Entrenamiento personalizado para todos los niveles. Buscamos mejorar todos los aspectos de la vida de un ser humano. Nutrición, psicología y deporte.
El 1 de septiembre empieza el entrenamiento funcional dirigido por los miembros de AlphaTeam.
30/05/2018
Dará comienzo este sábado, 2 de junio, los Entrenamientos Funcionales en el numero 7 de la calle Laurel. Una actividad ideada para mejorar nuestro rendimiento físico y ponernos en forma.
Para más información no dudéis en consultarnos.
29/05/2018
Pull ups dominadas!!
26/01/2018
Equilibrio, fuerza y elasticidad. Son tres puntos básicos para mejorar nuestra propia condición física. Con los entrenamientos semanales programados por nuestro equipo podrás lograr tus objetivos.
Un complemento ideal a la hora de entrenar son las bandas elásticas. Ayudan a aumentar la resistencia en todo el rango de movimiento sobre todo en la fase final. En este caso observamos Celis, instructor de AlphaTeam, realizando flexiones con banda elástica para fortalecer el pectoral. Este es considerado como uno de los mejores ejercicios para este propósito.
En pocos días llega 2018 y muchos nos proponemos mejorar nuestro estado físico. El tiempo suele ser la mayor excusa para echarse atrás a la hora de lograr este reto. Con una hora por semana puedes empezar a moverte con AlphaTeam y acercarte un poco a tus objetivos.
Ven a visitarnos todos los sábados de 10:00 a 11:15 de la mañana en la Calle Laurel numero 7.
Una buena manera de empezar con ejercicio de agilidad es el uso de una escalera. Con el uso de este elemento podemos trabajar multitud de ejercicios con distintas intensidades. Resulta un elemento clave en los entrenamientos funcionales.
13/12/2017
Un entrenamiento funcional correcto trabaja todo el cuerpo realizando ejercicios dando movilidad a todo el cuerpo. Usando tu propio peso o diferentes elementos muy sencillos.
20/11/2017
Existen tantas preparaciones psicológicas de deportistas para la competición como tipos de personas, de deportistas, momentos de la temporada, tipos de competiciones o disciplinas deportivas.
Siguiendo a Weinberg y Goul (1996), “el deportista valora de forma subjetiva la competición, cobrando importancia aspectos como la capacidad percibida, la motivación, la importancia de la situación competitiva y el adversario”.
No obstante, en líneas generales, podemos enumerar los siguientes
aspectos básicos a tener en cuenta y que deben trabajarse en toda preparación psicológica de un deportista en vistas a una competición:
- Las variables psicológicas que están influyendo en el rendimiento deportivo.
- Momento de la temporada en el que se encuentre el deportista. Dependiendo del cual, las variables psicológicas adquirirán una mayor o menor relevancia.
- Existen momentos dentro de cada modalidad deportiva que pueden denominarse “de alto riesgo” psicológico y que el deportista debe aprender a manejar de manera óptima.
- El trabajo conjunto entre el entrenador y el psicólogo deportivo es fundamental en la intención de cumplir con los principios que la técnica de establecimiento de objetivos marca para su repercusión psicológica adecuada.
Podemos concluir por tanto que la intervención psicológica de cara a la competición debe comenzar con una exhaustiva evaluación del deportista, la obtención de datos y la interpretación de los mismos. La relación entrenador-psicólogo resultará esencial para poder fijar unos criterios de entrenamiento coherentes. Debe realizarse un entrenamiento psicológico de aquellas variables que el deportista necesite. Por último, debemos tener en cuenta que sólo mediante una planificación del trabajo y la práctica sistemática que el deportista lleve a cabo de las tareas que se le encomienden, se podrán obtener los resultados adecuados.
09/11/2017
Este sábado 11 de noviembre la manada se pone en marcha. Las clases serán de 10:00 a 11:15 y este primer mes por inicio de actividad la cuota serán solo 15 €.
Si estáis interesados nos podéis contactar por nuestras redes sociales o por el correo:
[email protected]
04/11/2017
Hip Thrust, un ejercicio muy habitual a la hora de trabajar los glúteos. Ejercitarse de forma correcta es fundamental por lo tanto es importante que las piernas formen un angulo de 90 grados cuando la cadera sube y la espalda apoye en una superficie estable.
| 10:00 - 11:15 |