Saludable, Fisioterapia y Pilates

NUEVOS GRUPOS ABIERTOS de PILATES EMBARAZADAS

Equipo de FISIOTERAPEUTAS especializadas en el Embarazo

Durante el es muy importante hacer 🧐 hayas hecho ejercicio antes de quedarte o no 😁

👉Llegarás al con una mejor condición física, cardíaca y respiratoria para soportar ese esfuerzo
👉Las que produces provocan bienestar en tu bebé
👉Mayor movilidad pélvica para favorecer la llegada de tu bebé
👉Más seguridad y confianza en tus capacidades físicas
👉Mejor general, abdominal y pélvica

Estos son algunos de los beneficios del durante el embarazo, pero ojo, hay que evitar ejercicios de hiperpresión abdominal e impacto 👉 Pilates 😍

Ven a trabajar tu y con nosotras y siéntelo por ti misma en nuestras clases de 🤗

Cuídate desde casa de la mano de tu equipo de fisios de confianza.
Déjanos ayudarte a enseñar a tú cuerpo a interiorizar movimientos correctos q terminen por mejorar tu postura y aliviar tus dolencias
Damos cada día dos clases, una de Pilates y otra de estiramientos o espalda sana o Hipopresivos o Liang Gong o RPG o más cosas. A distintos horarios para q puedas hacer las clases en directo aunq, como se quedan grabadas, las puedes hacer cuando tú quieras las veces que quieras.
Ya no tienes excusa para cuidarte con el Pilates que recomiendan los médicos.

Ya nos hemos organizado 🥳

LUNES
Pilates embarazadas 17:00
Pilates 18:00

MARTES
Postparto 17:00
Pilates 18:00

MIÉRCOLES
Pilates 17:00 ⬅️ Cambio de hora
Hipopresivos y estiramientos 18:00

JUEVES
Pilates embarazadas 17:00
Pilates 18:00

VIERNES
Postparto 17:00
Pilates 18:00

Las haré tanto en directo como grabada y subirla a IGTV 😁 por si os va mal seguirnos de forma directa 🤗

Muchos nos están preguntando si abrimos o no, y esta es la respuesta
👆 eso es 1,5 metros de separación (foto subidanpor un compañero fisioterapeuta), la distancia de seguridad para evitar contagios, como entenderéis, es imposible realizar nuestro trabajo cuidando tanto de vuestra como de nuestra salud 😔
PERO
¡No nos olvidamos de vosotr@s! Estamos organizándonos para dar las clases de e por aquí 😁

Estad atent@s a lo que subimos 😘

Este fin de semana 🙋‍♀️

Contribuye a que se pase esta crisis sanitaria, cuídate y cuida a todos los que te rodean
👉Si eres joven y crees que no te afecta, piensa en la cantidad de personas a las que si afecta
👉Si eres una persona sana y crees que no te afecta, piensa que no todos están igual de sanos que tú
👉Si crees que puede afectarte, protégete
👉Si crees que puedes afectar a otros, protégelos

Vivimos en sociedad, y un fin de semana de fiesta puede implicar muchos contagios involuntarios, quédate en casa, descansa, ponte al día con series, lee, medita, haz ejercicio, pasa tiempo contigo mismo...

y sobre pelota 🤗

El fitball es uno de los instrumentos más versátiles del , pero no solo esto, sino que muchas personas lo usan en sus sitios de trabajo en lugar de las sillas 😁

Al ser una superficie inestable
👉La musculatura se activa de forma constante para mantener el corporal y compensar las pequeñas variaciones que provoca la pelota
👉A nivel neurológico, provoca un estado de "alerta", provocando la autoelongación y una correcta postura
👉Activacion de la o para la correcta postura y estabilidad
👉Fortalecimiento indirecto del

Si pasas mucho tiempo sentad@, es una buena idea alternar el uso de una silla ergonómica con una pelota 😊

😍

Durante el es muy importante hacer 🧐 hayas hecho ejercicio antes de quedarte o no 😁

👉Llegarás al con una mejor condición física, cardíaca y respiratoria para soportar ese esfuerzo
👉Las que produces provocan bienestar en tu bebé
👉Mayor movilidad pélvica para favorecer la llegada de tu bebé
👉Más seguridad y confianza en tus capacidades físicas
👉Mejor general, abdominal y pélvica

Estos son algunos de los beneficios del durante el embarazo, pero ojo, hay que evitar ejercicios de hiperpresión abdominal e impacto 👉 Pilates 😍

Ven a trabajar tu y con nosotras y siéntelo por ti misma en nuestras clases de 🤗