CrossFit Singular Box

Ayer le dimos un merecido obsequio a los dos ganadores de los open 2025 en .

Han sido 3 semanas donde muchos lo hemos dado todo. Hemos aprendido y compartido con la comunidad la experiencia de ser competidores.

Y los que ganaron la clasificación del box fueron:
con un increíble rendimiento incluso cuando pensaba tener que abandonar por una lesión en el pie.
con sus estrategias mega pensadas y un rendimiento digno de los mejores.

Enhorabuena a todos, este año hemos batido el récord de inscritos en el box. Sois increíbles.
Enhorabuena a los ganadores.

- Gracias a y a por darnos la oportunidad de obsequiar a nuestros atletas con las mejores calleras que han fabricado las .

- Gracias a y por tenernos los remos y las barras a punto para el open .

- Gracias a todos los que construyen esta increíble familia.
Coaches, atletas, voluntarios…

El año que viene más y mejor.

Como es costumbre acabamos el mes con nuestro dedicándole un entrenazo a la gran .

Elena ha estrenado sus bar Muscleups no hace mucho en una visita a nuestros hermanos de , y ese hito es solo un ejemplo del trabajo que viene haciendo desde hace mucho.

Además de trabajar la mejora de los gimnásticos no pierde oportunidad para coger una barra y disfrutar de su querido Sn**ch, “solo hay que ver su entreno”.

Elena, gracias por tu buen hacer diario, por tu humildad, predisposición a las correcciones y el esfuerzo, es un gusto tenerte en clase.
Sin duda, eres un ejemplo que lo que queremos que Singular Box sea para las personas.

Los que aún no hayáis entrenado hoy…. Estáis preparados para hacer Sn**ches por parejas??

¡El Open 25.3 ya está aquí! 🔥
El último reto, la última oportunidad de dejarlo TODO. 🏋️‍♂️🔥

¿Listo para cerrar con broche de oro? 💥

🔥 ¡Open 25.2 en marcha! 🔥

Cada repetición cuenta 💪🏼

¡Ya está aquí el primer evento del OPEN 25!💥

Este fin de semana disfrutaremos del primer evento, encontrarás las clases disponibles para hacerlo con tu juez en la app, ¡No olvides apuntarte ya!

Recordad ir antes para realizar el calentamiento y poder hacer el entreno con tu juez.

¡Buena suerte! Vigila tu espalda, controla tus pulsaciones y sobre todo… ¡Disfruta!

Feliz de febrero.!!!

Hemos querido dedicárselo a por muchas razones.

Para empezar por la forma de ser tan cariñosa y amable que tiene. Tenerle en clase siempre es un regalo.

Por otro lado por ser una persona trabajadora y constante que no ha parado de entrenar sus puntos débiles para ser, no solo uno de los atletas más fuertes del box, queriendo ser completo y dedicando energía a los gimnásticos y al trabajo aeróbico.

Nos ha dejado un entreno increíble, un guiño a las competiciones en equipo que ha conocido recientemente, donde la comunicación entre los componentes es vital y cada eslabón aporta todo lo que tiene a la cadena sin sentirse frustrado por no haber podido hacer algo, sino orgulloso de haber dado su 💯 %.
Valores que aplica a su vida en el día a día.

Christian, gracias por tu disciplina, tus valores y tu cariño.
Te deseamos lo mejor del mundo en el gran “WOD” que pronto enfrentarás, será un regalo vivirlo cerca de ti.

¿Escalado? ¡También cuenta!
¿Crees que solo vale la pena hacerlo si es RX? ¡ERROR! 🚫
Hacer el Open en escalado no significa menos esfuerzo, sino adaptar el reto a tu nivel como hacemos cada día en el box. Es una oportunidad para superarte sin miedo. Quizás este año logres desbloquear un movimiento que creías imposible o lleves tu cuerpo a una intensidad que nunca imaginaste. 🔥
Lo importante no es cómo lo hagas, sino que lo hagas. 💪✨
Cada atleta, sin importar la categoría, suma a la comunidad. No te quedes fuera, ¡participa! 🏋️

SN**CH & DIPS 🫰🏼

No olvides registrarte al Open

⏳ El tiempo se acaba: ¿ya te registraste para el CrossFit Open 2025?

Tres semanas, tres entrenamientos y posibilidades infinitas. Para algunos, es la oportunidad de medir su progreso; para otros, es el reto de superarse, arriesgarse y celebrar su esfuerzo junto a la comunidad.

Sea cual sea tu motivo, este es TU momento: vence tus miedos, logra lo que creías imposible y crea recuerdos que durarán todo el año. Invita a tu amigo o a tu mayor rival, inscríbete y competir juntos en la competición de fitness más grande del mundo.

El Open comienza el 27 de febrero. No dejes pasar la oportunidad. ¡Regístrate ahora y descubre hasta dónde puedes llegar!

🎉🌍 Las inscripciones para el CrossFit Open 2025 ya están disponibles.

Únete a cientos de miles de atletas de todo el mundo en el desafío de fitness definitivo: “El Open juntos”. No se trata solo de una competición, sino de una celebración mundial del trabajo duro, la comunidad y el crecimiento personal.

Porque el CrossFit Open es para todos: desde principiantes hasta atletas experimentados, todos formamos parte de esta increíble comunidad global. 💪🔥 Ahora es el momento de dar el paso, desafiarte a ti mismo y compartir la experiencia con otros.

Las inscripciones están DISPONIBLES, así que invita a tu compi de entrenos y hagamos de este el mejor Open hasta la fecha en el box.

¡Regístrate ahora y forma parte de la historia!

Este fin de semana hemos disfrutado del CrossFit en .

5 equipos que representaban a en las categorías intermedias, escaladas en equipo e intermedias en pareja mixtas y chico/chico.

Queremos dar la enhorabuena a todos por el esfuerzo realizado y por lo bien que lo habéis hecho, ha sido un gustazo ver vuestras ganas y vuestra unión como equipo.

Gracias a las personas que han venido a animar, asistencia histórica de personas en la grada mandando energía a los equipos.
No imagináis cómo se nota eso cuando estás en la arena oír una voz conocida que te llene de energía.

Ojalá la familia crezca en las competiciones futuras. Y cada vez vayamos más a estos eventos.
Hacemos una bandera de singular????

Que frase pondríais?👇🏼Os leemos.

Hoy comienza nuestra lista de 2025.

Y no podíamos empezar de mejor manera que dedicándoselo a Cristian.

Un atleta que emana una alegría que es difícil pasar por alto. Sus mejoras han sido muy grandes en los últimos meses, “aún recordamos su primer Bar Muscleups en el Singular Day”

Toda esa energía y hambre de mejora nos ha puesto muy fácil elegirle como nuestro protagonista de enero.

Cris, gracias por ser tan genuino y hacer que la familia singular box disfrute de este entrenazo.

🔥 Workshop Intensivo de MaceFlow 🔥

Sumérgete en el arte del MaceFlow en esta formación intensiva dividida en 3 bloques:

🔹 Bloque 1: Fundamentos esenciales: agarres, transiciones y balanceos en figura de 8. Historia y beneficios del entrenamiento con mazas. (9:00 - 11:30 am)

🔹 Bloque 2: Sentadillas y zancadas con transiciones, combinadas con swings. (12:00 - 2:15 pm)

🔹 Bloque 3: Pivots, balanceos y transiciones avanzadas a una mano. (Sorpresa final incluida 😉)

💻 Acceso exclusivo a la galería de ejercicios aprendidos.
📜 Examen opcional + Diploma un mes después.

¡Reserva tu plaza y lleva tu entrenamiento al siguiente nivel! ⚡

Horarios CrossFit Singular Box Madrid

*Core: Duración de 30min

*Los horarios están sujetos a modificaciones en periodos vacacionales y festivos

El 29 de marzo, el equipo de PNM nos ofrece un workshop único. Es una gran oportunidad para aprender, inspirarte y conectar con otros.

¿Qué vas a encontrar?

▫️Técnicas y tips exclusivos
▫️Dinámicas prácticas
▫️ Un Ambiente lleno de energía

💥 ¡Plazas limitadas! 💥

Hoy como cada fin de mes tenemos nuestro y este es especial no solo por ser el último de este increíble 2024, también porque se lo dedicamos a .

Almu es una atleta que ha logrado evolucionar en muchísimos aspectos.
No solo deportivamente donde la intensidad que aplica cada día y su tesón han logrado que sea fuerte, constante y una de las chicas más fuertes del box.
También ha aprendido a escucharse y hablarse desde el cariño, a respirar cuando algo no sale y permitir que el tiempo sea su compañero de viaje y entreno.

Hoy disfrutaremos de un entrenazo gracias a nuestra viajera montañera más loca.

Gracias Almu por ser parte de este sueño que es Singular Box, disfruta de tu día.

Hoy disfrutamos del entrenamiento dedicado al .

Hemos querido que Álvaro recibiese este premio no solo por ser uno de los atletas más en forma del box.
Sino por su alegría y su capacidad de trabajo.

No sabemos si los resultados que hace cada día en los entrenos son porque está un poco loco o han sido los propios entrenos, incluido los de Kettlebell y aeróbic capacity los que le han dejado así..🤣

En cualquier caso Álvaro es alegría en estado puro, buen rollo y eso nos encanta en .
Así que disfrutemos de este entrenazo por parejas donde encontraremos Kb, barra, dobles y carrera con balón.
Elementos que representan las clases que más hace Álvaro, CrossFit, Kb y aeróbic capacity.

Es un gusto tenerte como parte de la familia colega!!
Disfruta tu día.