La Salita Estudio de Pilates & Yoga

Conectando desde la raíz del Yoga 🙏🏻🕉️

Ha sido todo un privilegio poder contar con desde en India 🇮🇳 para poder seguir aprendiendo desde su sabiduría y humildad.
Recordándonos que la felicidad es nuestra esencia 🪷

Especial agradecimiento a nuestro querido Yogui Alejandro que ha sido la voz en Español 🙏🏻

De todo corazón gracias Naveen 🙏🏻

Pranayama, es el cuarto paso dentro de los 8 de Ashtanga Yoga, es considerado el puente entre el cuerpo y la mente 🧘‍♂️✨

En el Hatha Yoga Pradipika, uno de los textos fundamentales, nos deja claro que:

"Cuando la respiración es inestable, la mente es inestable. Pero cuando la respiración se calma, la mente también se calma." 🪷

Recuerda que cada inhalación es una oportunidad para renovarte y cada exhalación una invitación a soltar lo que ya no te sirve.

¿Cuál es tu técnica de respiración favorita? Te leo en los comentarios. 👇

Te esperamos en nuestras clases en La Salita Pilates & Yoga 🤗

Me hace mucha ilusión compartir con tod@s que vuelve a nuestra Salita el Maestro desde en los Himalayas 🙏🏻

Vamos a tener la oportunidad de descubrir la esencia del Yoga tradicional de India 🇮🇳

Una experiencia para conectar desde la raíz y la sabiduría ancestral del yoga.🪷

📅 17 de abril
🕔 17:00 – 20:00
💰 30€
Reserva WhatsApp 607415533

🧘🏻‍♀️🧘🏻Ven a sentir el yoga en su forma más tradicional.

Plazas limitadas. Se respeta el orden de inscripción. Si te has inscrito pero no vas a poder asistir, por favor , avísanos para dejar tu esterilla a otro Yogui 🙏🏻

Nos vemos en la esterilla en La Salita Pilates &Yoga 🤗

La respiración 🫁

Decía Joseph H. Pilates que "la respiración es como una ducha interna" y es que la respiración nos ayuda a concentrarnos y a estar presentes. Y a la hora de ejecutar los ejercicios, los facilita o los reta.

Por eso, al iniciar nuestras clases, nos tomamos este tiempo para dejar fuera el día a día, respirar de manera consciente y entrar de lleno en nuestra práctica.

📸 Nuestro Profe Iván con las alumnas de las 13:00 💪🏻

Te esperamos en nuestras clases en La Salita Pilates & Yoga 🤗

Practicar Yoga durante el embarazo🤰🏻
🙏🏻Es habitar el cuerpo con presencia
🧘🏻‍♀️Es gestar vida desde la calma y la consciencia
💞Es conectar contigo y con tu bebé

🧘🏻‍♀️El Yoga va a preparar tu cuerpo para todos los cambios que se producen, evitando que tengas molestias de espalda, fortaleciendo el cuerpo para el embarazo pero también para el parto y postparto.

🧘🏻‍♀️El Yoga va a preparar tu mente reduciendo miedos, ansiedad y conectando con un estado de confianza profunda.

🧘🏻‍♀️ Pranayama o respiración consciente te van a dar herramientas para ayudarte en momentos de estrés y va a calmar tu sistema nervioso.

Nuestras clases de Yoga se adaptan a cada momento de tu embarazo, para que como nuestra Yoguini Rosa, puedas asistir a clase con total seguridad hasta la semana antes del parto.

Te esperamos en La Salita Pilates & Yoga 🤗
Que tengas un bonito día ✨

Surya Namaskar 🙏🏻
Aquí te dejo estos 3 tipos de Saludos al Sol ☀️

1. Surya Namaskar tradicional de Rishikesh
2. Surya Namaskar A
3. Surya Namaskar B

Septiembre es el inicio de un nuevo ciclo por eso te propongo que te comprometas contigo mism@ y te dediques un minuto para tí 🪷 practicando un Saludo al Sol ☀️ al día, si, sí, sólo uno, para que sea más fácil y no tengas excusas.

No necesitas ni esterilla ni nada especial, sólo un minuto a sol@s contigo, respirando al tiempo que prácticas el Saludo al Sol. 🧘🏻‍♀️🧘🏻

Es un tiempo de meditación, de estar presente, de reconectar contigo y de llenarte de energía ✨

Mi recomendación es que dediques este tiempo siempre a la misma hora del día para que sea un nuevo hábito.

Que tengas un bonito día y nos vemos en La Salita Pilates & Yoga 🤗

Arrancamos nuevo curso 💪🏻

En La Salita Pilates &Yoga encontraras, además de clases de Pilates máquina, Pilates suelo y Yoga:

Un espacio para tí 🤗
Para desconectar 🙏🏻
Con unas profes que aman lo que hacen ❤️
Que son grandes profesionales 📚
Pero sobre todo, sobre todo, muy buen rollo🙃 para que te sientas como en la salita de tu casa.
Y es que lo mejor de La Salita sin duda son los alumn@s 💞

Nos gustaría saber qué es para ti la Salita 🤗

Que tengas un bonito día ✨ y nos vemos en La Salita ☺️

❤️

Os deseamos un feliz verano ☀️😎🏝️

Y este verano vallas donde vallas, recuerda seguir con tu práctica 💪🏻

Volvemos con muchas ganas el próximo 1 de septiembre 🤗

Felices vacaciones! ☀️


☀️

Trabajando la estabilidad lumbopelvica con nuestra querida pilatera 💪🏻

Tener una buena estabilidad lumbopelvica y por lo tanto del todo el complejo del core te va ayudar a prevenir lesiones❤️‍🩹, mejorar la postura, aumentar la eficiencia de los movimientos y potenciar el rendimiento deportivo o en su caso para las escenas de más acción🎬 💥

Gracias Esther por confiar en mi trabajo 🙏🏻 🧡

R E T I R O Y O G A Y N A T U R A L E Z A 🌻

Todo un fin de semana de desconexión y reconexión.🏞️
Gracias a tod@s por vuestras bonitas energías ✨ ha sido maravilloso poder compartirlo junt@s. De corazón, gracias, gracias, gracias 🙏🏻🤍

Os dejo una de las enseñanzas del Bhagavad Gita que hemos trabajado este fin de semana 🙏🏻

"Una persona que realiza su deber sin apego, sin buscar recompensas, alcanza la paz y la libertad verdadera."

Namaste 🙏🏻🤍