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Si nunca trabajaste con una nutricionista porque te asusta que te restrinjan, te juzguen o te obliguen a hacer dieta…Esta propuesta es para ti
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1 de septiembre volvemos 💪
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💡 ¿Conoces tu diafragma?
Es un músculo en forma de cúpula que separa tu cavidad torácica (donde están los pulmones y el corazón) de la abdominal (donde viven tu estómago e intestinos).

Pero no es solo “el músculo de la respiración”… también se le conoce como el músculo del alma.
Cuando está bloqueado, tu cuerpo lo nota: digestiones pesadas, respiración superficial, peor descanso e incluso problemas para ir al baño.

🌀 Hoy te enseñamos una técnica sencilla con una pelota de tenis para liberar, masajear y relajar tu diafragma, mejorando tu respiración, tu energía y tu bienestar.

📍 Profepilates — mueve, respira, vive mejor.

En la publicación de hoy te enseñamos como realizar correctamente estos ejercicios de Pilates.

Verano saludable en 3 pasos:

1️⃣ Hidrátate bien 💧
Incluye frutas con alto contenido de agua como sandía, melón o fresas

2️⃣ No olvides la proteína 🍗
Sumala a tus ensaladas para que sean más completas y saciantes.

3️⃣ Muévete 🏃‍♀️
Hazlo porque te sienta bien… ¡y te vas a sentir aún mejor!

Aprende a disfrutar sin castigarte. Siguenos para más consejos de nutrición real y sostenible!

🧠 ¿Sabías que estirar el nervio ciático puede aliviar y prevenir mucho dolor?
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El nervio más largo del cuerpo también es uno de los que más quejas recibe… y con razón.
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📌 Una rutina de estiramientos adecuada puede:
✅ Reducir el dolor lumbar y de piernas
✅ Mejorar la movilidad
✅ Prevenir futuras molestias
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En Profepilates te enseñamos a cuidar tu cuerpo con conciencia, técnica y seguridad.
No se trata solo de estirar, sino de hacerlo bien.
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💪 Activa, alarga, respira. Tu cuerpo lo agradecerá.
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Es la separación del músculo recto abdominal, que deja debilitada la zona media del cuerpo y puede provocar molestias, hernias, dolor lumbar o hinchazón persistente en el abdomen. Aunque es más común en mujeres tras el embarazo, también afecta a muchos hombres, especialmente si ha habido cambios bruscos de peso, cirugías o entrenamiento inadecuado.

🧠 Por eso es tan importante saber esto: no todos los ejercicios de abdominales ayudan… de hecho, muchos pueden empeorar la situación.

💡 En Profepilates trabajamos con ejercicios controlados, respiración activa y una correcta activación del centro para ayudar a cerrar la diástasis, proteger tus órganos y recuperar fuerza y estabilidad.

✅ Si notas una "barriga abultada" que no baja, debilidad en el core o molestias en la espalda… puede que sea diástasis.

📩 Escríbenos. Valoramos tu caso y te ayudamos con un plan adaptado y seguro.
Tu cuerpo tiene un centro. Actívalo.