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PRIMER CENTRO CON GRUPOS REDUCIDAS DE YOGA EN VALLECAS.

Seguro que más de una vez has pensado, e incluso te has propuesto, comenzar a practicar Yoga. Tal vez éste sea tu momento. Te brindamos la oportunidad de obtener todos los beneficios del Yoga y comenzar a cuidar tu cuerpo y también tu interior.

Ciencia milenaria, el yoga cuida y fortalece el cuerpo y la mente. Integra la práctica de ejercicios físicos (asanas), de respiración (pranayama), de relajación y de meditación y beneficia a todos los sistemas del cuerpo (circulatorio, respiratorio, inmunitario, muscular, nervioso, excretor...), mejorando la salud. Ayuda a equilibrar la energía, a tranquilizar la mente y nos lleva a un estado de paz interior. Es un camino de autoconocimiento.

Los resultados más inmediatos de la práctica de Yoga y de la meditación tienen que ver con el cultivo de la paz interior y de la quietud. Son la base para que los otros beneficios del Yoga surtan un efecto real y auténtico. Debemos saber que la práctica de Yoga nos brinda esta vivencia y desarrolla en nosotros una verdadera actitud de ecuanimidad. Es fundamental para vivir una vida digna y feliz.

FELÍZ DIA DE LA MUJER!
Por que remáis contracorriente, nacer, crecer y desarrollarse intentando romper un estereotipo mal creado, ser cada día mejores, superaros y no parar de luchar,
¡¡GRACIAS POR SER UN EJEMPLO!!

La Primavera está a punto de entrar y con ella la temida alergia. Te damos 9 claves para llevar una dieta antialérgica:

> Disminuir la ingestión de proteínas de origen animal.
>Tomar alimentos ricos en vitaminas A, B, C y E.
> Aumentar la hidratación del organismo.
>Ingerir alimentos que contengan ácido fólico (verduras de hoja verde, cereales integrales y aguacate)
>Oligoelementos como el magnesio y el zinc.
>Tomar ácidos grasos omega 3 (pescado azul y las algas)
>Alimentos con antocianidinas y flavonoides (moras, arándanos, frambuesas, cítiricos y cebolla)
>Infusiones con plantas que te ayuden en la alergia (jengibre, malvavisco, rooibos, cúrcuma y regaliz)
>Probióticos (kéfir, leches fermentadas sin azúcar y yogures naturales)

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¿Aún sin planes para San Valentín? ¡Nosotros te ayudamos! ¿Por qué no compartir una sesión de Pilates juntos? Aprovecha nuestras promociones para San Valentín y ¡¡regala mucho amor!!
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¿Sabes qué alimentos pueden prolongar tu vida? Aquí te damos una lista de 5 "Superalimentos" que no deben faltar en tu dieta:

-Aguacate: contiene potasio, fibra, vitamina E, calcio y proteina. Además contiene aceites hidratantes para tu piel.
-Patata dulce: aporta vitaminas A, C y K, betacarotenos, fibra, magnesio, fósforo y calcio. Ayuda a perder peso y alivia la congestión nasal, bronquios y pulmones.
-Brócoli: tiene vitamina C, fibra, proteína, potasio, calcio y vitamina A. Contribuye al crecimiento de células madre, reduciendo el riesgo de cáncer.
-Espáragos: te aportan vitamina A, potasio y proteína. Ayudan al rejuvenecimiento corporal y evitan el deterioro del cerebro.
-Quinoa: rica en proteína, fibra, aminoácidos, hiero, fosfóro, magnesio y cobre. Es una excelente fuente de energía y puede apoyar al desarrollo cerebral.

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Aprovecha nuestra promoción y prueba de forma gratuita el método Pilates en nuestro centro.
Visitanos en la Av. Ensanche de Vallecas nº 60
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¿A qué esperas para unirte a los 'Pilateros' de nuestro centro? Pruébalo de forma gratuita. Visítanos en nuestro centro Electro-body Center Ensanche de Vallecas.
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Alimentos integrales ¿si o no? Estos alimentos aportan prácticamente la misma cantidad de calorías que los refinados, la diferencia está en que los integrales aportan fibra que ayuda a reducir el colesterol, ayudan a un mejor funcionamiento gastrointestinal, previenen y/o mejoran enfermedades del sistema digestivo.
Servicio de Nutrición Electrobody Center Ensanche de Vallecas
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¿Aún no has probado nuestras clases de Pilates? Grupos reducidos y atención individualizada. ¡Pruébalo gratis!
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Para la gente que todavía no lo haya probado, sesión de prueba gratuita.

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Empezamos con ganas, motivación, fuerza y nuevas metas. La practica de ejercicio físico genera motivación, disminuye el estrés, aumenta la autoestima y agudiza la mente.

Es un deber luchar por ser las mejores personas que podríamos ser.