RAG Entrenamiento

🏀El HIIT puede ser una herramienta muy útil en baloncesto, pero solo cuando responde a un objetivo concreto. Mejorar la capacidad de repetir esfuerzos, recuperar entre acciones y mantener rendimiento bajo fatiga exige elegir bien el método, la dosis y el momento de la semana. La pista ya genera mucha carga: no se trata de añadir más, sino de añadir lo que falta. Calidad, especificidad y control de la fatiga.

🔴 RAG estará presente en el Sección Masculina de Baloncesto del Real Canoe N.C. Real Canoe Baloncesto Femenino | Cantera y durante la temporada 2026/27.

🏀Un paso importante para nuestro proyecto y, sobre todo, una nueva responsabilidad que afrontamos con muchísima ilusión, compromiso y ganas de seguir creciendo.

🏀Raúl González formará parte del cuerpo técnico del equipo masculino de Tercera FEB como preparador físico y asumira, ademas, la coordinación de la preparación fisica del club.

🏀Adriana Rissi se incorporará como preparadora física del equipo femenino de LF2, formando parte de un
proyecto deportivo de máximo nivel y exigencia.

🔴Para RAG supone la oportunidad de trasladar nuestra forma de entender la preparación física a una estructura histórica del baloncesto nacional: evaluar, individualizar, controlar las cargas y desarrollar al deportista dentro de las demandas reales de su competición.

Pero también representa algo mas.

🏀Es la confirmación de que el trabajo diario, la formación continua, la cercanía con el deportista y una metodología basada en criterios objetivos pueden abrir nuevas puertas.

🏀Estamos orgullosos del camino recorrido, pero todavía más ilusionados por todo lo que queda por construir.

Nueva temporada. Nuevos retos. La misma forma de trabajar.

Gracias al Real Canoe por la confianza.

VAMOS CANOE, VAMOS RAG !!!💪🏼💪🏼

🦶Un esguince de tobillo no termina cuando deja de doler.

🦶El dolor y la inflamación pueden disminuir antes de que el tobillo haya recuperado completamente su movilidad, fuerza, estabilidad y capacidad para responder ante aterrizajes, frenadas o cambios de dirección.

🦶Por eso, volver a entrenar únicamente porque ya puedes caminar o correr suave puede ser insuficiente.

🦶Después de un esguince pueden mantenerse déficits en:

Dorsiflexión de tobillo.
Fuerza del complejo pie-tobillo.
Equilibrio y control neuromuscular.
Capacidad para absorber fuerzas.
Confianza para apoyar, saltar o cambiar de dirección.

🦶Cuando estos factores no se recuperan, aumenta la sensación de inseguridad y el riesgo de nuevas torceduras o de desarrollar inestabilidad crónica. El problema no siempre está solo en el ligamento, sino también en el sistema que controla el movimiento.

🔴En RAG seguimos un proceso basado en criterios:

Evaluamos el dolor, la movilidad, la fuerza y el control funcional.

Fortalecemos el pie, el tobillo , cadera y toda la cadena inferior.

Reeducamos apoyos, equilibrio, aterrizajes y desaceleraciones.

Progresamos desde tareas controladas hasta movimientos específicos del deporte.

Decidimos la vuelta a la actividad según la función real del tobillo, no únicamente por el tiempo transcurrido.

🦶Porque volver no es simplemente participar de nuevo.

🦶Volver significa estar preparado para correr, saltar, frenar, cambiar de dirección y competir con seguridad.

🦶Si tu tobillo sigue fallando, quizá no necesite más reposo.

🦶Puede necesitar una readaptación mejor estructurada.

🔴RAG Science. Ciencia aplicada al movimiento.