21/07/2025
🏀 Las adaptaciones físicas, no se consiguen durante el entrenamiento ( síndrome general de adaptación ) se consiguen con la dosis adecuada de estímulo y de recuperación de la misma para poder seguir generando adaptaciones positivas , (equilibrio) y poder seguir mejorando nuestro rendimiento .
✅aquí te dejo un pequeño post con las mejoras que nos puede generar y una adaptación de la pirámide actual de la recuperación deportiva.
📚bibliografía :
libro ( Nsca essentials of Sport science)