Entrenamiento Personal
Divulgación deportiva
Consejos saludables " no se donde están los límites, pero sé donde no están".
Misión: un dia de entrenamiento, un limite ilimitado
Con mi experiencia y tu compromiso romperemos las barreras físicas y mentales para lograr NUESTRO objetivo, ¿ estás prepadad@? Especialidades
Tonificación
Bajada de peso
Aumento masa muscular
Rehabilitación de lesiones y enfermedades crónicas
Preparación de oposiciones
Educación y cursos
Grado de ciencias de la actividad física y el deporte
Master entrenamiento personal
Cinturón negro de Judo
18/12/2023
La alegoría del iceberg 🧊
Esta visión tan amplia del entrenamiento engloba mi día a día como entrenador. Hay que tener claro que las personas no somos algoritmos. Hay multitud de posibilidades a las que nos enfrentamos y decisiones que debemos afrontar para guiar a la gente hacia su objetivo
Todo lo que hay detrás de los resultados que queremos está debajo del agua helada de ese
Iceberg
12/12/2023
¿Cuesta más levantar 8kg en una Kettlebell o una Mancuerna?
⚙️La física importa y mucho a la hora de entrenar
🏋🏻♀️ Prueba hacer un press de banca con mancuernas y con kettlebell del mismo peso y me cuentas
💬Escríbeme en comentarios
💪🏻Fran Fdez-Clemente
06/11/2023
¿ Estás segur@ que es tan sencillo eliminar un dolor crónico de espalda ?
🧙♂️No existen soluciones mágicas sino marketing que te llama la atención ante la necesidad que tienes
💬 Si quieres ayuda para solucionar tu dolor, comenta con la palabra ESPALDA y te escribo
🏋🏻♀️ Fran Fdez-Clemente
02/10/2023
One day or day one
Up to you
19/09/2023
Ejercicio de fuerza en adolescentes, ¿beneficioso o perjudicial? Alejandro Romero es un adolescente al que apenas le quedan dos meses para cumplir los 16 años. Desde hace siete meses va al gimnasio a pulir su musculación. Es constante, e...
10/07/2023
Curiosity creates ideas 💡
03/07/2023
Levanta! 🪑 y si trabajas sentado, trata de cambiar de posición.
⚙️Mira lo que sucede si estar demasiadas horas sentado
Cuéntame tu caso en privado 💬 y te ayudo 💪🏻
🏋🏻♂️ Fran Fdez-Clemente
22/06/2023
Estas son los factores 📊 (no excusas) que hacen que tengas cierta potencialidad al crecimiento muscular en recto abdominal y pantorrillas
Una vez que ya lo sabes… sigue entrenando 💪🏻
💬 Comenta tu caso en particular
🏋🏻♀️ Fran Fdez-Clemente
11/05/2023
📈 Build habits through consistency
04/05/2023
📯El testimonio de Jose Antonio .a.amores90 es uno de tantos que tengo el placer de encontrarme día a día en mi trabajo.
🔗Tras diagnosticar una hernia discal en L5-S1, y tras sufrir dolores intensos que le impedían hacer una vida normal, tenía como primera opción operarse.
🫂Cabe decir que es mi amigo y la decisión de buscar la opción más conservadora y duradera no fue fácil.
👐🏻La fisioterapia llegó a un punto y es cuándo el entrenamiento se abría paso.
📈El proceso que iniciamos juntos se inició en septiembre de 2022, y siguen manifestándose mejorías:
- La molestia ha desaparecido en un 95%
- Puede hacer vida prácticamente normal
- La cirugía ha sido descartada por completo
- Su próximo objetivo es completar una carrera popular
☝🏻Mi consejo profesional: busca siempre una segunda opinión
🔀La operación no siempre es la solución
💪🏻Aunque parezca difícil no es imposible
10/04/2023
Parece evidente, pero conviene recordar que no todo vale
Prioriza movimiento de calidad, planificado y mantenido en el tiempo
🏋🏻♀️ Fran Fdez-Clemente