Centro Ahimsa Mente & Cuerpo

Aquí os dejo estas sabias palabras para la reflexión.

“Cuida tus pensamientos porque se volverán PALABRAS.
Cuida tus palabras porque se volverán ACTOS.
Cuida tus actos porque se volverán HÁBITOS.
Cuida tus hábitos porque forjarán tu CARÁCTER.
Cuida tu carácter porque formará tu DESTINO.
Y tu destino será tu VIDA…”

Mahatma Gandhi

Cuando el individuo consigue en la práctica diaria, y no sólo como mero hecho intelectual, darle el mismo valor al barro, al bronce y al oro, reconociéndolos como objetos relativos y que como tales pueden cambiar o perderse, entonces comprende que el auténtico valor de la existencia está en uno mismo.
Este conocimiento nos proporciona fuerza para superar todo tipo de obstáculos, tener fe en uno mismo, dominar la mente y los sentidos y vivir en nuestro interior la mejor de las experiencias.
Esto en Yoga se llama “ aquí y ahora ” sin preocupación por el pasado o el futuro.
Este estado nos hace alcanzar una existencia en armonía plena de equilibrio, libertad, dicha y paz, tanto en nuestro interior como hacia la naturaleza cósmica o toda forma de vida que nos rodea 🙌
Extracto del Bhagavad Gita, uno de los textos sagrados más antiguos y reconocidos de la filosofía hindú.

Aquí os dejamos una nueva postura de Yoga
~Variante de la postura Matsyendrasan ~
Postura del Rey de los Peces 🌸
En esta asana, la columna vertebral y los ligamentos unidos a ella tienen una rotación completa. Esta rotación proporciona flexibilidad y juventud. Se tonifican, también, los músculos de la espalda y se mejora el alineamiento vertebral. La práctica de esta postura alivia las tensiones y los dolores de espalda y la cintura.
A la vez que da un masaje a los intestinos evitando el estreñimiento crónico.
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Para empezar relajados estos días, os dejamos la postura de la semana 🌸
SAVASANA POSTURA DEL CUERPO MU**TO
Es la postura de relax, por excelencia. En posición supina, se consigue con un mínimo esfuerzo una perfecta circulación de la sangre por todo el cuerpo, ya que el cerebro, el corazón y los pies quedan en un mismo plano. Esta perfecta circulación revitaliza las células. Desde la revitalización y el relax corporal, se llega a un estado de calma o relajación mental.
Cuando se relaja el cuerpo al completo, la mente llega, también, a un estado de calma y de sosiego psicoemocional, al no tener una identificación plena con el cuerpo ni con el entorno. Al no identificarse con ninguna forma exterior, se deja de tener noción del tiempo y del espacio, dando como resultado un completo relax físico, mental y espiritual.

HALASANA POSTURA DEL ARADO.

En la postura, se produce una contracción anterior y un estiramiento posterior del cuerpo, desde la nuca hasta los pies, que tonifica el sistema nervioso. Esto beneficia la región abdominal, masajeando sus órganos y reduciendo el volumen del abdomen. El estiramiento flexibiliza la columna vertebral y la alivia de tensiones, provocadas por el sedentarismo o los malos hábitos posturales.
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Beneficios de Vrksasana Postura del árbol:
Mejora la capacidad espacial del cerebelo y la concentración.
Fortalece las piernas y el aparato cardiorrespiratorio.
Se tonifican los pulmones y los órganos abdominales.
Ayuda a corregir y alinear la columna.


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Os dejamos la Asana de la semana, se llama Ado Mukha Svanasana postura del perro con la cara hacia abajo. Entre los beneficios encontramos:
Fortalece los brazos, estira los hombros y el pecho.
Corrige posturalmente la columna vertebral y la alinea.
Relaja el cuello y elimina tensiones en el cuerpo.
Estira las piernas y aumenta la flexibilidad en los talones.
Estabiliza los latidos del corazón.
Esta asana o postura se incluye en la secuencia de SURYANAMASKAR O SALUDO AL SOL 🌸
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Con Yoga podrás trabajar el cuerpo y la mente logrando un perfecto equilibrio.
Poco a poco irás notando los diversos beneficios de practicarlo (mayor flexibilidad, mayor energía, mejora la postura, mayor bienestar, mayor fortaleza...)
Os dejamos una de las posturas de la semana Uttanasana. Postura del estiramiento. Estira la parte posterior del cuerpo, desde los talones hasta la nuca eliminando las tensiones acumuladas. Tonifica y purifica el organismo abdominal y mejora la oxigenación cerebral. Proporciona flexibilidad a la pelvis y elasticidad a los músculos de la parte posterior del cuerpo.
Escríbenos un correo a [email protected] y anímate a probar una clase sin compromiso.

Practicar aporta numerosos beneficios para nuestra salud.
Esta se llama Eka Pada Kapotasana, variante de la Paloma. Estira la parte anterior del cuerpo, proporcionando elasticidad y flexibilidad a las caderas. Estira los músculos pélvicos, concretamente los glúteos.
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Preparando el Taller de Autoestima. Gracias a todos por venir 🌼

Mientras esperamos al inicio de temporada puedes venir a clases de yoga y/o pilates los martes y jueves a las 19:00 y a las 20:00. No esperes a Septiembre para empezar a cuidarte 💪👌