logro que sentí en esa oportunidad y que sigo sintiendo cuando salgo a correr!
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Hoy, volví a utilizar la misma camiseta... que es la que suelo usar cuando, por alguna razón, dudo de mí y de mi capacidad para cumplir mis objetivos!!
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Ya van 10 años de

Dedicar tiempo para ir a correr tiene más efectos positivos de lo que se creía 😎
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♻️ Tal vez has sentido la descarga de felicidad que nos da al terminar una carrera, o lo mucho que cambia tu cuerpo (para mejor) luego de tener un tiempo en este deporte!
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🤓 Pero los beneficios van más allá, porque diferentes estudios han demostrado que correr influye directamente en la salud de nuestro 🧠 por ejemplo, afianzando nuestras redes neuronales!
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🏃🏻‍♀️ Si ya eres corredor, sabes lo bien que se siente y lo mucho que mejora nuestra percepción de la vida, con sólo dedicar algo de tiempo a este deporte. Y si aún no te atreves a empezar, qué esperas?! 🙃
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Esta semana he estado más callada que nunca, han sido días de mucho estrés, llanto y paciencia.
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Mi mejor amiga de la carrera, tiene una semana en terapia intensiva con un pronóstico bastante reservado...
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Son estos momentos en los que uno se pregunta ¿por qué? y ¿para qué? mil veces.
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Y te das cuenta que todo en la vida es tan relativo y tan momentáneo, que dejar vivir la vida al máximo es un desperdicio!
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¡Espero que vengan días mejores, espero que nos volvamos a ver y podamos reírnos de tantas cosas como lo hicimos hace 4 años recordando nuestras locuras estudiantiles!
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Sigo aquí callada, esperando...

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Así estamos todos en casa! Feliz domingo 💕